Hội chứng chân không yên (RLS)

Các triệu chứng, Tự giúp đỡ và Điều trị thay thế

Những cảm giác kỳ lạ và khó chịu ở chân khiến bạn thức đêm? Bạn có bị làm phiền bởi một sự thôi thúc gần như không thể cưỡng lại để di chuyển chân của bạn khi bạn nằm xuống hoặc thư giãn? Nếu vậy, bạn có thể có hội chứng chân không yên (RLS). Cảm giác ngứa ran, đau và ngứa của RLS có thể kéo dài hàng giờ và khiến bạn không ngủ được. Nhưng sự giúp đỡ có sẵn. Trong những năm gần đây, các chuyên gia đã phát hiện ra những cách tốt hơn để quản lý và giảm các triệu chứng - bao gồm thay đổi lối sống đơn giản và các biện pháp tự giúp đỡ bạn có thể thực hành tại nhà để làm dịu đôi chân bồn chồn và tận hưởng giấc ngủ yên bình, sảng khoái.

Hội chứng chân không yên (RLS) là gì?

Hội chứng chân không yên (RLS) là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi cảm giác chân khó chịu có thể cản trở việc nghỉ ngơi hoặc ngủ thiếp đi. Các chuyên gia tin rằng hàm lượng sắt trong não thấp có thể là nguyên nhân gây ra RLS. Sự mất cân bằng của dopamine cũng được cho là góp phần. Khoảng 60% những người có đôi chân bồn chồn có một thành viên gia đình mắc bệnh này, cho thấy một thành phần di truyền mạnh mẽ.

Bất cứ ai cũng có thể mắc hội chứng chân không yên, nhưng nó phổ biến hơn ở người lớn tuổi và phụ nữ. Các triệu chứng nhẹ của RLS có thể bắt đầu ở tuổi trưởng thành sớm và sau đó tăng dần theo tuổi. Sau 50 tuổi, các triệu chứng RLS thường tăng về mức độ nghiêm trọng và làm gián đoạn đáng kể giấc ngủ. Hội chứng chân không yên cũng thường gặp trong thai kỳ (khoảng 40% phụ nữ mang thai gặp phải nó).

Hội chứng chân bồn chồn: Đó là sự thật

Các nghiên cứu ước tính rằng 1 trong số 10 người bị đau chân, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ. Nhiều người bị RLS không bao giờ được điều trị đúng cách. Một phần của vấn đề là rất khó để giải thích và những người mắc bệnh thường bị coi là lo lắng. Những người chưa từng trải qua các triệu chứng đau khổ có thể không hiểu họ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn như thế nào. Ngay cả các bác sĩ cũng có thể không nghiêm túc giữ chân, nhận ra các triệu chứng hoặc nhận ra rằng chúng chỉ ra một tình trạng y tế thực sự.

Tin tốt là nghiên cứu gần đây đã làm tăng sự hiểu biết của chúng ta về hội chứng chân không yên, dẫn đến các phương pháp điều trị hiệu quả hơn. Đồng thời, RLS đang được công nhận rộng rãi hơn. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn bị đau chân, không bao giờ có thời gian tốt hơn để tìm sự giải thoát.

Một đêm trong cuộc đời của RLS

Nếu bạn mắc hội chứng chân không yên, một đêm điển hình có thể diễn ra như sau: Bạn nằm xuống giường, sẵn sàng đi ngủ và khi cơ thể bạn bắt đầu thư giãn, thì việc bò, ngứa ran hoặc ngứa ở chân bắt đầu. Bạn cố gắng bỏ qua những cảm giác khó chịu, hy vọng chúng sẽ biến mất, nhưng cuối cùng sự thôi thúc di chuyển là quá nhiều. Bạn ra khỏi giường để kéo dài và tăng tốc sàn nhà, và trong một khoảnh khắc, bạn thấy nhẹ nhõm. Nhưng khi bạn nằm xuống một lần nữa, cảm giác bồn chồn ở chân lại bắt đầu lại.

Dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng chân không yên

Không chỉ các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng chân bồn chồn khác nhau từ người này sang người khác, nhưng chúng có thể khó diễn tả. Các mô tả phổ biến bao gồm: một cảm giác bò rùng rợn trên mạng, cảm giác ngứa ran, ngứa ngáy, châm chích, nóng rát, kéo, giật và đau. Một số người nói rằng có cảm giác như bọ xít đang bò lên chân, một loại soda có ga đang sủi bọt trong tĩnh mạch hoặc họ bị ngứa xương sâu. Đôi khi, các triệu chứng đau đớn, nhưng thường thì chúng rất khó chịu và đáng lo ngại.

Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của RLS

Khó chịu ở chân kết hợp với sự thôi thúc mạnh mẽ để di chuyển - Cảm giác khó chịu sâu trong chân, kèm theo một sự thôi thúc mạnh mẽ, thường không thể cưỡng lại để di chuyển chúng.

Phần còn lại gây ra các triệu chứng - Cảm giác chân khó chịu bắt đầu hoặc trở nên tồi tệ hơn khi bạn ngồi, nằm hoặc cố gắng thư giãn.

Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm - RLS thường bùng lên vào ban đêm. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng có thể bắt đầu sớm hơn trong ngày, nhưng chúng trở nên dữ dội hơn nhiều khi đi ngủ.

Các triệu chứng cải thiện khi bạn đi bộ hoặc di chuyển chân của bạn - Việc cứu trợ tiếp tục miễn là bạn tiếp tục di chuyển.

Co giật chân hoặc đá khi ngủ - Nhiều người bị RLS cũng bị rối loạn vận động chân tay định kỳ (PLMD), liên quan đến chuột rút lặp đi lặp lại hoặc giật chân trong khi ngủ.

Các triệu chứng của RLS có thể từ khó chịu nhẹ đến vô hiệu hóa nghiêm trọng. Thỉnh thoảng bạn có thể gặp các triệu chứng, chẳng hạn như những lúc căng thẳng cao độ, hoặc chúng có thể làm bạn khổ sở mỗi đêm. Trong trường hợp nghiêm trọng của RLS, bạn có thể gặp các triệu chứng ở cánh tay cũng như chân.

Mẹo tự trợ giúp RLS 1: Tránh kích hoạt

Tránh các kích hoạt RLS đã biết là bước đầu tiên thông minh để khắc phục vấn đề.

Quản lý căng thẳng. Các triệu chứng RLS trở nên tồi tệ hơn khi bạn lo lắng và choáng ngợp. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giữ căng thẳng trong kiểm tra sẽ giúp ích, bao gồm các kỹ thuật thư giãn như thiền và thở sâu.

Cắt giảm hoặc loại bỏ rượu. Rượu được biết là làm trầm trọng thêm các triệu chứng của đôi chân bồn chồn, vì vậy hãy thận trọng khi uống vào buổi tối. Rượu cũng làm gián đoạn giấc ngủ, do đó bạn có nhiều khả năng thức dậy vào giữa đêm và bị làm phiền bởi các triệu chứng RLS.

Đừng tập thể dục quá sức. Mặc dù tập thể dục hàng ngày vừa phải có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng RLS, nhưng điều quan trọng là không lạm dụng nó. Tập thể dục vất vả đôi khi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của RLS, đặc biệt là gần với giờ đi ngủ, vì vậy tránh tập thể dục đến mức khớp hoặc cơ bắp của bạn bị đau hoặc đau.

Bỏ thuốc lá. Nicotine là một chất kích thích làm suy yếu lưu lượng máu đến cơ bắp và có thể làm cho đôi chân bồn chồn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy tốt nhất nên tránh thuốc lá, bình xịt và thuốc lá điện tử.

Thử nghiệm với caffeine. Đối với một số người bị RLS, caffeine là một chất kích hoạt. Tuy nhiên nghiên cứu gần đây cho thấy nó thực sự có thể mang lại lợi ích cho người khác. Để xem bạn rơi vào trại nào, hãy thử cắt cà phê, trà và nước ngọt và theo dõi các triệu chứng của bạn.

