Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng

Giúp đỡ cho phụ nữ bị lạm dụng và bị đánh đập trước và sau khi bạn rời đi

Thoát khỏi một mối quan hệ lạm dụng hoặc bạo lực là không dễ dàng. Có thể bạn vẫn hy vọng rằng tình huống của mình sẽ thay đổi hoặc bạn sợ cách đối tác của mình sẽ phản ứng nếu anh ấy phát hiện ra rằng bạn đang cố gắng rời đi. Dù lý do của bạn là gì, bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt và bất lực. Nhưng sự giúp đỡ có sẵn. Có nhiều nguồn lực dành cho phụ nữ bị lạm dụng và đánh đập, bao gồm đường dây nóng khủng hoảng, nơi trú ẩn - thậm chí đào tạo nghề, dịch vụ pháp lý và chăm sóc trẻ em. Bạn xứng đáng được sống không sợ hãi. Bắt đầu bằng cách tiếp cận.

Nếu bạn cần hỗ trợ ngay lập tức, hãy gọi 911 hoặc dịch vụ khẩn cấp tại địa phương của bạn.

Đối với đường dây trợ giúp bạo lực gia đình và nơi trú ẩn, bấm vào đây.

Nếu bạn là một người đàn ông trong một mối quan hệ lạm dụng, hãy đọc Trợ giúp cho những người đàn ông đang bị lạm dụng.

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng

Tại sao cô ấy không rời đi? Đó là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi họ biết rằng một người phụ nữ đang phải chịu đựng pin và lạm dụng. Nhưng nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng, bạn biết rằng nó không đơn giản. Kết thúc một mối quan hệ quan trọng không bao giờ là dễ dàng. Càng khó hơn khi bạn bị cách ly khỏi gia đình và bạn bè, bị đánh gục về mặt tâm lý, bị kiểm soát tài chính và bị đe dọa về thể xác.

Nếu bạn đang cố gắng quyết định nên ở lại hay rời đi, bạn có thể cảm thấy bối rối, không chắc chắn, sợ hãi và rách nát. Một khoảnh khắc, bạn có thể rất muốn thoát khỏi, và tiếp theo, bạn có thể muốn tiếp tục mối quan hệ. Có thể bạn thậm chí tự trách mình vì sự lạm dụng hoặc cảm thấy yếu đuối và xấu hổ vì bạn đã bị mắc kẹt mặc dù vậy. Đừng bị mắc kẹt bởi sự nhầm lẫn, mặc cảm tội lỗi hoặc tự trách mình. Điều duy nhất quan trọng là sự an toàn của bạn.

Nếu bạn đang bị lạm dụng, hãy nhớ:

  • Bạn không được đổ lỗi cho việc bị đánh đập hoặc ngược đãi.
  • Bạn không phải là nguyên nhân của hành vi lạm dụng của đối tác của bạn.
  • Bạn xứng đáng được đối xử tôn trọng.
  • Bạn xứng đáng có một cuộc sống an toàn và hạnh phúc.
  • Con bạn xứng đáng có một cuộc sống an toàn và hạnh phúc.
  • Bạn không cô đơn. Có người chờ đợi để giúp đỡ.

Đưa ra quyết định rời khỏi một mối quan hệ lạm dụng

Khi bạn đối mặt với quyết định chấm dứt mối quan hệ lạm dụng hoặc cố gắng cứu nó, hãy ghi nhớ những điều sau:

Nếu bạn đang hy vọng đối tác lạm dụng của mình sẽ thay đổi Việc lạm dụng có thể sẽ tiếp tục xảy ra. Kẻ lạm dụng có vấn đề sâu sắc về tình cảm và tâm lý. Mặc dù thay đổi là không thể, nhưng nó không nhanh chóng hay dễ dàng. Và thay đổi chỉ có thể xảy ra khi kẻ ngược đãi bạn chịu trách nhiệm hoàn toàn về hành vi của anh ta, tìm cách đối xử chuyên nghiệp và ngừng đổ lỗi cho bạn, tuổi thơ không hạnh phúc, căng thẳng, công việc, uống rượu hay nóng nảy.

