Lạm dụng dược chất và các vấn đề sức khỏe tâm thần

Đối phó với nghiện ma túy hoặc rượu và các vấn đề về sức khỏe tâm thần xảy ra đồng thời

Khi bạn có cả vấn đề lạm dụng chất gây nghiện và vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hoặc lo lắng, nó được gọi là rối loạn đồng thời hoặc chẩn đoán kép. Đối phó với lạm dụng chất gây nghiện, nghiện rượu hoặc nghiện ma túy không bao giờ là dễ dàng và thậm chí còn khó khăn hơn khi bạn cũng đang phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nhưng có hy vọng. Có rất nhiều phương pháp điều trị và các bước bạn có thể thực hiện để giúp bạn trên con đường phục hồi. Với sự hỗ trợ, tự giúp đỡ và điều trị đúng đắn, bạn có thể khắc phục chứng rối loạn đồng thời, đòi lại ý thức về bản thân và đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng.

Mối liên hệ giữa lạm dụng chất và sức khỏe tâm thần là gì?

Trong các rối loạn cùng xảy ra, cả vấn đề sức khỏe tâm thần và nghiện ma túy hoặc rượu đều có những triệu chứng riêng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tại nơi làm việc hoặc trường học, duy trì cuộc sống gia đình ổn định, xử lý các khó khăn trong cuộc sống và liên quan cho người khác. Để làm cho tình hình phức tạp hơn, các rối loạn đồng xảy ra cũng ảnh hưởng lẫn nhau. Khi một vấn đề sức khỏe tâm thần không được điều trị, vấn đề lạm dụng chất thường trở nên tồi tệ hơn. Và khi lạm dụng rượu hoặc ma túy, các vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng thường tăng theo. Nhưng bạn không đơn độc. Các vấn đề lạm dụng chất đồng thời và các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến hơn nhiều người nhận ra. Theo báo cáo được công bố trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ:

  • Khoảng 50 phần trăm cá nhân bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng bị ảnh hưởng bởi lạm dụng chất gây nghiện.
  • 37 phần trăm những người lạm dụng rượu và 53 phần trăm những người lạm dụng ma túy cũng có ít nhất một bệnh tâm thần nghiêm trọng.
  • Trong số tất cả những người được chẩn đoán là bị bệnh tâm thần, 29 phần trăm lạm dụng rượu hoặc ma túy.

Mặc dù các vấn đề lạm dụng chất gây nghiện và các vấn đề về sức khỏe tâm thần không trở nên tốt hơn khi chúng bị bỏ qua - thực tế, chúng có thể trở nên tồi tệ hơn nhiều - điều quan trọng cần biết là bạn không phải cảm thấy như vậy. Có những điều bạn có thể làm để chinh phục yêu ma của mình, sửa chữa các mối quan hệ và bắt đầu tận hưởng cuộc sống một lần nữa.

Điều gì đến trước: Lạm dụng chất hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần?

Lạm dụng chất và các rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, và trong khi một số lạm dụng chất có thể gây ra các phản ứng tâm thần kéo dài, người này không trực tiếp gây ra người khác. Tuy nhiên:

Rượu và ma túy thường được sử dụng để tự điều trị các triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần. Mọi người thường lạm dụng rượu hoặc ma túy để giảm bớt các triệu chứng rối loạn tâm thần không được chẩn đoán, để đối phó với những cảm xúc khó khăn hoặc tạm thời thay đổi tâm trạng của họ. Thật không may, lạm dụng các chất gây ra tác dụng phụ và về lâu dài thường làm xấu đi các triệu chứng ban đầu chúng giúp giảm bớt.

Lạm dụng rượu và ma túy có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn cho các rối loạn tâm thần. Rối loạn tâm thần là do sự tương tác phức tạp của di truyền, môi trường và các yếu tố bên ngoài khác. Nếu bạn có nguy cơ bị rối loạn tâm thần, lạm dụng rượu hoặc thuốc bất hợp pháp hoặc thuốc theo toa có thể đẩy bạn ra khỏi bờ vực. Có một số bằng chứng, ví dụ, một số người lạm dụng cần sa có nguy cơ mắc bệnh tâm thần trong khi những người lạm dụng thuốc giảm đau opioid có nguy cơ trầm cảm cao hơn.