Kiểm tra tủ thuốc của bạn

Có nhiều loại thuốc phổ biến - cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn - có thể kích hoạt các triệu chứng của RLS hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn. Các loại thuốc cần chú ý bao gồm:

  • Thuốc ngủ không kê đơn
  • Thuốc cảm và dị ứng có chứa thuốc kháng histamine (như Benadryl, NyQuil và Dimetapp)
  • Thuốc chống buồn nôn (như Antivert, Compazine và Dramamine)
  • Thuốc chẹn kênh canxi (dùng cho huyết áp cao, đau nửa đầu và các vấn đề về tim)
  • Thuốc chống trầm cảm (như Prozac, Effexor và Lexapro)
  • Thuốc chống loạn thần (được sử dụng cho rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt)

Kiểm tra sự thiếu hụt sắt và vitamin

Một số thiếu hụt vitamin và khoáng chất có liên quan đến hội chứng chân không yên.

Bàn là. Thiếu sắt (thiếu máu) là một nguyên nhân nổi tiếng của RLS, vì vậy hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra bạn có bị thiếu máu không. Tuy nhiên, bổ sung sắt cũng có thể cải thiện các triệu chứng RLS ở những người không bị thiếu máu.

Magiê. Magiê có thể cải thiện giấc ngủ và một số nghiên cứu cho thấy nó có lợi cho đôi chân bồn chồn. Hãy thử trải nghiệm với một chất bổ sung magiê (250 đến 500 mg) khi đi ngủ để xem các triệu chứng của bạn có cải thiện không.

Vitamin D. Các nghiên cứu gần đây cho thấy các triệu chứng RLS thường xuyên hơn và nghiêm trọng hơn ở những người bị thiếu vitamin D. Bác sĩ của bạn có thể dễ dàng kiểm tra mức vitamin D của bạn hoặc đơn giản là bạn có thể biến nó thành một điểm để ra ngoài nhiều hơn dưới ánh mặt trời.

Folate (axit folic). Thiếu folate có liên quan đến RLS, điều này có thể giải thích tại sao đôi chân bồn chồn rất phổ biến ở phụ nữ mang thai (folate đóng vai trò chính trong sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh). Khi axit folic thấp, B12 cũng thường thấp, vì vậy bạn có thể muốn thử bổ sung vitamin B tổng hợp.

Mẹo 2: Tập thể dục hàng ngày

Hoạt động hàng ngày, bao gồm tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức đề kháng cơ thể thấp hơn, có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của hội chứng chân không yên ở hầu hết mọi người. Chọn các hoạt động bạn thích, đặc biệt là những hoạt động nhấn mạnh bằng chân. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày, mặc dù không quá gần giờ đi ngủ.

Các bài tập không cần phải dữ dội. Các hoạt động đơn giản hàng ngày như đi bộ thường có thể mang lại tất cả những lợi ích mà bạn đang tìm kiếm. Trên thực tế, tập thể dục mạnh mẽ - như tập luyện cho một cuộc đua marathon - đôi khi có thể gây tác dụng ngược và làm cho các triệu chứng RLS trở nên tồi tệ hơn.

Trải dài cho RLS

Kéo dài đơn giản có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng của hội chứng chân không yên trong các bài hát của họ. Đây là một số ít để giúp bạn bắt đầu:

Căng bắp chân - Duỗi hai cánh tay sao cho lòng bàn tay phẳng với tường và khuỷu tay gần như thẳng. Hơi cong đầu gối phải của bạn và bước chân trái của bạn trở lại một hoặc hai chân, đặt gót chân và bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà. Giữ trong 20 đến 30 giây. Bây giờ uốn cong đầu gối trái của bạn trong khi vẫn giữ gót chân và bàn chân bằng phẳng trên sàn nhà. Để kéo dài sâu hơn, di chuyển chân của bạn trở lại xa hơn một chút. Đổi chân và lặp lại.