Nếu bạn tin rằng bạn có thể giúp đỡ kẻ lạm dụng bạn Đó là điều tự nhiên mà bạn muốn giúp đỡ đối tác của mình. Bạn có thể nghĩ bạn là người duy nhất hiểu anh ấy hoặc đó là trách nhiệm của bạn trong việc khắc phục vấn đề của anh ấy. Nhưng sự thật là bằng cách ở lại và chấp nhận lạm dụng nhiều lần, bạn sẽ củng cố và cho phép hành vi. Thay vì giúp đỡ kẻ ngược đãi bạn, bạn đang khắc phục vấn đề.

Nếu đối tác của bạn đã hứa sẽ ngăn chặn hành vi lạm dụng Khi đối mặt với hậu quả, những kẻ lạm dụng thường cầu xin một cơ hội khác, cầu xin sự tha thứ và hứa sẽ thay đổi. Họ thậm chí có thể có nghĩa là những gì họ nói trong lúc này, nhưng mục tiêu thực sự của họ là giữ quyền kiểm soát và ngăn bạn rời đi. Hầu hết thời gian, họ nhanh chóng quay lại hành vi lạm dụng của họ sau khi bạn tha thứ cho họ và họ không còn lo lắng rằng bạn sẽ rời đi.

Nếu đối tác của bạn đang tư vấn hoặc một chương trình cho người đánh bóng thì Ngay cả khi đối tác của bạn đang tư vấn, không có gì đảm bảo rằng anh ấy sẽ thay đổi. Nhiều người lạm dụng thông qua tư vấn tiếp tục bạo lực, lạm dụng và kiểm soát. Nếu đối tác của bạn đã ngừng giảm thiểu vấn đề hoặc đưa ra lời bào chữa, đó là một dấu hiệu tốt. Nhưng bạn vẫn cần đưa ra quyết định dựa trên anh ấy là ai, không phải người đàn ông mà bạn hy vọng anh ấy sẽ trở thành.

Nếu bạn lo lắng về những gì sẽ xảy ra nếu bạn rời khỏi giáo dục Bạn có thể sợ những gì đối tác lạm dụng của bạn sẽ làm, nơi bạn sẽ đi, hoặc cách bạn hỗ trợ bản thân hoặc con cái của bạn. Nhưng đừng để nỗi sợ không biết giữ bạn trong tình huống nguy hiểm, không lành mạnh.

Dấu hiệu cho thấy kẻ lạm dụng bạn KHÔNG thay đổi:

  • Anh ta giảm thiểu việc lạm dụng hoặc phủ nhận mức độ nghiêm trọng của nó.
  • Anh ta tiếp tục đổ lỗi cho người khác về hành vi của mình.
  • Ông tuyên bố rằng bạn là người lạm dụng.
  • Anh ấy ép bạn đi tư vấn cho cặp đôi.
  • Anh ta nói với bạn rằng bạn nợ anh ta một cơ hội khác.
  • Bạn phải đẩy anh ta ở lại điều trị.
  • Anh ấy nói rằng anh ấy không thể thay đổi trừ khi bạn ở bên anh ấy và hỗ trợ anh ấy.
  • Anh ấy cố gắng để có được sự thông cảm từ bạn, con cái của bạn, hoặc gia đình và bạn bè của bạn.
  • Anh ấy mong đợi một cái gì đó từ bạn để đổi lấy sự giúp đỡ.
  • Anh ấy gây áp lực để bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ.

Kế hoạch an toàn cho phụ nữ bị lạm dụng

Cho dù bạn có sẵn sàng rời khỏi kẻ lạm dụng hay không, có những bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ chính mình. Những lời khuyên an toàn này có thể là sự khác biệt giữa bị thương nặng hoặc bị giết và trốn thoát với cuộc sống của bạn.

Biết cờ đỏ của kẻ lạm dụng bạn. Cảnh giác với các dấu hiệu và manh mối cho thấy kẻ ngược đãi bạn đang buồn bã và có thể bùng nổ trong sự tức giận hoặc bạo lực. Hãy đưa ra một số lý do đáng tin cậy mà bạn có thể sử dụng để rời khỏi nhà (cả ban ngày và ban đêm) nếu bạn cảm thấy rắc rối với việc sản xuất bia.

