Mẹo hẹn hò để tìm đúng người

Làm thế nào để điều hướng các mối quan hệ mới và tìm thấy tình yêu lâu dài

Bạn đang độc thân và đang tìm kiếm tình yêu? Bạn có thấy khó khăn khi gặp đúng người? Khi bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một kết nối tình yêu, thật dễ dàng để nản lòng hoặc mua vào những huyền thoại phá hoại ngoài kia về hẹn hò và các mối quan hệ. Ngay cả khi bạn bị đốt cháy nhiều lần hoặc có thành tích không tốt khi hẹn hò, những lời khuyên này có thể giúp bạn giữ mọi thứ trong tầm nhìn và đưa bạn vào con đường tìm kiếm một mối quan hệ yêu đương kéo dài.

Điều gì ngăn cản bạn tìm thấy tình yêu?

Cuộc sống như một người độc thân mang đến nhiều phần thưởng, như được tự do theo đuổi sở thích và sở thích của riêng bạn, học cách tận hưởng công ty của riêng bạn và đánh giá cao những khoảnh khắc cô đơn lặng lẽ. Tuy nhiên, nếu bạn sẵn sàng chia sẻ cuộc sống của mình với ai đó và muốn xây dựng một mối quan hệ lâu dài, đáng giá, cuộc sống như một người độc thân cũng có thể gây khó chịu.

Đối với nhiều người trong chúng ta, hành lý tình cảm của chúng ta có thể khiến việc tìm kiếm đối tác lãng mạn phù hợp trở thành một hành trình khó khăn. Có lẽ bạn lớn lên trong một gia đình nơi không có mô hình vai trò của một mối quan hệ lành mạnh, vững chắc và bạn nghi ngờ rằng một điều như vậy thậm chí còn tồn tại. Hoặc có thể lịch sử hẹn hò của bạn chỉ bao gồm những câu nói ngắn gọn và bạn không biết làm thế nào để duy trì mối quan hệ. Bạn có thể bị thu hút bởi loại người sai lầm hoặc liên tục đưa ra những lựa chọn tồi tệ tương tự, do một vấn đề chưa được giải quyết từ quá khứ của bạn. Hoặc có thể bạn không đặt mình vào những môi trường tốt nhất để gặp đúng người, hoặc khi bạn làm thế, bạn không cảm thấy đủ tự tin. Dù thế nào đi chăng nữa, bạn có thể vượt qua những trở ngại của mình và tìm một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh.

Một mối quan hệ lành mạnh là gì?

Một mối quan hệ lành mạnh là khi hai người phát triển kết nối dựa trên:

  • Sự tôn trọng lẫn nhau
  • Lòng tin
  • Trung thực
  • Ủng hộ
  • Công bằng / bình đẳng
  • Danh tính riêng
  • Giao tiếp tốt
  • Một cảm giác vui tươi / thích

Nguồn: UW Seattle

Đánh giá lại quan niệm sai lầm của bạn về hẹn hò và các mối quan hệ

Bước đầu tiên để tìm thấy tình yêu là đánh giá lại một số quan niệm sai lầm về hẹn hò và các mối quan hệ có thể ngăn cản bạn tìm thấy tình yêu lâu dài.

Những lầm tưởng phổ biến về việc hẹn hò và tìm kiếm tình yêu
Chuyện hoang đường: Tôi chỉ có thể hạnh phúc và mãn nguyện nếu tôi có một mối quan hệ hoặc tốt hơn là có một mối quan hệ xấu hơn là không có mối quan hệ nào.

Thực tế: Mặc dù có những lợi ích sức khỏe đi kèm trong mối quan hệ vững chắc, nhiều người có thể hạnh phúc và mãn nguyện mà không phải là một phần của một cặp vợ chồng. Bất chấp sự kỳ thị trong một số nhóm xã hội đi kèm với việc độc thân, điều quan trọng là không tham gia vào một mối quan hệ chỉ để phù hợp với. Sự cô đơn và cô đơn không phải là điều tương tự. Và không có gì là không lành mạnh và phân tán như trong một mối quan hệ xấu.

Chuyện hoang đường: Nếu tôi không cảm thấy bị thu hút ngay lập tức với ai đó, thì đó không phải là một mối quan hệ đáng để theo đuổi.