Lạm dụng rượu và ma túy có thể làm cho các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tâm thần trở nên tồi tệ hơn. Lạm dụng chất có thể làm tăng mạnh các triệu chứng của bệnh tâm thần hoặc thậm chí kích hoạt các triệu chứng mới. Lạm dụng rượu hoặc thuốc cũng có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và thuốc ổn định tâm trạng, khiến chúng không hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng.

Tôi có bị lạm dụng chất gây nghiện và có vấn đề về sức khỏe tâm thần không?

Có thể khó chẩn đoán vấn đề lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn sức khỏe tâm thần cùng xảy ra. Phải mất thời gian để trêu chọc những gì có thể là một rối loạn tâm thần và những gì có thể là một vấn đề ma túy hoặc rượu. Các dấu hiệu và triệu chứng cũng khác nhau tùy thuộc vào cả vấn đề sức khỏe tâm thần và loại thuốc bị lạm dụng. Ví dụ, các dấu hiệu trầm cảm và lạm dụng cần sa có thể trông rất khác với các dấu hiệu tâm thần phân liệt và lạm dụng rượu. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo chung cho thấy bạn có thể bị rối loạn đồng thời:

  • Bạn có sử dụng rượu hoặc ma túy để đối phó với những ký ức hoặc cảm giác khó chịu, để kiểm soát cơn đau hoặc cường độ tâm trạng của bạn, để đối mặt với các tình huống khiến bạn sợ hãi hoặc tập trung vào các nhiệm vụ?
  • Bạn có nhận thấy mối quan hệ giữa việc sử dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần của bạn? Chẳng hạn, bạn có bị trầm cảm khi uống không?
  • Có ai đó trong gia đình bạn vật lộn với rối loạn tâm thần hoặc lạm dụng rượu hoặc ma túy?
  • Bạn có cảm thấy chán nản hay lo lắng ngay cả khi bạn tỉnh táo?
  • Bạn có chấn thương chưa được giải quyết hoặc có tiền sử lạm dụng?
  • Trước đây bạn đã được điều trị cho chứng nghiện của bạn hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn? Có phải điều trị lạm dụng chất thất bại vì các biến chứng từ vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn hoặc ngược lại?

Chẩn đoán và từ chối kép

Biến chứng chẩn đoán kép là từ chối. Từ chối là phổ biến trong lạm dụng chất. Thật khó để thừa nhận mức độ phụ thuộc của bạn vào rượu hoặc ma túy hoặc mức độ ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống của bạn. Từ chối thường xuyên xảy ra trong rối loạn tâm thần là tốt. Các triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng có thể đáng sợ, vì vậy bạn có thể bỏ qua chúng và hy vọng chúng biến mất. Hoặc bạn có thể xấu hổ hoặc sợ bị coi là yếu đuối nếu bạn thừa nhận mình có vấn đề. Nhưng lạm dụng chất và các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể xảy ra với bất kỳ ai trong chúng ta. Và thừa nhận bạn có một vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ là bước đầu tiên trên con đường phục hồi.

Dấu hiệu và triệu chứng lạm dụng chất

Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có vấn đề lạm dụng chất gây nghiện hay không, những câu hỏi sau đây có thể giúp ích. Càng nhiều câu trả lời đúng, càng có nhiều vấn đề về uống rượu hoặc sử dụng ma túy.