Xác định khu vực an toàn của ngôi nhà. Biết nơi để đi nếu kẻ lạm dụng của bạn tấn công hoặc một cuộc tranh cãi bắt đầu. Tránh các không gian nhỏ, kín không có lối thoát hiểm (như tủ quần áo hoặc phòng tắm) hoặc các phòng có vũ khí (như nhà bếp). Nếu có thể, hãy đến một căn phòng có điện thoại và cửa ra vào hoặc cửa sổ bên ngoài.

Hãy đến với một từ mã. Thiết lập một từ, cụm từ hoặc tín hiệu bạn có thể sử dụng để cho con cái, bạn bè, hàng xóm hoặc đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn đang gặp nguy hiểm và họ nên gọi cảnh sát.

Lập một kế hoạch thoát hiểm

Hãy sẵn sàng để đi tại một thời điểm thông báo. Giữ cho xe được tiếp nhiên liệu và đối mặt với lối ra của đường lái xe, với cửa của người lái được mở khóa. Giấu chìa khóa xe dự phòng nơi bạn có thể lấy nó nhanh chóng. Có tiền mặt khẩn cấp, quần áo, và các số điện thoại và tài liệu quan trọng được cất ở nơi an toàn (ví dụ như tại nhà của một người bạn).

Thực hành thoát hiểm nhanh chóng và an toàn. Xem lại kế hoạch thoát hiểm của bạn để bạn biết chính xác phải làm gì nếu bị tấn công từ kẻ lạm dụng. Nếu bạn có con, hãy chắc chắn rằng họ cũng thực hành kế hoạch thoát hiểm.

Lập và ghi nhớ một danh sách các địa chỉ liên lạc khẩn cấp. Hỏi một số cá nhân đáng tin cậy nếu bạn có thể liên hệ với họ nếu bạn cần đi xe, nơi ở hoặc giúp liên hệ với cảnh sát. Ghi nhớ số lượng liên lạc khẩn cấp của bạn, nơi trú ẩn địa phương và đường dây nóng bạo lực gia đình.

Nếu bạn ở

Nếu bạn quyết định ở lại với đối tác lạm dụng của mình, đây là một số cơ chế đối phó để cải thiện tình hình của bạn và bảo vệ chính bạn và con bạn.

  • Liên lạc với một chương trình bạo lực gia đình hoặc tấn công tình dục trong khu vực của bạn. Họ có thể cung cấp hỗ trợ tình cảm, tư vấn đồng đẳng, nhà ở khẩn cấp an toàn, thông tin và các dịch vụ khác cho dù bạn quyết định ở lại hay rời khỏi mối quan hệ.
  • Xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ như đối tác của bạn sẽ cho phép. Bất cứ khi nào có thể, hãy tham gia với mọi người và các hoạt động bên ngoài nhà của bạn và khuyến khích con bạn làm như vậy.
  • Hãy tử tế với chính mình! Phát triển một cách tích cực để nhìn và nói chuyện với chính mình. Sử dụng lời khẳng định để chống lại những bình luận tiêu cực bạn nhận được từ kẻ lạm dụng. Thực hiện thời gian cho các hoạt động bạn thích.

Nguồn: Cẩm nang phá vỡ sự im lặng

Bảo vệ sự riêng tư của bạn

Kẻ lạm dụng thường giám sát các hoạt động của đối tác, bao gồm cả điện thoại, máy tính và sử dụng Internet. Bạn có thể sợ rời đi hoặc yêu cầu giúp đỡ vì sợ rằng đối tác của bạn sẽ trả đũa nếu anh ta phát hiện ra. Tuy nhiên, có những biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện để giữ an toàn và ngăn kẻ ngược đãi bạn khám phá những gì bạn đang lên kế hoạch. Khi tìm kiếm trợ giúp cho bạo lực gia đình và lạm dụng, điều quan trọng là che dấu vết của bạn, đặc biệt là khi bạn đang sử dụng điện thoại nhà, điện thoại thông minh hoặc máy tính.

Gọi từ điện thoại của bạn bè hoặc hàng xóm khi tìm kiếm sự giúp đỡ cho bạo lực gia đình, hoặc sử dụng điện thoại trả tiền công cộng. Thường thì gọi các dịch vụ khẩn cấp từ hầu hết các điện thoại công cộng là miễn phí, vì vậy hãy biết nếu có ai ở gần bạn trong trường hợp khẩn cấp.