Thực tế: Đây là một huyền thoại quan trọng để xua tan, đặc biệt nếu bạn có lịch sử đưa ra những lựa chọn không phù hợp. Thu hút tình dục ngay lập tức và tình yêu lâu dài không nhất thiết phải đi đôi với nhau. Cảm xúc có thể thay đổi và sâu đậm theo thời gian, và đôi khi bạn bè trở thành người yêu - nếu bạn cho những mối quan hệ đó một cơ hội để phát triển.

Quan niệm: Phụ nữ có những cảm xúc khác với đàn ông.

Thực tế: Phụ nữ và đàn ông cảm thấy những điều tương tự nhưng đôi khi thể hiện cảm xúc của họ khác nhau, thường theo quy ước của xã hội. Nhưng cả đàn ông và phụ nữ đều trải qua những cảm xúc cốt lõi như buồn, giận dữ, sợ hãi và vui sướng.

Quan niệm: Tình yêu đích thực là không đổi hoặc là Sức hấp dẫn thể chất mất dần theo thời gian.

Thực tế: Tình yêu hiếm khi tĩnh, nhưng điều đó không có nghĩa là tình yêu hay sự hấp dẫn thể xác sẽ bị hủy hoại theo thời gian. Khi chúng ta già đi, cả nam và nữ đều có ít hormone tình dục hơn, nhưng cảm xúc thường ảnh hưởng đến niềm đam mê nhiều hơn hormone và niềm đam mê tình dục có thể trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.

Quan niệm: Tôi sẽ có thể thay đổi những điều tôi không thích ở một người nào đó.

Thực tế: Bạn không thể thay đổi bất cứ ai. Mọi người chỉ thay đổi nếu và khi họ muốn thay đổi.

Chuyện hoang đường: Tôi không cảm thấy gần gũi với bố mẹ, vì vậy sự thân mật luôn khiến tôi khó chịu.

Thực tế: Không bao giờ là quá muộn để thay đổi bất kỳ mô hình hành vi nào. Theo thời gian và với đủ nỗ lực, bạn có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành động.

Quan niệm: Bất đồng luôn tạo ra vấn đề trong mối quan hệ.

Thực tế: Xung đột không phải là tiêu cực hoặc phá hoại. Với các kỹ năng giải quyết đúng đắn, xung đột cũng có thể tạo cơ hội phát triển trong mối quan hệ.

Kỳ vọng về hẹn hò và tìm kiếm tình yêu

Khi chúng ta bắt đầu tìm kiếm một đối tác lâu dài hoặc bước vào một mối quan hệ lãng mạn, nhiều người trong chúng ta làm như vậy với một loạt các kỳ vọng (thường không thực tế) được xác định trước - như cách người đó nên nhìn và cư xử, cách mối quan hệ tiến triển và vai trò của mỗi đối tác nên hoàn thành. Những kỳ vọng này có thể dựa trên lịch sử gia đình của bạn, ảnh hưởng của nhóm đồng đẳng, kinh nghiệm trong quá khứ của bạn hoặc thậm chí những lý tưởng được miêu tả trong phim và chương trình truyền hình. Giữ lại nhiều kỳ vọng không thực tế này có thể khiến bất kỳ đối tác tiềm năng nào có vẻ không thỏa đáng và bất kỳ mối quan hệ mới nào cũng cảm thấy thất vọng.

Xem xét những gì thực sự quan trọng

Phân biệt giữa những gì bạn muốn và bạn là nhu cầu trong một đối tác. Muốn thương lượng, nhu cầu thì không.

Muốn bao gồm những thứ như nghề nghiệp, trí tuệ và các thuộc tính vật lý như chiều cao, cân nặng và màu tóc. Ngay cả khi những đặc điểm nhất định ban đầu có vẻ cực kỳ quan trọng, theo thời gian, bạn sẽ thường thấy rằng bạn không cần phải giới hạn các lựa chọn của mình. Ví dụ, có thể quan trọng hơn để tìm ai đó là:

  • Tò mò hơn là cực kỳ thông minh. Những người tò mò có xu hướng phát triển thông minh hơn theo thời gian, trong khi những người sáng dạ có thể suy giảm trí tuệ nếu họ thiếu tò mò.
  • Gợi cảm hơn là gợi cảm.
  • Quan tâm hơn là đẹp hay đẹp trai.
  • Một chút bí ẩn hơn là quyến rũ.
  • Hài hước hơn là giàu có.
  • Từ một gia đình có giá trị tương tự với bạn, thay vì một người thuộc một nhóm dân tộc hoặc xã hội cụ thể.

