Sức khỏe tâm thần

Nhận biết và điều trị các bản nhạc mùa đông Những ngày ngắn hơn và thời tiết lạnh hơn của mùa đông có thể khiến bất cứ ai cảm thấy hụt hẫng, đặc biệt nếu bạn sống cách xa xích đạo. Ánh sáng giảm, ấm áp và màu sắc của mùa đông có thể khiến bạn cảm thấy u sầu, cáu kỉnh hoặc mệt mỏi. Nhưng nếu những cảm giác này tái phát mỗi năm, khiến nó khó hoạt động trong những tháng mùa đông, và sau đó giảm dần vào mùa xuân hoặc đầu mùa hè, bạn có thể bị rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD).

ĐọC Thêm

Cách nhận biết tâm thần phân liệt và nhận sự giúp đỡ bạn cần Bệnh tâm thần phân liệt là một rối loạn thách thức thường gây khó khăn trong việc phân biệt giữa thực và không thực, để suy nghĩ rõ ràng, quản lý cảm xúc, liên quan đến người khác và hoạt động bình thường. Nghi ngờ rằng bạn hoặc người bạn yêu bị tâm thần phân liệt có thể là một trải nghiệm căng thẳng và cảm xúc.

ĐọC Thêm

Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề uống rượu Không phải lúc nào cũng dễ dàng để biết khi nào lượng rượu của bạn đã vượt qua giới hạn từ uống rượu vừa phải hoặc xã hội đến vấn đề uống rượu. Nhưng nếu bạn uống rượu để đối phó với những khó khăn hoặc để tránh cảm giác tồi tệ, bạn đang ở trong lãnh thổ nguy hiểm tiềm tàng.

ĐọC Thêm

Các triệu chứng, điều trị và tự giúp đỡ PTSD Sau một trải nghiệm đau thương, việc cảm thấy sợ hãi, buồn bã, lo lắng và mất kết nối là điều bình thường. Nhưng nếu sự buồn bã không phai mờ và bạn cảm thấy bế tắc với cảm giác nguy hiểm và ký ức đau đớn liên tục, bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

ĐọC Thêm

Đối phó với quá trình đau buồn và học cách chữa lành Đối phó với việc mất một ai đó hoặc điều gì đó bạn yêu thích là một trong những thách thức lớn nhất của cuộc sống. Thông thường, nỗi đau mất mát có thể cảm thấy quá sức. Bạn có thể trải qua tất cả các loại cảm xúc khó khăn và bất ngờ, từ sốc hoặc tức giận đến hoài nghi, cảm giác tội lỗi và nỗi buồn sâu sắc.

ĐọC Thêm

Nó trông như thế nào và làm thế nào để có được sự giúp đỡ Là đàn ông, chúng tôi muốn nghĩ về bản thân mình mạnh mẽ và kiểm soát cảm xúc. Khi chúng ta cảm thấy vô vọng hoặc bị choáng ngợp bởi sự tuyệt vọng, chúng ta thường phủ nhận hoặc cố gắng che đậy nó. Nhưng trầm cảm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong chúng ta tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Mặc dù trầm cảm có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống gia đình và công việc của bạn, nhưng bạn không cần phải vượt qua nó.

ĐọC Thêm

Thuốc ADHD có phù hợp với bạn hoặc con bạn không? Thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng hiếu động thái quá, không tập trung và bốc đồng ở trẻ em và người lớn bị ADHD. Tuy nhiên, thuốc đi kèm với tác dụng phụ và rủi ro - và chúng không phải là lựa chọn điều trị duy nhất. Cho dù bạn là cha mẹ hay bệnh nhân, điều quan trọng là phải tìm hiểu sự thật về thuốc ADHD để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt về những gì tốt nhất cho bạn hoặc con bạn.

ĐọC Thêm

Đối phó với chấn thương sau thảm họa hoặc sự kiện gây xáo trộn Việc gây ra cảm xúc từ một sự kiện đau thương có thể gây ra những cảm xúc mãnh liệt, khó hiểu và đáng sợ. Và những cảm xúc này không giới hạn ở những người trải nghiệm sự kiện này. Phủ sóng tin tức đồng hồ có nghĩa là tất cả chúng ta đều bị bắn phá với những hình ảnh khủng khiếp từ thiên tai, tội phạm bạo lực và tấn công khủng bố gần như ngay lập tức chúng xảy ra ở bất cứ đâu trên thế giới.

ĐọC Thêm

Nuôi dạy con cái và thiếu niên sau một sự kiện đau thương Những cảm xúc mãnh liệt, khó hiểu và đáng sợ xảy ra sau một sự kiện đau thương hay thảm họa tự nhiên có thể còn rõ rệt hơn ở trẻ em - cho dù chúng trực tiếp trải qua sự kiện đau thương hay liên tục bị phơi bày trước những hình ảnh truyền thông khủng khiếp sau sự thật .

ĐọC Thêm

Phải nói gì và làm thế nào để an ủi người khác thông qua sự mất mát, đau buồn và mất mát Khi một người mà bạn quan tâm đang đau buồn sau một mất mát, có thể khó biết phải nói gì hoặc làm gì. Bạn có thể sợ xâm nhập, nói sai, hoặc làm cho người thân yêu của bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Hoặc có thể bạn nghĩ rằng có rất ít bạn có thể làm để làm cho mọi thứ tốt hơn.