  • Bạn đã bao giờ cảm thấy bạn nên cắt giảm việc uống rượu hoặc sử dụng ma túy?
  • Bạn đã cố gắng cắt giảm, nhưng không thể?
  • Bạn có bao giờ nói dối về mức độ hoặc tần suất bạn uống hoặc sử dụng thuốc?
  • Bạn đang trải qua thuốc theo toa với tốc độ nhanh hơn mong đợi?
  • Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có bày tỏ mối quan tâm về việc sử dụng rượu hoặc ma túy của bạn không?
  • Bạn có bao giờ cảm thấy tồi tệ, tội lỗi, hoặc xấu hổ về việc uống rượu hoặc sử dụng ma túy của bạn?
  • Trong hơn một lần, bạn đã làm hoặc nói điều gì đó trong khi say rượu hoặc cao mà sau đó bạn hối hận?
  • Bạn đã bao giờ bôi đen do uống rượu hoặc sử dụng ma túy?
  • Có sử dụng rượu hoặc ma túy gây ra vấn đề trong các mối quan hệ của bạn?
  • Việc sử dụng rượu hoặc ma túy của bạn có khiến bạn gặp rắc rối trong công việc hoặc với pháp luật không?

Các dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn đồng xảy ra phổ biến

Các vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp nhất khi lạm dụng chất gây nghiện là trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và rối loạn lo âu.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của trầm cảm

  • Cảm giác bất lực và vô vọng
  • Mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày
  • Không có khả năng trải nghiệm niềm vui
  • Sự thèm ăn hoặc thay đổi cân nặng
  • Thay đổi giấc ngủ
  • Mất năng lượng
  • Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi mạnh mẽ
  • Vấn đề tập trung
  • Tức giận, đau đớn về thể xác và hành vi liều lĩnh (đặc biệt là ở nam giới)

Các dấu hiệu và triệu chứng lo âu thường gặp

  • Căng thẳng và lo lắng quá mức
  • Cảm thấy bồn chồn hoặc giật mình
  • Khó chịu hoặc cảm thấy trên mạng
  • Tim đua xe hay khó thở
  • Buồn nôn, run rẩy hoặc chóng mặt
  • Căng cơ, đau đầu
  • Khó tập trung
  • Mất ngủ

Dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của chứng hưng cảm trong rối loạn lưỡng cực

  • Cảm giác hưng phấn hoặc là cực kỳ khó chịu
  • Niềm tin phi thực tế, vĩ đại
  • Giảm nhu cầu ngủ
  • Tăng năng lượng
  • Nói nhanh và suy nghĩ đua xe
  • Phán quyết và bốc đồng
  • Tăng động
  • Tức giận hoặc giận dữ

Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác thường xảy ra cùng với lạm dụng chất gây nghiện bao gồm tâm thần phân liệt, Rối loạn nhân cách ranh giới và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Điều trị lạm dụng chất và các vấn đề sức khỏe tâm thần

Phương pháp điều trị tốt nhất cho các rối loạn đồng xảy ra là một phương pháp tích hợp, trong đó cả vấn đề lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn tâm thần đều được điều trị đồng thời. Cho dù vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc lạm dụng dược chất của bạn là ưu tiên hàng đầu, sự phục hồi lâu dài phụ thuộc vào việc điều trị cả hai rối loạn bởi cùng một nhà cung cấp điều trị hoặc nhóm. Tùy thuộc vào các vấn đề cụ thể của bạn:

Điều trị cho vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn có thể bao gồm thuốc, tư vấn cá nhân hoặc nhóm, thay đổi lối sống và hỗ trợ đồng đẳng.

Điều trị lạm dụng chất của bạn có thể bao gồm cai nghiện, quản lý các triệu chứng cai nghiện, trị liệu hành vi và các nhóm hỗ trợ để giúp duy trì trạng thái tỉnh táo của bạn.

Ghi nhớ:
Luôn có hy vọng. Cả rối loạn tâm trạng và các vấn đề lạm dụng rượu và ma túy đều là những điều kiện có thể điều trị được. Phục hồi từ các rối loạn đồng xảy ra cần có thời gian, cam kết và lòng can đảm, nhưng những người bị lạm dụng chất gây nghiện và các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thểlàm cảm thấy tốt hơn.
Điều quan trọng là phải tỉnh táo trong suốt quá trình điều trị. Nếu bác sĩ của bạn cần kê đơn thuốc cho vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn, trộn nó với rượu hoặc thuốc có thể có tác dụng nghiêm trọng. Tương tự như vậy, liệu pháp nói chuyện sẽ kém hiệu quả hơn nhiều nếu bạn chịu ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu.
Tái phát là một phần của quá trình phục hồi. Đừng quá nản lòng nếu bạn tái nghiện. Trượt và thất bại xảy ra, nhưng, với công việc khó khăn, hầu hết mọi người có thể phục hồi sau khi tái phát và tiếp tục với sự phục hồi.
Hỗ trợ ngang hàng có thể giúp đỡ. Bạn có thể hưởng lợi từ việc tham gia nhóm hỗ trợ tự trợ giúp như Alcoholics Anonymous hoặc Narcotics Anonymous. Một nhóm hỗ trợ cho bạn cơ hội dựa vào những người khác biết chính xác những gì bạn đang trải qua và học hỏi từ kinh nghiệm của họ.