Nhu cầu khác với mong muốn ở những nhu cầu đó là những phẩm chất quan trọng với bạn nhất, chẳng hạn như giá trị, tham vọng hoặc mục tiêu trong cuộc sống. Đây có lẽ không phải là những điều bạn có thể tìm hiểu về một người bằng cách để mắt đến họ trên đường phố, đọc hồ sơ của họ trên một trang web hẹn hò hoặc chia sẻ một ly cocktail nhanh tại một quán bar trước cuộc gọi cuối cùng.

cảm thấy đúng không bạn

Khi tìm kiếm tình yêu lâu dài, hãy quên những gì có vẻ đúng, quên những gì bạn suy nghĩ nên đúng, và quên đi những gì bạn bè, cha mẹ hoặc người khác của bạn nghĩ là đúng và tự hỏi: Liệu mối quan hệ cảm thấy đúng với tôi không

Mẹo hẹn hò 1: Giữ mọi thứ trong quan điểm

Đừng biến việc tìm kiếm mối quan hệ của bạn thành trung tâm của cuộc đời bạn. Tập trung vào các hoạt động bạn thích, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ với gia đình và bạn bè. Khi bạn tập trung vào việc giữ cho mình hạnh phúc, nó sẽ giữ cho cuộc sống của bạn cân bằng và khiến bạn trở thành một người thú vị hơn khi bạn gặp một người đặc biệt.

Hãy nhớ rằng ấn tượng đầu tiên không phải lúc nào cũng đáng tin cậy, đặc biệt là khi nói đến hẹn hò trên Internet. Luôn luôn cần có thời gian để thực sự làm quen một người và bạn phải trải nghiệm việc ở bên ai đó trong nhiều tình huống khác nhau. Ví dụ, người này chịu áp lực tốt như thế nào khi mọi thứ không diễn ra tốt đẹp hoặc khi họ mệt mỏi, thất vọng hoặc đói?

Hãy trung thực về những sai sót và thiếu sót của riêng bạn. Mọi người đều có khuyết điểm, và để mối quan hệ bền vững, bạn muốn ai đó yêu bạn vì chính con người bạn chứ không phải người bạn muốn trở thành, hay người mà họ nghĩ bạn nên trở thành. Bên cạnh đó, những gì bạn coi là một lỗ hổng thực sự có thể là một cái gì đó mà người khác thấy kỳ quặc và hấp dẫn. Bằng cách rũ bỏ tất cả sự giả vờ, bạn sẽ khuyến khích người khác làm điều tương tự, điều này có thể dẫn đến một mối quan hệ trung thực, đầy đủ hơn.

Mẹo 2: Xây dựng kết nối chính hãng

Các trò chơi hẹn hò có thể được thần kinh. Thật là tự nhiên khi lo lắng về việc bạn sẽ đi qua như thế nào và liệu cuộc hẹn của bạn có thích bạn hay không. Nhưng cho dù bạn cảm thấy ngại ngùng hay khó xử trong xã hội như thế nào, bạn có thể vượt qua sự căng thẳng và tự ý thức của mình và tạo nên một kết nối tuyệt vời.

Tập trung hướng ngoại, không hướng nội. Để chống lại sự căng thẳng của ngày đầu tiên, hãy tập trung sự chú ý của bạn vào những gì cuộc hẹn của bạn đang nói và làm và những gì đang diễn ra xung quanh bạn, thay vì vào những suy nghĩ bên trong của bạn. Luôn có mặt đầy đủ trong khoảnh khắc sẽ giúp bạn không phải lo lắng và bất an.

Tò mò. Khi bạn thực sự tò mò về suy nghĩ, cảm xúc, kinh nghiệm, câu chuyện và ý kiến ​​của người khác, nó sẽ hiển thị - và họ sẽ thích bạn vì điều đó. Bạn sẽ bắt gặp nhiều thứ hấp dẫn và thú vị hơn nhiều so với việc bạn dành thời gian cố gắng quảng bá bản thân đến buổi hẹn hò. Và nếu bạn không thực sự quan tâm đến cuộc hẹn của mình, sẽ có rất ít điểm để theo đuổi mối quan hệ hơn nữa.

