Rối loạn nhân cách tự ái

Lời khuyên cho việc phát hiện và đối phó với một người kể chuyện

Bạn có đang trong một mối quan hệ bực bội với một người luôn mong đợi sự chú ý và ngưỡng mộ liên tục, nhưng dường như không thể cân nhắc nhu cầu và cảm xúc của bạn? Ai đó nghĩ rằng họ tốt hơn những người khác và nên được đối xử phù hợp? Ai là người đưa ra những lời lăng mạ và nhượng bộ, nhưng bay ra khỏi tay cầm với sự bất đồng nhỏ nhất hoặc những lời chỉ trích? Nếu vậy, bạn có thể giao dịch với một người tự ái. Tìm hiểu những gì bạn cần biết về rối loạn nhân cách tự ái (NPD) để bạn có thể phát hiện ra những người tự ái trong cuộc sống của bạn, bảo vệ bản thân khỏi những trò chơi quyền lực của họ và thiết lập ranh giới lành mạnh hơn.

Rối loạn nhân cách tự ái là gì?

Từ tự ái bị đảo lộn rất nhiều trong văn hóa tự sướng, bị ám ảnh bởi người nổi tiếng của chúng ta, thường để mô tả một người có vẻ quá vô ích hoặc đầy bản thân. Nhưng về mặt tâm lý học, tự ái không có nghĩa là tự yêu bản thân - ít nhất không phải là một loại chính hãng. Chính xác hơn để nói rằng những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái (NPD) đang yêu một hình ảnh lý tưởng, vĩ đại của chính họ. Và họ yêu hình ảnh tự sướng bị thổi phồng này một cách chính xác bởi vì nó cho phép họ tránh được cảm giác bất an sâu sắc. Nhưng việc khơi dậy những ảo tưởng vĩ đại của họ cần rất nhiều công việc - và đó là lúc thái độ và hành vi rối loạn xuất hiện.

Rối loạn nhân cách tự ái (NPD) liên quan đến một kiểu mẫu của suy nghĩ và hành vi tự cao, kiêu ngạo, thiếu sự đồng cảm và quan tâm đến người khác, và nhu cầu ngưỡng mộ quá mức. Những người khác thường mô tả những người có NPD là tự phụ, lôi kéo, ích kỷ, bảo trợ và đòi hỏi. Cách suy nghĩ và hành xử này xuất hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của người tự ái: từ công việc và tình bạn đến các mối quan hệ gia đình và tình yêu.

Những người mắc chứng rối loạn nhân cách tự ái cực kỳ chống lại việc thay đổi hành vi của họ, ngay cả khi điều đó gây ra cho họ những vấn đề. Xu hướng của họ là đổ lỗi cho người khác. Hơn nữa, họ cực kỳ nhạy cảm và phản ứng xấu với ngay cả những lời chỉ trích, bất đồng hoặc nhận thức nhỏ nhoi, mà họ coi là tấn công cá nhân. Đối với những người trong cuộc sống của người tự ái, thường dễ dàng hơn để đi cùng với yêu cầu của họ để tránh sự lạnh lùng và giận dữ.

Dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn nhân cách tự ái

Ý thức quan trọng của bản thân

Sự tò mò là đặc điểm xác định của tự ái. Không chỉ là sự kiêu ngạo hay phù phiếm, sự vĩ đại là một cảm giác vượt trội phi thực tế. Những người kể chuyện tin rằng họ là những người đặc biệt hoặc người Hồi giáo và chỉ có thể được hiểu bởi những người đặc biệt khác. Hơn nữa, chúng quá tốt cho mọi thứ trung bình hoặc bình thường. Họ chỉ muốn liên kết và được liên kết với những người, địa điểm và mọi thứ có địa vị cao khác.

Những người kể chuyện cũng tin rằng họ tốt hơn những người khác và mong đợi sự công nhận như vậy - ngay cả khi họ không làm gì để kiếm được nó. Họ thường sẽ phóng đại hoặc nói dối hoàn toàn về thành tích và tài năng của họ. Và khi họ nói về công việc hoặc các mối quan hệ, tất cả những gì bạn sẽ nghe là họ đóng góp bao nhiêu, họ tuyệt vời như thế nào và những người may mắn trong cuộc sống của họ có được họ như thế nào. Họ là ngôi sao không thể tranh cãi và những người khác tốt nhất là một cầu thủ bit.