Kiểm tra cài đặt điện thoại thông minh của bạn. Có những ứng dụng điện thoại thông minh mà kẻ lạm dụng của bạn có thể sử dụng để nghe cuộc gọi, đọc tin nhắn văn bản, theo dõi việc sử dụng internet hoặc theo dõi vị trí của bạn. Cân nhắc tắt nó đi khi không sử dụng hoặc để nó lại khi chạy trốn kẻ ngược đãi bạn.

Nhận một điện thoại di động thứ hai. Để giữ thông tin liên lạc và chuyển động của bạn ở chế độ riêng tư, hãy xem xét việc mua điện thoại di động trả trước hoặc điện thoại thông minh khác mà kẻ ngược đãi bạn không biết. Một số nhà tạm giữ bạo lực gia đình cung cấp điện thoại di động miễn phí cho phụ nữ bị đánh đập. Gọi đường dây nóng địa phương của bạn để tìm hiểu thêm.

Gọi thu thập hoặc sử dụng thẻ điện thoại trả trước. Hãy nhớ rằng nếu bạn sử dụng điện thoại nhà riêng của mình, các số điện thoại bạn gọi sẽ được liệt kê trên hóa đơn hàng tháng được gửi đến nhà bạn. Ngay cả khi bạn đã rời đi trước khi hóa đơn đến, kẻ ngược đãi bạn có thể theo dõi bạn bằng các số điện thoại bạn đã gọi để được giúp đỡ.

Sử dụng máy tính an toàn. Nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ trực tuyến, bạn sẽ an toàn nhất nếu bạn sử dụng máy tính bên ngoài nhà của bạn. Mặc dù có nhiều cách để xóa lịch sử Internet của bạn trên máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh mà kẻ lạm dụng của bạn có quyền truy cập, đây có thể là một lá cờ đỏ mà bạn đang cố gắng che giấu điều gì đó. Ngoài ra, trừ khi bạn rất kỹ tính, gần như không thể xóa tất cả bằng chứng về các trang web mà bạn đã truy cập. Sử dụng máy tính tại nơi làm việc, thư viện, trung tâm cộng đồng địa phương, nơi trú ẩn bạo lực gia đình hoặc cơ quan hoặc mượn điện thoại thông minh từ bạn bè.

Thay đổi tên người dùng và mật khẩu của bạn. Trong trường hợp kẻ lạm dụng của bạn biết cách truy cập tài khoản của bạn, hãy tạo tên người dùng và mật khẩu mới cho email, IM, ngân hàng trực tuyến và các tài khoản nhạy cảm khác. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng kẻ lạm dụng bạn có mật khẩu, anh ta có thể đã đoán hoặc sử dụng phần mềm gián điệp hoặc chương trình keylogging để lấy chúng. Chọn mật khẩu mà người lạm dụng của bạn không thể đoán (tránh sinh nhật, biệt danh và thông tin cá nhân khác).

Bảo vệ bạn khỏi các thiết bị giám sát và ghi âm

Kẻ ngược đãi bạn không cần phải am hiểu về công nghệ để sử dụng công nghệ giám sát để theo dõi chuyển động của bạn và lắng nghe cuộc trò chuyện của bạn. Kẻ ngược đãi bạn có thể đang sử dụng:

Máy quay ẩn, chẳng hạn như một máy quay phim Nanny Cam, máy quay an ninh bí mật, hoặc thậm chí là một màn hình bé để kiểm tra bạn.

Ứng dụng điện thoại thông minh có thể cho phép kẻ lạm dụng theo dõi việc sử dụng điện thoại của bạn hoặc theo dõi chuyển động của bạn.

Thiết bị định vị toàn cầu (GPS) ẩn trong xe hơi, ví, trên điện thoại hoặc các đồ vật khác bạn mang theo bên mình. Kẻ ngược đãi bạn cũng có thể sử dụng hệ thống GPS của xe hơi để xem bạn đã ở đâu.

Nếu bạn phát hiện ra bất kỳ thiết bị hoặc ứng dụng theo dõi hoặc ghi âm nào, hãy để chúng cho đến khi bạn sẵn sàng rời đi. Mặc dù có thể muốn loại bỏ chúng hoặc tắt chúng đi, nhưng điều này sẽ cảnh báo cho kẻ ngược đãi bạn rằng bạn đang đối xử với anh ta.