Làm thế nào để tìm chương trình phù hợp cho các rối loạn đồng xảy ra

Hãy chắc chắn rằng chương trình được cấp phép và công nhận phù hợp, các phương pháp điều trị được hỗ trợ bởi nghiên cứu và có một chương trình chăm sóc sau để ngăn ngừa tái phát. Ngoài ra, bạn nên đảm bảo rằng chương trình có kinh nghiệm về vấn đề sức khỏe tâm thần cụ thể của bạn. Một số chương trình, ví dụ, có thể có kinh nghiệm điều trị trầm cảm hoặc lo lắng, nhưng không phải là tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực.

Có nhiều cách tiếp cận mà các chương trình điều trị có thể thực hiện, nhưng có một số điều cơ bản về điều trị hiệu quả mà bạn nên tìm kiếm:

  • Điều trị giải quyết cả vấn đề lạm dụng chất và vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn.
  • Bạn chia sẻ trong quá trình ra quyết định và tích cực tham gia vào việc thiết lập mục tiêu và phát triển các chiến lược để thay đổi.
  • Điều trị bao gồm giáo dục cơ bản về rối loạn của bạn và các vấn đề liên quan.
  • Bạn được dạy các kỹ năng và chiến lược đối phó lành mạnh để giảm thiểu lạm dụng chất gây nghiện, củng cố các mối quan hệ của bạn và đối phó với các yếu tố gây căng thẳng, thách thức và khó chịu trong cuộc sống.

Điều trị chẩn đoán kép hoặc rối loạn đồng xảy ra

  • Giúp bạn suy nghĩ về vai trò của rượu hoặc ma túy trong cuộc sống của bạn. Điều này nên được thực hiện một cách tự tin, không có bất kỳ hậu quả tiêu cực. Mọi người cảm thấy thoải mái khi thảo luận về các vấn đề này khi cuộc thảo luận là bí mật, không phán xét và không gắn liền với hậu quả pháp lý.
  • Cung cấp cho bạn một cơ hội để tìm hiểu thêm về rượu và ma túy, để tìm hiểu về cách họ tương tác với các bệnh tâm thần và với thuốc men, và để thảo luận về việc sử dụng rượu và ma túy của riêng bạn.
  • Giúp bạn tham gia với việc làm được hỗ trợ và các dịch vụ khác điều đó có thể giúp quá trình phục hồi của bạn.
  • Giúp bạn xác định và phát triển các mục tiêu phục hồi của riêng bạn. Nếu bạn quyết định rằng việc sử dụng rượu hoặc ma túy của bạn có thể là một vấn đề, một cố vấn được đào tạo về điều trị chẩn đoán kép tích hợp có thể giúp bạn xác định và phát triển các mục tiêu phục hồi của riêng bạn. Quá trình này bao gồm tìm hiểu về các bước để phục hồi từ cả hai bệnh.
  • Cung cấp tư vấn đặc biệt được thiết kế đặc biệt cho những người có chẩn đoán kép. Điều này có thể được thực hiện riêng lẻ, với một nhóm đồng nghiệp, với gia đình của bạn, hoặc với sự kết hợp của những điều này.