ĐọC Thêm

Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của ADHD ở người trưởng thành và những gì bạn có thể làm về nó Cuộc sống có thể là một hành động cân bằng cho bất kỳ người trưởng thành nào, nhưng nếu bạn thấy mình liên tục trễ, vô tổ chức, hay quên và bị choáng ngợp bởi trách nhiệm của mình, bạn có thể mắc ADHD hoặc ADD. Rối loạn thiếu tập trung ảnh hưởng đến nhiều người lớn, và các triệu chứng bực bội của nó có thể cản trở mọi thứ từ các mối quan hệ đến sự nghiệp của bạn.

ĐọC Thêm

Lời khuyên cho việc phát hiện và đối phó với một người kể chuyện Bạn có đang trong mối quan hệ bực bội với một người mong đợi sự chú ý và ngưỡng mộ liên tục, nhưng dường như không thể xem xét nhu cầu và cảm xúc của bạn? Ai đó nghĩ rằng họ tốt hơn những người khác và nên được đối xử phù hợp?

ĐọC Thêm

Đối phó với sự căng thẳng của việc mất việc Làm mất việc là một trong những trải nghiệm căng thẳng nhất trong cuộc sống. Thật bình thường khi cảm thấy tức giận, tổn thương hoặc chán nản, đau buồn cho tất cả những gì bạn đã mất hoặc cảm thấy lo lắng về những gì tương lai nắm giữ. Mất việc làm và thất nghiệp liên quan đến rất nhiều thay đổi cùng một lúc, điều này có thể làm rung chuyển ý thức về mục đích và lòng tự trọng của bạn.

ĐọC Thêm

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), Liệu pháp tiếp xúc và các phương pháp điều trị lo âu khác Nếu bạn bị các cơn hoảng loạn, suy nghĩ ám ảnh, lo lắng không nguôi hoặc ám ảnh bất lực, bạn có thể bị rối loạn lo âu. Nhưng bạn không phải sống với lo lắng và sợ hãi. Điều trị có thể giúp đỡ, và đối với nhiều vấn đề lo lắng, trị liệu là một nơi tốt để bắt đầu.

ĐọC Thêm

Sử dụng Phản ứng Thư giãn để Giảm Căng thẳng Đối với nhiều người trong chúng ta, thư giãn có nghĩa là khoanh vùng trước TV vào cuối một ngày căng thẳng. Nhưng điều này không làm giảm tác động của stress. Để chống lại căng thẳng một cách hiệu quả, chúng ta cần kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền, tập thể dục nhịp điệu và yoga.

ĐọC Thêm

Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn mà không làm tổn thương chính mình Cắt và tự làm hại bản thân có thể là một cách để đối phó với các vấn đề. Nó có thể giúp bạn bày tỏ cảm xúc mà bạn không thể nói thành lời, làm bạn mất tập trung vào cuộc sống hoặc giải phóng nỗi đau cảm xúc. Sau đó, bạn có thể cảm thấy tốt hơn - ít nhất là một chút. Nhưng rồi cảm giác đau đớn lại quay trở lại, và bạn lại cảm thấy thôi thúc muốn làm tổn thương chính mình.

ĐọC Thêm

Cách giúp đỡ người tự tử và cứu sống Một người tự tử có thể không yêu cầu giúp đỡ, nhưng điều đó không có nghĩa là không cần giúp đỡ. Những người lấy đi mạng sống của họ không muốn chết - họ chỉ muốn ngừng đau đớn. Phòng ngừa tự tử bắt đầu bằng việc nhận ra các dấu hiệu cảnh báo và thực hiện nghiêm túc.

ĐọC Thêm

Những gì bạn có thể làm để hỗ trợ bạn bè hoặc thành viên gia đình Có người thân mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn và phá vỡ mọi khía cạnh của cuộc sống gia đình. Nhưng sự kiên nhẫn, tình yêu và sự hỗ trợ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt thực sự trong việc điều trị và phục hồi. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bệnh tật, mang lại hy vọng và khuyến khích, theo dõi các triệu chứng của họ và trở thành đối tác trong việc điều trị cho người thân yêu của bạn.

ĐọC Thêm

Vai trò của Thuốc trong Điều trị Rối loạn lưỡng cực Nếu bạn bị rối loạn lưỡng cực, thuốc rất có thể sẽ là một phần trong kế hoạch điều trị của bạn. Vì việc tìm đúng loại thuốc và liều lượng có thể khó khăn, điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ chuyên khoa và đánh giá lại thuốc của bạn thường xuyên. Điều quan trọng cần nhớ là dùng thuốc chỉ là một khía cạnh của chương trình điều trị thành công.

ĐọC Thêm

Các dấu hiệu, triệu chứng, mẹo đối phó và điều trị Việc sinh con rất căng thẳng - bất kể bạn mong đợi điều đó bao nhiêu hoặc bạn yêu con bạn nhiều như thế nào. Xem xét việc thiếu ngủ, trách nhiệm mới và thiếu thời gian cho bản thân, không có gì ngạc nhiên khi nhiều bà mẹ mới cảm thấy như họ đang ngồi trên tàu lượn siêu tốc.

ĐọC Thêm