Căng đùi trước - Đứng song song với một bức tường để giữ thăng bằng, nắm và kéo một mắt cá chân về phía mông của bạn trong khi giữ cho chân kia thẳng. Giữ trong 20 đến 30 giây. Đổi chân và lặp lại.

Căng hông - Đặt lưng ghế dựa vào tường để hỗ trợ và đứng đối diện với ghế. Nâng chân trái của bạn lên và đặt nó phẳng trên ghế, với đầu gối cong. (Hoặc thử đặt chân lên cầu thang trong khi giữ lan can để giữ thăng bằng.) Giữ cho cột sống của bạn trung tính nhất có thể, ấn nhẹ xương chậu về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng ở đỉnh đùi phải. Xương chậu của bạn sẽ di chuyển về phía trước chỉ một chút. Giữ trong 20 đến 30 giây. Đổi chân và lặp lại.

Các phương pháp yoga cho đôi chân không ngừng nghỉ

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, phụ nữ bị RLS tập yoga đã giảm các triệu chứng và giảm bớt căng thẳng, tâm trạng cao và thói quen ngủ tốt hơn.

Mẹo 3: Cải thiện giấc ngủ của bạn

Các triệu chứng của hội chứng chân không yên có thể khiến bạn khó ngủ. Khi bạn bị thiếu ngủ, bạn không chỉ cảm thấy khủng khiếp mà còn dễ bị căng thẳng hơn. Căng thẳng và mệt mỏi có thể làm xấu đi RLS, khiến nó trở thành một vòng luẩn quẩn, do đó, làm những gì cần thiết để ngủ đủ giấc là rất quan trọng.

Hãy thử ngủ với một cái gối giữa hai chân của bạn. Nó có thể ngăn chặn các dây thần kinh ở chân của bạn bị nén và dẫn đến các triệu chứng RLS vào ban đêm ít hơn.

Bám sát một lịch trình ngủ thường xuyên. Hỗ trợ nhịp điệu giấc ngủ tự nhiên của cơ thể bạn bằng cách đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày (kể cả cuối tuần).

Tối ưu hóa phòng ngủ của bạn cho giấc ngủ. Đảm bảo căn phòng tối (không có đèn từ các thiết bị điện tử), yên tĩnh và mát mẻ.

Thư giãn với thói quen đi ngủ thư giãn. Hãy thử cuộn tròn trên giường với một cuốn sách, nghe nhạc êm dịu hoặc tắm nước nóng (sức nóng có thêm phần thưởng là làm dịu đôi chân bồn chồn).

Tắt nguồn điện tử 1-2 giờ trước khi ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình (TV, điện thoại, máy tính bảng, máy tính) sẽ ngăn chặn các hormone thúc đẩy giấc ngủ và kích thích não của bạn.

Giữ một cuốn nhật ký về các triệu chứng RLS

Ghi nhật ký những thay đổi trong chế độ ăn uống, lối sống, thói quen ngủ và thói quen có thể giúp bạn tạo ra những kết nối hữu ích giữa các hoạt động hàng ngày và chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
Nhấn vào đây để tải nhật ký giấc ngủ của HelpGuide.

Giảm đau chân trong giây lát

Đôi khi, bất chấp những nỗ lực tự giúp đỡ tốt nhất của bạn, các triệu chứng của đôi chân bồn chồn bùng lên. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn tìm thấy sự cứu trợ nhanh chóng:

  1. Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh. Chống lại sự thôi thúc di chuyển có thể làm cho cảm xúc tồi tệ hơn.
  2. Đánh lạc hướng bản thân với một trò chơi hoặc hoạt động.
  3. Áp dụng gói nóng hoặc lạnh cho chân của bạn.
  4. Hãy thử kéo dài bắp chân, tư thế yoga, gập đầu gối hoặc xoay cổ chân hoặc bàn chân đơn giản.
  5. Thư giãn cơ bắp của bạn với massage hoặc tắm nước nóng.
  6. Áp lực có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của hội chứng chân không yên. Hãy thử mang vớ hoặc vớ nén hoặc quấn chân của bạn trong băng (nhưng không quá chặt bạn sẽ bị cắt lưu thông).