Nguồn: SAMHSA

Chương trình điều trị cho các cựu chiến binh bị rối loạn đồng thời

Cựu chiến binh đối phó với những thách thức bổ sung khi nói đến rối loạn đồng xảy ra. Áp lực của việc triển khai hoặc chiến đấu có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn tâm thần tiềm ẩn, và lạm dụng chất gây nghiện là một cách phổ biến để đối phó với những cảm giác hoặc ký ức khó chịu. Thông thường, những vấn đề này mất một thời gian để xuất hiện sau khi bác sĩ thú y trở về nhà, và ban đầu có thể bị nhầm lẫn là điều chỉnh lại. Các rối loạn đồng xảy ra không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề lớn ở nhà và nơi làm việc và trong cuộc sống hàng ngày của bạn, vì vậy điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ.

Tự giúp đỡ về lạm dụng chất và rối loạn đồng xảy ra

Ngoài việc điều trị chuyên nghiệp, có rất nhiều bước tự giúp đỡ bạn có thể thực hiện để giải quyết vấn đề lạm dụng chất gây nghiện và sức khỏe tâm thần. Hãy nhớ rằng: Bắt đầu tỉnh táo chỉ là khởi đầu. Cũng như tiếp tục điều trị sức khỏe tâm thần, sự phục hồi bền vững của bạn phụ thuộc vào việc học các chiến lược đối phó lành mạnh hơn và đưa ra quyết định tốt hơn khi đối phó với các thách thức trong cuộc sống.

Mẹo phục hồi 1: Nhận biết và quản lý căng thẳng và cảm xúc áp đảo

Học cách quản lý căng thẳng. Lạm dụng ma túy và rượu thường bắt nguồn từ những nỗ lực sai lầm để kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống, vì vậy điều quan trọng là phải có kỹ năng đối phó lành mạnh để bạn có thể đối phó với căng thẳng mà không cần chuyển sang rượu hoặc ma túy. Kỹ năng quản lý căng thẳng đi một chặng đường dài hướng tới việc ngăn ngừa tái phát và giữ cho các triệu chứng của bạn không bị ảnh hưởng.

Đối phó với cảm giác khó chịu. Nhiều người chuyển sang rượu hoặc ma túy để che đậy những ký ức và cảm xúc đau đớn như cô đơn, trầm cảm hoặc lo lắng. Bạn có thể cảm thấy như làm ma túy là cách duy nhất để xử lý những cảm giác khó chịu, nhưng Bộ công cụ trí tuệ cảm xúc miễn phí của HelpGuide có thể dạy bạn cách đối phó với những cảm xúc khó khăn mà không bị nghiện.

Biết kích hoạt của bạn và có một kế hoạch hành động. Khi bạn đang đối phó với chứng rối loạn tâm thần cũng như vấn đề lạm dụng chất gây nghiện, điều đặc biệt quan trọng là phải biết các dấu hiệu cho thấy bệnh của bạn đang bùng phát. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm các sự kiện căng thẳng, thay đổi cuộc sống lớn hoặc ngủ hoặc ăn uống không lành mạnh. Vào những thời điểm này, có một kế hoạch tại chỗ là điều cần thiết để ngăn chặn việc uống rượu hoặc tái nghiện thuốc. Bạn sẽ nói chuyện với ai Bạn cần làm gì để tránh trượt chân?

Mẹo phục hồi 2: Luôn kết nối với người khác

Đặt kết nối trực tiếp với bạn bè và gia đình là ưu tiên hàng đầu. Kết nối cảm xúc tích cực với những người xung quanh là cách nhanh nhất để làm dịu hệ thống thần kinh của bạn. Cố gắng gặp gỡ thường xuyên với những người quan tâm đến bạn. Nếu bạn không có bất cứ ai mà bạn cảm thấy gần gũi, sẽ không bao giờ là quá muộn để gặp gỡ những người mới và phát triển tình bạn có ý nghĩa.

Làm theo yêu cầu của bác sĩ. Một khi bạn tỉnh táo và bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể nghĩ rằng bạn không còn cần dùng thuốc hay điều trị nữa. Nhưng tự ý dừng thuốc hoặc điều trị là một lý do phổ biến cho sự tái phát ở những người bị rối loạn đồng thời. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với thuốc hoặc thói quen điều trị của bạn.