Sống trong một thế giới giả tưởng hỗ trợ cho những ảo tưởng vĩ đại của họ

Vì thực tế không ủng hộ cái nhìn hùng vĩ của họ về bản thân, những người tự ái sống trong một thế giới giả tưởng được chống đỡ bởi sự xuyên tạc, tự lừa dối và suy nghĩ ma thuật. Họ quay cuồng những tưởng tượng tự tôn vinh thành công không giới hạn, sức mạnh, sự sáng chói, sự hấp dẫn và tình yêu lý tưởng khiến họ cảm thấy đặc biệt và trong tầm kiểm soát. Những tưởng tượng này bảo vệ họ khỏi cảm giác trống rỗng và xấu hổ bên trong, vì vậy những sự thật và ý kiến ​​trái ngược với họ bị bỏ qua hoặc hợp lý hóa đi. Bất cứ điều gì đe dọa làm vỡ bong bóng tưởng tượng đều gặp phải sự phòng thủ cực đoan và thậm chí là cơn thịnh nộ, vì vậy những người xung quanh tự thuật học cách bước đi cẩn thận xung quanh sự từ chối thực tế của họ.

Cần khen ngợi và ngưỡng mộ liên tục

Cảm giác vượt trội của một người tự ái giống như một quả bóng bay dần mất không khí mà không có một tràng pháo tay và sự công nhận để giữ cho nó được thổi phồng. Những lời khen thỉnh thoảng là không đủ. Những người tự thuật cần thức ăn liên tục cho cái tôi của họ, vì vậy họ bao quanh mình với những người sẵn sàng phục vụ cho sự khao khát ám ảnh của họ để khẳng định. Những mối quan hệ này rất phiến diện. Đó là tất cả về những gì người ngưỡng mộ có thể làm cho người tự ái, không bao giờ có cách khác. Và nếu có sự gián đoạn hoặc giảm bớt sự chú ý và khen ngợi của người ngưỡng mộ, thì người tự ái coi nó như một sự phản bội.

Ý nghĩa của quyền

Bởi vì họ coi mình là đặc biệt, những người tự ái mong đợi sự đối xử thuận lợi như là do họ. Họ thực sự tin rằng bất cứ điều gì họ muốn, họ nên nhận được. Họ cũng mong đợi những người xung quanh sẽ tự động tuân thủ mọi mong muốn và ý thích của họ. Đó là giá trị duy nhất của họ. Nếu bạn không lường trước và đáp ứng mọi nhu cầu của họ, thì bạn vô dụng. Và nếu bạn có can đảm để thách thức ý chí của họ hoặc thì ích kỷ, hãy yêu cầu một cái gì đó đáp lại, hãy chuẩn bị tinh thần cho sự hung hăng, phẫn nộ hoặc vai lạnh lùng.

Khai thác người khác mà không cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ

Những người tự thuật không bao giờ phát triển khả năng đồng cảm với cảm xúc của người khác - đặt mình vào vị trí của người khác. Nói cách khác, họ thiếu sự đồng cảm. Theo nhiều cách, họ xem những người trong cuộc sống của họ là những đối tượng - ở đó để phục vụ nhu cầu của họ. Kết quả là, họ không nghĩ hai lần về việc lợi dụng người khác để đạt được mục đích của mình. Đôi khi sự khai thác giữa các cá nhân này là độc hại, nhưng thường thì nó chỉ đơn giản là lãng quên. Những người tự thuật đơn giản là không nghĩ về cách hành vi của họ ảnh hưởng đến người khác. Và nếu bạn chỉ ra điều đó, họ vẫn sẽ không thực sự hiểu được. Điều duy nhất họ hiểu là nhu cầu của chính họ.