Hãy là chính hãng. Thể hiện sự quan tâm đến người khác không thể bị làm giả. Nếu bạn chỉ giả vờ lắng nghe hoặc quan tâm, cuộc hẹn của bạn sẽ diễn ra. Không ai thích bị thao túng hoặc xoa dịu. Thay vì giúp bạn kết nối và tạo ấn tượng tốt, những nỗ lực của bạn rất có thể sẽ gây tác dụng ngược. Nếu bạn không thực sự quan tâm đến cuộc hẹn của mình, có rất ít điểm để theo đuổi mối quan hệ hơn nữa.

Chú ý. Hãy nỗ lực để thực sự lắng nghe người khác. Bằng cách chú ý đến những gì họ nói, làm và cách họ tương tác, bạn sẽ nhanh chóng làm quen với họ. Những điều nhỏ bé đi một chặng đường dài, chẳng hạn như ghi nhớ sở thích của ai đó, những câu chuyện họ đã kể cho bạn và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ.

Đặt điện thoại thông minh của bạn đi.Bạn không thể thực sự chú ý hoặc giả mạo một kết nối chính hãng khi bạn đa nhiệm. Giao tiếp phi ngôn ngữ - cử chỉ tinh tế, biểu cảm và các tín hiệu thị giác khác - cho chúng tôi biết rất nhiều về một người khác, nhưng họ rất dễ bỏ lỡ trừ khi bạn điều chỉnh.

Mẹo 3: Đặt ưu tiên cho việc vui chơi

Hẹn hò trực tuyến, các sự kiện độc thân và các dịch vụ mai mối như hẹn hò tốc độ là điều thú vị đối với một số người, nhưng đối với những người khác, họ có thể cảm thấy giống như các cuộc phỏng vấn công việc áp lực cao. Và bất cứ điều gì các chuyên gia hẹn hò có thể nói với bạn, có một sự khác biệt lớn giữa việc tìm kiếm sự nghiệp phù hợp và tìm kiếm tình yêu lâu dài.

Thay vì lùng sục các trang web hẹn hò hoặc đi chơi ở các quán bar, hãy nghĩ rằng thời gian của bạn là một người duy nhất là một cơ hội tuyệt vời để mở rộng vòng tròn xã hội của bạn và tham gia vào các sự kiện mới. Hãy vui vẻ tập trung của bạn. Bằng cách theo đuổi các hoạt động bạn thích và đặt mình vào môi trường mới, bạn sẽ gặp những người mới có chung sở thích và giá trị. Ngay cả khi bạn không tìm thấy ai đó đặc biệt, bạn vẫn sẽ thích bản thân mình và có thể cũng tạo nên tình bạn mới.

Mẹo để tìm các hoạt động vui vẻ và những người cùng chí hướng:

  • Tình nguyện cho một tổ chức từ thiện yêu thích, nơi trú ẩn động vật, hoặc chiến dịch chính trị. Hoặc thậm chí thử một kỳ nghỉ tình nguyện (để biết chi tiết, xem phần Tài nguyên bên dưới).
  • Tham gia một khóa học mở rộng tại một trường cao đẳng hoặc đại học địa phương.
  • Đăng ký các lớp học khiêu vũ, nấu ăn hoặc nghệ thuật.
  • Tham gia một câu lạc bộ chạy bộ, nhóm đi bộ đường dài, nhóm đi xe đạp hoặc đội thể thao.
  • Tham gia một nhóm nhà hát, nhóm phim hoặc tham dự một cuộc thảo luận ở một bảo tàng.
  • Tìm một nhóm sách địa phương hoặc câu lạc bộ nhiếp ảnh.
  • Tham dự các sự kiện nếm rượu và thức ăn địa phương hoặc mở phòng trưng bày nghệ thuật.
  • Hãy sáng tạo: Viết một danh sách các hoạt động có sẵn trong khu vực của bạn và nhắm mắt lại, đặt ngẫu nhiên một cái ghim vào một cái, ngay cả khi đó là thứ bạn thường không bao giờ xem xét. Làm thế nào về múa cột, origami, hoặc bowling cỏ? Ra khỏi vùng thoải mái của bạn có thể tự thưởng cho mình.