Nhận trị liệu hoặc ở lại tham gia vào một nhóm hỗ trợ. Cơ hội tỉnh táo của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn tham gia vào một nhóm hỗ trợ xã hội như Alcoholics Anonymous hoặc Narcotics Anonymous hoặc nếu bạn đang điều trị.

Mẹo phục hồi 3: Thay đổi lối sống lành mạnh

Luyện tập thể dục đều đặn. Tập thể dục là một cách tự nhiên để làm giảm căng thẳng, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng và triển vọng của bạn. Để đạt được lợi ích tối đa, hãy nhắm đến ít nhất 30 phút tập thể dục nhịp điệu trong hầu hết các ngày.

Thực hành các kỹ thuật thư giãn. Khi được luyện tập thường xuyên, các kỹ thuật thư giãn như thiền chánh niệm, thư giãn cơ tiến bộ và thở sâu có thể làm giảm các triệu chứng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, và tăng cảm giác thư giãn và cảm xúc.

Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh. Bắt đầu ngày mới với bữa sáng, và tiếp tục với những bữa ăn nhỏ thường xuyên trong suốt cả ngày. Đi quá lâu mà không ăn uống dẫn đến lượng đường trong máu thấp, điều này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng hơn. Có đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường tâm trạng của bạn.

Ngủ đủ. Việc thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, vì vậy hãy cố gắng ngủ đủ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

Mẹo phục hồi 4: Thay đổi lối sống lành mạnh

Để không có rượu hoặc ma túy trong thời gian dài, bạn sẽ cần xây dựng một cuộc sống mới, có ý nghĩa, nơi lạm dụng chất không còn có chỗ.

Phát triển các hoạt động và lợi ích mới. Tìm sở thích mới, hoạt động tình nguyện hoặc công việc mang lại cho bạn ý nghĩa và mục đích. Khi bạn đang làm những điều bạn thấy thỏa mãn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân và việc sử dụng chất sẽ bớt hấp dẫn hơn.

Tránh những thứ kích hoạt sự thôi thúc của bạn để sử dụng. Nếu một số người, địa điểm hoặc hoạt động nhất định gây ra cảm giác thèm thuốc hoặc rượu, hãy cố gắng tránh họ. Điều này có thể có nghĩa là tạo ra những thay đổi lớn cho đời sống xã hội của bạn, chẳng hạn như tìm kiếm những điều mới để làm với những người bạn cũ của bạn - hoặc thậm chí từ bỏ những người bạn đó và tạo ra những kết nối mới.

Nhóm hỗ trợ cho lạm dụng chất và rối loạn đồng xảy ra

Cũng như các chứng nghiện khác, các nhóm rất hữu ích, không chỉ trong việc duy trì sự tỉnh táo mà còn là nơi an toàn để nhận được hỗ trợ và thảo luận về các thách thức. Đôi khi các chương trình điều trị cho các rối loạn đồng xảy ra cung cấp các nhóm tiếp tục gặp nhau trên cơ sở chăm sóc sau. Bác sĩ hoặc nhà cung cấp điều trị của bạn cũng có thể giới thiệu bạn đến một nhóm dành cho những người bị rối loạn đồng thời.

Mặc dù tốt nhất là tham gia một nhóm giải quyết cả lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn sức khỏe tâm thần của bạn, các nhóm mười hai bước về lạm dụng chất cũng có thể hữu ích - cộng với việc chúng phổ biến hơn, vì vậy bạn có thể tìm thấy một người trong khu vực của bạn. Các chương trình miễn phí này, được hỗ trợ bởi các đồng nghiệp, sử dụng hỗ trợ nhóm và một bộ nguyên tắc được hướng dẫn - mười hai bước-để có được và duy trì sự tỉnh táo.

Chỉ cần chắc chắn rằng nhóm của bạn đang chấp nhận ý tưởng về các rối loạn đồng xảy ra và thuốc tâm thần. Một số người trong các nhóm này, mặc dù có ý nghĩa tốt, có thể nhầm dùng thuốc tâm thần là một dạng nghiện khác. Bạn muốn một nơi để cảm thấy an toàn, không bị áp lực.