Thường xuyên hạ bệ, đe dọa, bắt nạt hoặc coi thường người khác

Những người tự thuật cảm thấy bị đe dọa bất cứ khi nào họ gặp phải một người dường như thiếu thứ gì đó - đặc biệt là những người tự tin và nổi tiếng. Họ cũng bị đe dọa bởi những người không kowtow với họ hoặc những người thách thức họ bằng mọi cách. Cơ chế phòng thủ của họ là khinh miệt. Cách duy nhất để hóa giải mối đe dọa và chống đỡ cái tôi chùng xuống của chính họ là đặt những người đó xuống. Họ có thể làm điều đó theo cách bảo trợ hoặc bác bỏ như thể để chứng minh rằng người kia có ý nghĩa như thế nào đối với họ. Hoặc họ có thể tấn công bằng những lời lăng mạ, gọi tên, bắt nạt và đe dọa để buộc người khác phải xếp hàng.

Đừng tưởng tượng

Người kể chuyện có thể rất từ ​​tính và quyến rũ. Họ rất giỏi trong việc tạo ra một hình ảnh tự hào, tuyệt vời thu hút chúng ta. Chúng ta bị thu hút bởi sự tự tin rõ ràng và những giấc mơ cao cả - và lòng tự trọng của chúng ta càng quyến rũ, càng quyến rũ. Thật dễ dàng để bị cuốn vào web của họ, nghĩ rằng họ sẽ thực hiện mong muốn của chúng tôi để cảm thấy quan trọng hơn, sống động hơn. Nhưng đó chỉ là một ảo mộng, và một thứ đắt đỏ ở đó.

Nhu cầu của bạn sẽ không được đáp ứng (hoặc thậm chí được công nhận). Điều quan trọng cần nhớ là những người tự ái không tìm kiếm đối tác; họ đang tìm kiếm những người ngưỡng mộ ngoan ngoãn. Giá trị duy nhất của bạn đối với người tự ái là một người có thể nói với họ rằng họ tuyệt vời như thế nào để chống đỡ cái tôi vô độ của họ. Mong muốn và cảm xúc của bạn không được tính.

Hãy nhìn cách người tự ái đối xử với người khác. Nếu người tự ái nói dối, thao túng, làm tổn thương và không tôn trọng người khác, cuối cùng anh ta hoặc cô ta sẽ đối xử với bạn theo cách tương tự. Đừng tưởng tượng rằng bạn khác biệt và sẽ được tha thứ.

Bỏ kính màu hồng. Điều quan trọng là phải thấy người tự ái trong cuộc sống của bạn vì họ thực sự là ai chứ không phải bạn muốn họ trở thành ai. Ngừng kiếm cớ cho hành vi xấu hoặc giảm thiểu tổn thương mà nó gây ra cho bạn. Từ chối sẽ không làm cho nó đi. Thực tế là những người tự ái rất chống lại sự thay đổi, vì vậy câu hỏi thực sự bạn phải tự hỏi mình là liệu bạn có thể sống như thế này vô thời hạn không.

Tập trung vào giấc mơ của riêng bạn. Thay vì đánh mất bản thân trong những ảo tưởng của người tự ái, hãy tập trung vào những điều bạn muốn cho chính mình. Bạn muốn thay đổi điều gì trong cuộc sống của bạn? Những món quà bạn muốn phát triển? Những tưởng tượng nào bạn cần phải từ bỏ để tạo ra một thực tế đầy đủ hơn?

Đặt ranh giới lành mạnh

Mối quan hệ lành mạnh dựa trên sự tôn trọng và chăm sóc lẫn nhau. Nhưng những người tự ái không có khả năng có đi có lại trong các mối quan hệ của họ. Không phải chỉ là họ không sẵn lòng; họ thực sự không thể. Họ không nhìn thấy bạn. Họ không nghe thấy bạn. Họ không nhận ra bạn là người tồn tại bên ngoài nhu cầu của họ. Vì điều này, người tự ái thường xuyên vi phạm ranh giới của người khác. Hơn nữa, họ làm như vậy với một cảm giác quyền lợi tuyệt đối.