Mái ấm bạo lực gia đình

Một nơi trú ẩn bạo lực gia đình hoặc nơi ở của phụ nữ là một tòa nhà hoặc tập hợp các căn hộ nơi những người phụ nữ bị ngược đãi và đánh đập có thể đến để tìm nơi ẩn náu từ những kẻ lạm dụng họ. Vị trí của nơi trú ẩn được giữ bí mật để giữ cho kẻ ngược đãi bạn tìm thấy bạn.

Mái ấm bạo lực gia đình thường có chỗ cho cả mẹ và con. Nơi trú ẩn sẽ cung cấp cho tất cả các nhu cầu sống cơ bản của bạn, bao gồm thực phẩm và chăm sóc trẻ em. Thời gian bạn có thể ở tại nơi trú ẩn bị hạn chế, nhưng hầu hết các nơi trú ẩn cũng sẽ giúp bạn tìm được một ngôi nhà, công việc lâu dài và những thứ khác bạn cần để bắt đầu một cuộc sống mới. Nơi trú ẩn cũng có thể giới thiệu bạn đến các dịch vụ khác dành cho phụ nữ bị lạm dụng và đánh đập trong cộng đồng của bạn, bao gồm:

  • Trợ giúp pháp lý
  • Tư vấn
  • Các nhóm hỗ trợ
  • Dịch vụ cho con của bạn
  • Chương trình việc làm
  • Dịch vụ liên quan đến sức khỏe
  • Cơ hội giáo dục
  • Hỗ trợ tài chính

Nếu bạn đến một nơi trú ẩn bạo lực gia đình hoặc nơi ẩn náu của phụ nữ, bạn không phải cung cấp thông tin nhận dạng về bản thân, ngay cả khi được hỏi. Mặc dù các nhà tạm trú thực hiện nhiều biện pháp để bảo vệ những người phụ nữ mà họ nuôi, đặt tên giả có thể giúp ngăn kẻ ngược đãi bạn tìm thấy bạn, đặc biệt nếu bạn sống trong một thị trấn nhỏ.

Bảo vệ chính mình sau khi bạn rời đi

Giữ an toàn cho bản thân khỏi kẻ lạm dụng cũng quan trọng như sau khi bạn rời đi như trước. Để bảo vệ bản thân, bạn có thể cần di dời để đối tác cũ không thể tìm thấy bạn. Nếu bạn có con, họ có thể cần phải chuyển trường.

Để giữ bí mật vị trí mới của bạn:

  • Nhận số điện thoại chưa niêm yết
  • Sử dụng hộp thư bưu điện thay vì địa chỉ nhà của bạn
  • Ở Hoa Kỳ, áp dụng cho chương trình bảo mật địa chỉ của tiểu bang của bạn, một dịch vụ tự tin chuyển thư của bạn đến nhà của bạn
  • Hủy tài khoản ngân hàng và thẻ tín dụng cũ của bạn, đặc biệt nếu bạn đã chia sẻ chúng với kẻ lạm dụng. Khi bạn mở tài khoản mới, hãy chắc chắn sử dụng một ngân hàng khác

Nếu bạn vẫn ở cùng khu vực, hãy thay đổi thói quen của bạn. Đi một con đường mới để làm việc, tránh những nơi mà kẻ ngược đãi bạn có thể nghĩ để xác định vị trí của bạn, thay đổi bất kỳ cuộc hẹn nào mà anh ta biết và tìm địa điểm mới để mua sắm và chạy việc vặt. Bạn cũng nên giữ điện thoại di động mọi lúc và sẵn sàng gọi 911 (hoặc số dịch vụ khẩn cấp của quốc gia bạn) nếu bạn phát hiện ra kẻ lạm dụng trước đây.

Xem xét nhận lệnh cấm hoặc lệnh bảo vệ chống lại đối tác lạm dụng của bạn. Tuy nhiên, không cảm thấy an toàn giả với lệnh cấm. Kẻ theo dõi hoặc kẻ lạm dụng của bạn có thể bỏ qua nó và cảnh sát có thể không làm gì để thực thi nó.