Giúp đỡ người thân bị lạm dụng chất gây nghiện và vấn đề sức khỏe tâm thần

Giúp người thân bị lạm dụng chất gây nghiện và vấn đề sức khỏe tâm thần có thể là tàu lượn siêu tốc. Đề kháng với điều trị là phổ biến và con đường phục hồi có thể dài.

Cách tốt nhất để giúp ai đó là chấp nhận những gì bạn có thể và không thể làm. Bạn không thể ép buộc ai đó phải tỉnh táo, bạn cũng không thể bắt ai đó uống thuốc hoặc giữ các cuộc hẹn. Những gì bạn có thể làm là đưa ra những lựa chọn tích cực cho bản thân, khuyến khích người thân của bạn nhận được sự giúp đỡ và cung cấp hỗ trợ của bạn trong khi đảm bảo rằng bạn không đánh mất chính mình trong quá trình này.

Tìm kiếm sự hỗ trợ. Đối phó với bệnh tâm thần và lạm dụng chất gây nghiện của một người thân yêu có thể gây đau đớn và cô lập. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được sự hỗ trợ về mặt cảm xúc mà bạn cần để đối phó. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng về những gì bạn đang trải qua. Nó cũng có thể giúp có được liệu pháp của riêng bạn hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ.

Đặt ranh giới. Hãy thực tế về số lượng chăm sóc bạn có thể cung cấp mà không cảm thấy quá tải và bực bội. Đặt giới hạn cho các hành vi gây rối và bám sát chúng. Để những rối loạn cùng xảy ra chiếm lấy cuộc sống của bạn không lành mạnh cho bạn hoặc người thân của bạn.

Tự giáo dục bản thân. Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về vấn đề sức khỏe tâm thần của người thân, cũng như điều trị và phục hồi lạm dụng chất gây nghiện. Bạn càng hiểu những gì người thân yêu của bạn đang trải qua, bạn càng có thể hỗ trợ phục hồi tốt hơn.

Kiên nhẫn. Phục hồi từ các rối loạn đồng xảy ra không xảy ra qua đêm. Phục hồi là một quá trình liên tục và tái phát là phổ biến. Hỗ trợ liên tục cho cả bạn và người thân của bạn là rất quan trọng khi bạn nỗ lực phục hồi, nhưng bạn có thể cùng nhau vượt qua thời gian khó khăn này và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.

Nơi để giúp đỡ

Tại Hoa Kỳ.: Công cụ định vị cơ sở điều trị lạm dụng chất gây nghiện SAMHSA cung cấp một cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm của các cơ sở điều trị tư nhân và công cộng hoặc bạn có thể gọi đường dây trợ giúp theo số 1- 800-662-4357.

Định vị một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn

Dual Recovery Anonymous cung cấp các cuộc họp 12 bước ở nhiều quốc gia khác nhau cho những người lệ thuộc hóa học và cũng bị ảnh hưởng bởi rối loạn sức khỏe tâm thần. Các nhóm hỗ trợ đồng đẳng khác, chẳng hạn như Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Thế tục cho Sobriety, SMART Recovery và Women for Sobriety cũng có thể là một nguồn hỗ trợ tốt khi bạn trải qua quá trình phục hồi và hầu hết các chương trên toàn thế giới.

Đề nghị đọc

Chẩn đoán và phục hồi kép - Bao gồm các triệu chứng phổ biến và mẹo điều trị. (Liên minh hỗ trợ trầm cảm và lưỡng cực)

Rối loạn đồng xảy ra - Câu hỏi thường gặp với lời khuyên cho cả những người bị rối loạn đồng thời và người thân của họ. (Sức khỏe tâm thần Mỹ)

Bệnh kèm theo: Nghiện và các bệnh tâm thần khác (PDF) - Tìm hiểu về nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị. (Viện quốc gia về lạm dụng ma túy)

Các tác giả: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, và Jeanne Segal, Ph.D. Cập nhật lần cuối: tháng 11 năm 2018

Loading...