Những người tự thuật nghĩ rằng không có gì để đi qua hoặc mượn tài sản của bạn mà không hỏi, rình mò thư và thư từ cá nhân của bạn, nghe lén các cuộc trò chuyện, mặc cả mà không có lời mời, đánh cắp ý tưởng của bạn và đưa ra ý kiến ​​và lời khuyên không mong muốn. Họ thậm chí có thể cho bạn biết những gì cần suy nghĩ và cảm nhận. Điều quan trọng là nhận ra những vi phạm này cho những gì chúng là, vì vậy bạn có thể bắt đầu tạo ranh giới lành mạnh hơn, nơi nhu cầu của bạn được tôn trọng.

Lên kế hoạch. Nếu bạn có một mô hình lâu dài là để người khác vi phạm các ranh giới của bạn, không dễ để lấy lại quyền kiểm soát. Thiết lập cho mình thành công bằng cách xem xét cẩn thận mục tiêu của bạn và những trở ngại tiềm năng. Những thay đổi quan trọng nhất mà bạn hy vọng sẽ đạt được là gì? Có điều gì bạn đã thử trong quá khứ với người tự thuật đã làm việc không? Bất cứ điều gì không có? Sự cân bằng quyền lực giữa bạn và điều đó sẽ tác động đến kế hoạch của bạn như thế nào? Làm thế nào bạn sẽ thực thi các ranh giới mới của bạn? Trả lời những câu hỏi này sẽ giúp bạn đánh giá các lựa chọn của mình và phát triển một kế hoạch thực tế.

Hãy xem xét một cách tiếp cận nhẹ nhàng. Nếu việc giữ gìn mối quan hệ của bạn với người tự ái là quan trọng đối với bạn, bạn sẽ phải bước đi nhẹ nhàng. Bằng cách chỉ ra hành vi gây tổn thương hoặc rối loạn chức năng của họ, bạn đang làm hỏng hình ảnh bản thân của họ về sự hoàn hảo. Cố gắng truyền tải thông điệp của bạn một cách bình tĩnh, tôn trọng và nhẹ nhàng nhất có thể. Tập trung vào cách hành vi của họ làm cho bạn cảm thấy, hơn là vào động lực và ý định của họ. Nếu họ phản ứng với sự tức giận và phòng thủ, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Đi bộ nếu cần và xem lại cuộc trò chuyện sau.

Đừng đặt ranh giới trừ khi bạn sẵn sàng giữ nó. Bạn có thể tin tưởng vào người tự ái để nổi loạn chống lại ranh giới mới và kiểm tra giới hạn của bạn, vì vậy hãy chuẩn bị. Theo dõi với bất kỳ hậu quả được chỉ định. Nếu bạn lùi lại, bạn đang gửi tin nhắn mà bạn không cần phải thực hiện nghiêm túc.

Hãy chuẩn bị cho những thay đổi khác trong mối quan hệ. Người tự ái sẽ cảm thấy bị đe dọa và buồn bã bởi những nỗ lực của bạn để kiểm soát cuộc sống của bạn. Họ được sử dụng để gọi các bức ảnh. Để bù đắp, họ có thể đẩy mạnh yêu cầu của họ trong các khía cạnh khác của mối quan hệ, tự mình trừng phạt bạn hoặc cố gắng thao túng hoặc dụ dỗ bạn từ bỏ ranh giới mới. Tùy thuộc vào bạn để đứng vững.

Đừng lấy đồ cá nhân

Để bảo vệ bản thân khỏi cảm giác tự ti và xấu hổ, những người tự ái phải luôn phủ nhận những thiếu sót, sự tàn nhẫn và sai lầm của họ. Thông thường, họ sẽ làm như vậy bằng cách chiếu lỗi của mình lên người khác. Thật khó chịu khi bị đổ lỗi cho một cái gì đó không phải là lỗi của bạn hoặc được đặc trưng với những đặc điểm tiêu cực bạn không sở hữu. Nhưng khó khăn như nó có thể, cố gắng không nhận nó cá nhân. Nó thực sự không phải là về bạn.

Đừng mua phiên bản của người tự ái về con người bạn. Những người tự thuật không sống trong thực tế và điều đó bao gồm quan điểm của họ về người khác. Đừng để trò chơi xấu hổ và đổ lỗi của họ làm giảm lòng tự trọng của bạn. Từ chối chấp nhận trách nhiệm, đổ lỗi hoặc chỉ trích. Sự tiêu cực đó là sự tự ái cần phải giữ.