Mẹo 4: Xử lý từ chối một cách duyên dáng

Tại một số thời điểm, mọi người tìm kiếm tình yêu sẽ phải đối phó với sự từ chối - cả khi người bị từ chối và người từ chối. Đó là một phần không thể tránh khỏi của việc hẹn hò, và không bao giờ gây tử vong. Bằng cách sống tích cực và trung thực với bản thân và những người khác, xử lý từ chối có thể ít đáng sợ hơn nhiều. Chìa khóa là chấp nhận rằng từ chối là một phần không thể tránh khỏi khi hẹn hò nhưng không dành quá nhiều thời gian để lo lắng về nó. Nó không bao giờ gây tử vong.

Mẹo xử lý từ chối khi hẹn hò và tìm kiếm tình yêu

Đừng mang nó theo cá nhân. Nếu bạn bị từ chối sau một hoặc một vài cuộc hẹn hò, người khác có thể chỉ từ chối bạn vì những lý do hời hợt mà bạn không kiểm soát được - một số người chỉ thích những cô gái tóc vàng hơn những người ngăm đen, những người hay nói chuyện phiếm vấn đề riêng của họ. Hãy biết ơn vì đã từ chối sớm - điều đó có thể giúp bạn đỡ đau đớn hơn nhiều.

Đừng tập trung vào nó, mà hãy học hỏi kinh nghiệm. Đừng đánh bại bản thân về bất kỳ sai lầm nào bạn nghĩ rằng bạn đã làm. Tuy nhiên, nếu điều đó xảy ra lặp đi lặp lại, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về cách bạn liên quan đến người khác và bất kỳ vấn đề nào bạn cần giải quyết. Sau đó để nó đi. Đối phó với sự từ chối một cách lành mạnh có thể làm tăng sức mạnh và khả năng phục hồi của bạn.

Công nhận cảm xúc của bạn. Thật bình thường khi cảm thấy một chút tổn thương, bực bội, thất vọng hoặc thậm chí buồn khi phải đối mặt với sự từ chối. Điều quan trọng là thừa nhận cảm xúc của bạn mà không cố gắng đè nén chúng. Thực hành chánh niệm có thể giúp bạn giữ liên lạc với cảm xúc của mình và nhanh chóng chuyển từ những trải nghiệm tiêu cực.

Mẹo 5: Theo dõi các lá cờ đỏ mối quan hệ

Hành vi cờ đỏ có thể chỉ ra rằng một mối quan hệ sẽ không dẫn đến tình yêu lành mạnh, lâu dài. Hãy tin vào bản năng của bạn và chú ý đến cảm giác của người khác. Nếu bạn có xu hướng cảm thấy không an toàn, xấu hổ hoặc bị đánh giá thấp, có lẽ đã đến lúc xem xét lại mối quan hệ.

Cờ đỏ mối quan hệ phổ biến:

Mối quan hệ phụ thuộc vào rượu. Bạn chỉ giao tiếp tốt - cười, nói chuyện, làm tình - khi một hoặc cả hai bạn chịu ảnh hưởng của rượu hoặc các chất khác.

Có khó khăn khi thực hiện một cam kết. Đối với một số người, cam kết là khó khăn hơn nhiều so với những người khác. Họ khó tin tưởng người khác hơn hoặc hiểu được lợi ích của mối quan hệ lâu dài vì những trải nghiệm trước đây hoặc cuộc sống gia đình không ổn định lớn lên.

Giao tiếp phi ngôn ngữ là tắt. Thay vì muốn kết nối với bạn, sự chú ý của người khác dành cho những thứ khác như điện thoại hoặc TV của họ.

Ghen tị về lợi ích bên ngoài. Một đối tác không thích dành thời gian khác với bạn bè và các thành viên gia đình bên ngoài mối quan hệ.

Kiểm soát hành vi. Có một mong muốn từ phía một người để kiểm soát người kia, và ngăn họ có những suy nghĩ và cảm xúc độc lập.

Mối quan hệ là độc quyền tình dục. Không có hứng thú với người khác ngoài một thể chất. Một mối quan hệ có ý nghĩa và đầy đủ phụ thuộc vào nhiều thứ hơn là chỉ quan hệ tình dục tốt.

Không một lần một. Một đối tác chỉ muốn ở bên nhau như một phần của một nhóm người. Nếu không có mong muốn dành thời gian chất lượng một mình với bạn, bên ngoài phòng ngủ, nó có thể biểu thị một vấn đề lớn hơn.