Nếu bạn là nạn nhân của sự rình rập hoặc lạm dụng, bạn cần nghiên cứu cẩn thận cách các lệnh cấm được thi hành trong khu phố của bạn. Tìm hiểu xem kẻ lạm dụng sẽ chỉ được trích dẫn hoặc nếu anh ta thực sự sẽ bị bắt vào tù. Nếu cảnh sát chỉ đơn giản nói chuyện với người vi phạm hoặc đưa ra một trích dẫn, kẻ ngược đãi bạn có thể cho rằng cảnh sát sẽ không làm gì và cảm thấy được trao quyền để theo đuổi bạn hơn nữa. Hoặc kẻ ngược đãi bạn có thể trở nên tức giận và trả thù.

Thực hiện các bước để chữa lành và đi tiếp

Những vết sẹo của bạo lực gia đình và lạm dụng chạy sâu. Chấn thương của những gì bạn đã trải qua có thể ở lại với bạn rất lâu sau khi bạn thoát khỏi tình huống lạm dụng. Bạn có thể vật lộn với những cảm xúc khó chịu, những ký ức đáng sợ hoặc cảm giác nguy hiểm liên tục mà bạn không thể đá. Hoặc bạn có thể cảm thấy tê liệt, mất kết nối và không thể tin tưởng người khác. Nhưng các nhóm tư vấn, trị liệu và hỗ trợ cho những người sống sót lạm dụng trong gia đình có thể giúp bạn xử lý những gì bạn đã trải qua và học cách xây dựng các mối quan hệ mới và lành mạnh.

Xây dựng mối quan hệ mới lành mạnh

Sau khi thoát khỏi một tình huống lạm dụng, bạn có thể háo hức nhảy vào một mối quan hệ mới và cuối cùng nhận được sự thân mật và hỗ trợ mà bạn đã bỏ lỡ. Nhưng đi chậm là khôn ngoan. Dành thời gian để tìm hiểu bản thân và hiểu cách bạn bước vào mối quan hệ lạm dụng trước đây. Không dành thời gian để chữa lành và học hỏi kinh nghiệm, bạn có nguy cơ bị rơi vào tình trạng lạm dụng.

Nơi để giúp đỡ cho bạo lực gia đình hoặc lạm dụng

Gọi 911 hoặc số dịch vụ khẩn cấp của đất nước bạn nếu bạn cần hỗ trợ ngay lập tức hoặc đã bị tổn thương.

Tại Hoa Kỳ.: hãy gọi cho Đường dây nóng Bạo hành Gia đình Quốc gia theo số 1- 800-799-7233 (SAFE), truy cập Danh mục Tài nguyên Bạo hành Gia đình để được giúp đỡ tại địa phương, hoặc tìm kiếm thư mục nhà nước và người ủng hộ bạo lực gia đình của Nhà nước.

Anh: gọi cho Viện trợ Phụ nữ theo số 0808 2000 247.

Châu Úc: gọi 1800RESPECT theo số 1800 737 732.

Toàn cầu: truy cập Danh mục quốc tế của các cơ quan bạo lực gia đình để biết danh sách toàn cầu về đường dây trợ giúp, nhà tạm trú và trung tâm khủng hoảng.

Đề nghị đọc

Bạo lực gia đình: Tìm kiếm sự an toàn & hỗ trợ (PDF) - Hướng dẫn cho phụ nữ bị lạm dụng và đánh đập. (Văn phòng tiểu bang New York về phòng chống bạo lực gia đình)

Cẩm nang phá vỡ sự im lặng (PDF) - Cẩm nang dành cho những người sống sót sau bạo lực gia đình. (Dịch vụ y tế và con người Nebraska)

An toàn khi chuẩn bị rời khỏi kẻ lạm dụng - Hướng dẫn cách thoát khỏi mối quan hệ lạm dụng một cách an toàn. (Sáng kiến ​​luật phụ nữ)

Internet Security - Cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách xóa trình duyệt Internet và tài khoản email của bạn khỏi bằng chứng về những nỗ lực của bạn để tìm trợ giúp cho lạm dụng trong nước. (Sáng kiến ​​luật phụ nữ)

Các tác giả: Melinda Smith, M.A., và Jeanne Segal, Ph.D. Cập nhật lần cuối: Tháng 11 năm 2018.

Loading...