Đừng tranh cãi với một người tự ái. Khi bị tấn công, bản năng tự nhiên là tự vệ và chứng minh người tự ái sai. Nhưng cho dù bạn có lý trí hay lập luận như thế nào, bạn vẫn không thể nghe thấy bạn. Và tranh luận quan điểm có thể leo thang tình hình một cách rất khó chịu. Đừng lãng phí hơi thở của bạn. Đơn giản chỉ cần nói với người tự ái mà bạn không đồng ý với đánh giá của họ, sau đó tiếp tục.

Biết chính mình. Sự bảo vệ tốt nhất chống lại những lời lăng mạ và dự đoán của người tự ái là ý thức mạnh mẽ về bản thân. Khi bạn biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, bạn sẽ dễ dàng từ chối mọi lời chỉ trích không công bằng đối với bạn.

Hãy từ bỏ nhu cầu phê duyệt. Điều quan trọng là tách ra khỏi ý kiến ​​của người tự ái và bất kỳ mong muốn làm hài lòng hoặc xoa dịu họ bằng chi phí của chính bạn. Bạn cần ổn khi biết sự thật về bản thân, ngay cả khi người tự ái nhìn nhận tình huống khác đi.

Tìm kiếm sự hỗ trợ và mục đích ở nơi khác

Nếu bạn sẽ giữ mối quan hệ với một người tự ái, hãy thành thật với chính mình về những gì bạn có thể - và không thể - mong đợi. Một người tự ái sẽ không thay đổi thành một người thực sự coi trọng bạn, vì vậy bạn sẽ cần tìm nơi khác để được hỗ trợ về mặt cảm xúc và thỏa mãn cá nhân.

Tìm hiểu những mối quan hệ lành mạnh trông và cảm thấy như thế nào. Nếu bạn đến từ một gia đình tự ái, bạn có thể không có ý thức rất tốt về mối quan hệ cho và nhận lành mạnh là gì. Mô hình tự ái của rối loạn chức năng có thể cảm thấy thoải mái với bạn. Chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng quen thuộc như nó cảm thấy, nó cũng làm cho bạn cảm thấy tồi tệ. Trong một mối quan hệ qua lại, bạn sẽ cảm thấy được tôn trọng, lắng nghe và tự do là chính mình.

Dành thời gian với những người cho bạn một sự phản ánh trung thực về con người bạn. Để duy trì quan điểm và tránh mua vào những biến dạng của người tự ái, điều quan trọng là dành thời gian với những người biết bạn như bạn thực sự và xác thực suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

Kết bạn mới, nếu cần thiết, bên ngoài quỹ đạo của người tự ái. Một số người tự ái cô lập người dân trong cuộc sống của họ để kiểm soát họ tốt hơn. Nếu đây là tình huống của bạn, bạn sẽ cần đầu tư thời gian để xây dựng lại tình bạn đã mất hoặc nuôi dưỡng các mối quan hệ mới.

Tìm ý nghĩa và mục đích trong công việc, tình nguyệnvà sở thích. Thay vì tìm đến người tự ái để khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân, hãy theo đuổi các hoạt động có ý nghĩa sử dụng tài năng của bạn và cho phép bạn đóng góp.

Đề nghị đọc

Rối loạn nhân cách tự ái - Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị. (Phòng khám Mayo)

Các triệu chứng rối loạn nhân cách tự ái - Hướng dẫn về các triệu chứng, chẩn đoán và điều trị. (Trung tâm tâm lý)

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang có mối quan hệ với người kể chuyện là gì? - Làm thế nào để biết nếu một đối tác hoặc cha mẹ là một người tự ái. (Trung tâm tâm lý)

Lòng tự ái và Lạm dụng - Cho dù đối tác của bạn có đối phó với rối loạn sức khỏe tâm thần hay không, bạn không chịu trách nhiệm về hành vi của họ. (Đường dây nóng bạo lực gia đình quốc gia)

Tác giả: Melinda Smith, M.A. Cập nhật lần cuối: tháng 11 năm 2018.

Loading...

Các LoạI Phổ BiếN