Mẹo 6: Xử lý các vấn đề về niềm tin

Sự tin tưởng lẫn nhau là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ cá nhân gần gũi nào. Lòng tin không xảy ra qua đêm; nó phát triển theo thời gian khi kết nối của bạn với người khác ngày càng sâu sắc. Tuy nhiên, nếu bạn là người có vấn đề về niềm tin - ai đó đã từng bị phản bội, bị tổn thương hoặc bị lạm dụng trong quá khứ hoặc ai đó có mối ràng buộc không an toàn - thì bạn có thể thấy không thể tin tưởng người khác và tìm thấy tình yêu lâu dài.

Nếu bạn có vấn đề về niềm tin, các mối quan hệ lãng mạn của bạn sẽ bị chi phối bởi nỗi sợ hãi - sợ bị người khác phản bội, sợ bị buông thả hoặc sợ cảm thấy dễ bị tổn thương. Nhưng có thể học cách tin tưởng người khác. Bằng cách làm việc với nhà trị liệu phù hợp hoặc trong môi trường trị liệu nhóm hỗ trợ, bạn có thể xác định nguồn gốc của sự ngờ vực và khám phá các cách để xây dựng các mối quan hệ phong phú hơn, đầy đủ hơn.

Mẹo 7: Nuôi dưỡng mối quan hệ vừa chớm nở của bạn

Tìm đúng người chỉ là khởi đầu của hành trình chứ không phải đích đến. Để chuyển từ hẹn hò thông thường sang một mối quan hệ yêu đương, cam kết, bạn cần nuôi dưỡng mối liên hệ mới đó.

Để nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn:

Đầu tư vào nó. Không có mối quan hệ nào sẽ diễn ra suôn sẻ nếu không có sự chú ý thường xuyên và bạn càng đầu tư vào nhau, bạn sẽ càng phát triển. Tìm các hoạt động bạn có thể cùng nhau tận hưởng và cam kết dành thời gian để tham gia vào chúng, ngay cả khi bạn bận rộn hoặc căng thẳng.

Giao tiếp cởi mở. Đối tác của bạn không phải là một người đọc tâm trí, vì vậy hãy nói cho họ biết bạn cảm thấy thế nào. Khi cả hai bạn cảm thấy thoải mái khi thể hiện nhu cầu, nỗi sợ hãi và mong muốn của mình, mối liên kết giữa bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và sâu sắc hơn.

Giải quyết xung đột bằng cách chiến đấu công bằng. Cho dù bạn tiếp cận sự khác biệt trong mối quan hệ của mình như thế nào, điều quan trọng là bạn không sợ xung đột. Bạn cần cảm thấy an toàn để thể hiện các vấn đề làm phiền bạn và để có thể giải quyết xung đột mà không bị sỉ nhục, xuống cấp hoặc khăng khăng là đúng.

Hãy cởi mở để thay đổi. Tất cả các mối quan hệ thay đổi theo thời gian. Những gì bạn muốn từ một mối quan hệ lúc đầu có thể rất khác so với những gì bạn và đối tác của bạn muốn một vài tháng hoặc vài năm sau. Chấp nhận thay đổi trong một mối quan hệ lành mạnh không chỉ giúp bạn hạnh phúc hơn mà còn khiến bạn trở thành một người tốt hơn: tử tế hơn, đồng cảm hơn và hào phóng hơn.

Đề nghị đọc

Hẹn hò và tìm kiếm tình yêu

Lời khuyên tìm kiếm mối quan hệ cho người độc thân - Ý tưởng về nơi gặp gỡ những người độc thân khác và tìm thấy tình yêu. (Nancy Wesson, tiến sĩ)

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh ngay từ đầu - Hướng đến sinh viên đại học nhưng được áp dụng phổ biến. (Trung tâm tư vấn và sức khỏe tâm thần UT)

Mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh - Nhằm vào các sinh viên đại học nhưng áp dụng cho những người khác. (Đại học Washington)

Vấn đề niềm tin - Dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề niềm tin và cách trị liệu có thể giúp đỡ. (GoodTheracco.org)

Xử lý từ chối xã hội, sai lầm và thất bại - Cách đối phó với nỗi sợ bị từ chối cũng như phục hồi khi sự từ chối xảy ra. (SucceedSocively.com)

Các tác giả: Jeanne Segal, Tiến sĩ, Lawrence Robinson và Greg Boose. Cập nhật lần cuối: Tháng 10 năm 2018.

Loading...

Các LoạI Phổ BiếN