Tránh thời gian không hoạt động kéo dài

Ngồi yên quá lâu có thể làm cho các triệu chứng của RLS trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy cố gắng phá vỡ các giai đoạn ngồi với chuyển động hoặc kéo dài.

  • Tìm hoặc tạo một cài đặt công việc nơi bạn có thể hoạt động. Nếu bạn làm việc tại văn phòng, hãy nhìn vào bàn cho phép bạn đứng và gõ, hoặc đi bộ trong khi nói chuyện điện thoại.
  • Nói với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp tại sao bạn phải di chuyển nhiều hơn những người khác. Họ có thể sẽ cố gắng thích nghi với bạn và muốn giúp bạn tạo ra một môi trường lành mạnh.
  • Lên lịch các hoạt động có thể yêu cầu thời gian ngồi lâu - chẳng hạn như hành trình xe hơi, chuyến bay hoặc chờ đợi các cuộc hẹn - vào buổi sáng thay vì vào cuối ngày.
  • Chọn một lối đi tại các bộ phim và trên máy bay để bạn có thể đứng dậy và di chuyển.
  • Cho bản thân nghỉ giải lao tại nơi làm việc và trong những chuyến đi xe dài.

Tìm kiếm điều trị y tế cho RLS

Nếu bạn bị hội chứng chân bồn chồn và các chiến lược tự giúp đỡ đơn giản là không cắt giảm, bạn có thể được hưởng lợi từ việc điều trị y tế.

Chẩn đoán hội chứng chân không yên

Không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm có thể xác nhận chẩn đoán hội chứng chân không yên. Để chẩn đoán RLS, bác sĩ sẽ cần:

  • Một lịch sử y tế hoàn chỉnh
  • Một cuộc phỏng vấn chẩn đoán, để loại trừ các điều kiện y tế khác
  • Xét nghiệm máu cho mức độ sắt thấp
  • Danh sách các loại thuốc và chất bổ sung bạn đang dùng
  • Một cuộc khảo sát để xem có ai khác trong gia đình bạn có các triệu chứng tương tự không

Nếu một tình trạng y tế, chẳng hạn như thiếu sắt, tiểu đường hoặc tổn thương thần kinh đang kích hoạt đôi chân bồn chồn của bạn, điều trị vấn đề tiềm ẩn có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Nếu không, bạn có thể được hưởng lợi từ thuốc hoặc phương pháp điều trị khác.

Tình trạng sức khỏe liên quan đến đôi chân bồn chồn

  • Thiếu sắt (thiếu máu)
  • Mang thai
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh thận
  • Viêm khớp dạng thấp
  • bệnh Parkinson
  • Các vấn đề về tuyến giáp
  • Tổn thương thần kinh (khối u tủy sống, tổn thương thần kinh ngoại biên hoặc tổn thương tủy sống)
  • Ngưng thở khi ngủ hoặc chứng ngủ rũ
  • Giãn tĩnh mạch hoặc gặp rắc rối với các dây thần kinh ở tay hoặc chân
  • Nghiện rượu

Điều trị phi dược phẩm

Có một số phương pháp điều trị không dùng thuốc đã hứa hẹn điều trị hội chứng chân không yên.

Đệm rung thư giãn. Miếng đệm thư giãn được FDA phê chuẩn được đặt dưới chân của bạn và rung ở các cường độ khác nhau trong thời gian 30 phút để cung cấp phản ứng kích thích cho cảm giác chân bồn chồn. Mặc dù nó không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng thiết bị dường như giúp một số người mắc RLS có giấc ngủ ngon hơn mà không có tác dụng phụ khó chịu của thuốc. Ở Hoa Kỳ, thiết bị chỉ được cung cấp với một đơn thuốc và có thể được thuê hoặc mua.

Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS). Mười lăm đến 30 phút trị liệu TENS hàng ngày (sử dụng dòng điện điện áp thấp) xuất hiện để giúp những người trải qua nhiều cơn co thắt cơ bắp. Bạn có thể mua một đơn vị TENS di động, đầu giường trực tuyến. Chúng tương đối rẻ tiền và không cần đơn thuốc.

Thao tác giải phóng vị trí. Một thử nghiệm y tế nhỏ ở Vương quốc Anh đã phát hiện ra rằng một kỹ thuật tập thể dục loãng xương được gọi là thao tác giải phóng vị trí (PRM) có thể mang lại lợi ích cho những người mắc hội chứng chân không yên. PRM liên quan đến việc giữ các bộ phận khác nhau của cơ thể ở một vị trí làm giảm cảm giác khó chịu và đau đớn.

Phương pháp điều trị thay thế chẳng hạn như châm cứu, xoa bóp, liệu pháp thôi miên và bấm huyệt cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng RLS.

Thuốc

Nếu bạn có các triệu chứng RLS nghiêm trọng không được cải thiện khi thay đổi lối sống hoặc các phương pháp điều trị khác, bạn có thể được hưởng lợi từ thuốc. Tuy nhiên, không có loại thuốc nào có tác dụng với tất cả mọi người với RLS. Trên thực tế, một loại thuốc làm giảm đôi chân bồn chồn của một người thực sự có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, các loại thuốc được sử dụng để điều trị RLS đi kèm với các tác dụng phụ nghiêm trọng, vì vậy điều quan trọng là cân nhắc lợi ích chống lại các rủi ro.

Các loại thuốc sau đây được sử dụng phổ biến nhất để điều trị RLS:

  • Thuốc Parkinson ảnh hưởng đến dopamine
  • Các thuốc chống lo âu (một loại thuốc chống lo âu)
  • Thuốc giảm đau theo toa (thuốc phiện)
  • Thuốc chống động kinh

Nhiều người mắc hội chứng chân không yên nhận thấy rằng các loại thuốc hoạt động ban đầu trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian, vì vậy các chuyên gia cũng khuyên bạn nên theo đuổi các biện pháp tự giúp đỡ để có cơ hội tốt nhất để giảm các triệu chứng hiệu quả trong thời gian dài.

Nơi để giúp đỡ

Tìm một bác sĩ ở Hoa Kỳ - Tìm kiếm một bác sĩ từ một thư mục của các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, những người đặc biệt quan tâm đến việc điều trị hội chứng chân không yên. (Quỹ RLS)

Các nhóm hỗ trợ tại Hoa Kỳ và Canada - Tìm kiếm nhóm hỗ trợ hội chứng chân không yên trong khu vực của bạn. (Quỹ RLS)

Nhóm RLS quốc tế - Tìm các nhóm hỗ trợ trên toàn thế giới. (Quỹ RLS)

RLS UK - Hỗ trợ và thông tin tại Vương quốc Anh. (RLS-Vương quốc Anh)

Đề nghị đọc

Hiểu RLS - Tìm hiểu về các triệu chứng, chẩn đoán và điều trị. (Tổ chức hội chứng chân không yên)

Hội chứng chân không yên - Dấu hiệu và triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị. (Viện Tim và Phổi Tim Quốc gia)

Hội chứng chân không yên - Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị. (Phòng khám Cleveland)

Thiết bị y tế cho hội chứng chân không yên - Đánh giá học thuật về các miếng đệm rung được sử dụng để điều trị RLS. (NIH)

Đánh giá toàn diện về Thuốc được sử dụng trong Điều trị RLS và PLMD - Thuốc và chất bổ sung được sử dụng trong điều trị hội chứng chân không yên. (Nhóm hỗ trợ RLS Nam California)

Điều trị Hội chứng chân không nghỉ ngơi - Các phương pháp điều trị RLS bao gồm thay đổi lối sống và thuốc men. (NHS)

Các tác giả: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson và Robert Segal, M.A. Cập nhật lần cuối: Tháng 10 năm 2018

Loading...