Phòng chống tự tử

Làm thế nào để giúp một người tự tử và cứu một cuộc sống

Một người tự tử có thể không yêu cầu giúp đỡ, nhưng điều đó không có nghĩa là không cần giúp đỡ. Những người lấy đi mạng sống của họ không muốn chết - họ chỉ muốn ngừng đau đớn. Phòng ngừa tự tử bắt đầu bằng việc nhận ra các dấu hiệu cảnh báo và thực hiện nghiêm túc. Nếu bạn nghĩ rằng một người bạn hoặc thành viên gia đình đang cân nhắc tự tử, bạn có thể sợ đưa ra chủ đề này. Nhưng nói chuyện cởi mở về những suy nghĩ và cảm giác tự tử có thể cứu một cuộc sống.

Nếu bạn đang nghĩ về việc tự tử, xin vui lòng đọc Bạn có cảm thấy tự tử không? hoặc gọi số 1-800-273-TALK (8255) tại Hoa Kỳ! Để tìm đường dây trợ giúp tự tử bên ngoài Hoa Kỳ, hãy truy cập IASP hoặc Suicide.org.

Hiểu về tự tử

Tổ chức Y tế Thế giới ước tính có khoảng 1 triệu người chết mỗi năm do tự tử. Điều gì thúc đẩy rất nhiều cá nhân để có cuộc sống riêng của họ? Đối với những người không bị trầm cảm và tuyệt vọng tự tử, thật khó để hiểu điều gì khiến nhiều người phải tự kết liễu đời mình. Nhưng một người tự tử đang đau đớn đến mức không thể thấy lựa chọn nào khác.

Tự tử là một nỗ lực tuyệt vọng để thoát khỏi đau khổ đã trở nên không thể chịu đựng được. Bị mù quáng bởi cảm giác ghê tởm bản thân, vô vọng và cô lập, một người tự tử không thể tìm thấy bất kỳ cách nào để tìm sự giải thoát ngoại trừ qua cái chết. Nhưng mặc dù mong muốn nỗi đau của họ chấm dứt, hầu hết những người tự tử đều mâu thuẫn sâu sắc về việc kết thúc cuộc sống của chính họ. Họ ước có một cách khác để tự sát, nhưng họ không thể nhìn thấy.

Những quan niệm sai lầm phổ biến về tự tử
Chuyện hoang đường: Những người nói về tự tử sẽ không thực sự làm điều đó.

Thực tế: Hầu như tất cả những người cố gắng tự tử đã đưa ra một số manh mối hoặc cảnh báo. Đừng bỏ qua các tham chiếu gián tiếp đến cái chết hoặc tự tử. Những câu nói như của Bạn sẽ rất tiếc khi tôi đi vắng, anh ấy không thể thấy bất cứ lối thoát nào, ngay lập tức - bất kể nói đùa một cách tình cờ hay đùa - có thể cho thấy cảm giác tự tử nghiêm trọng.

Chuyện hoang đường: Bất cứ ai cố giết anh ta đều phải điên.

Thực tế: Hầu hết những người tự tử không bị tâm thần hoặc mất trí. Họ buồn bã, đau buồn, chán nản hoặc tuyệt vọng, nhưng đau khổ tột cùng và nỗi đau cảm xúc không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh tâm thần.

Chuyện hoang đường: Nếu một người quyết tâm giết chết anh ta, sẽ không có gì ngăn cản họ.

Thực tế: Ngay cả người trầm cảm nặng nề nhất cũng có cảm xúc lẫn lộn về cái chết, dao động cho đến giây phút cuối cùng giữa muốn sống và muốn chết. Hầu hết những người tự tử không muốn chết; họ muốn cơn đau chấm dứt. Sự thúc đẩy để kết thúc tất cả, tuy nhiên áp đảo, không kéo dài mãi mãi.

Chuyện hoang đường: Những người chết vì tự tử là những người không sẵn lòng tìm kiếm sự giúp đỡ.

Thực tế: Các nghiên cứu về nạn nhân tự tử đã chỉ ra rằng hơn một nửa đã tìm kiếm sự trợ giúp y tế trong sáu tháng trước khi họ qua đời.

Chuyện hoang đường: Nói về tự tử có thể cho ai đó ý tưởng.

Thực tế: Bạn không cho người tự tử ý tưởng bệnh hoạn bằng cách nói về tự tử. Điều ngược lại là đúng - đưa ra chủ đề tự tử và thảo luận về nó một cách cởi mở là một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm.

Nguồn: TIẾT KIỆM - Tiếng nói nhận thức tự tử

Dấu hiệu tự tử

Thực hiện bất kỳ cuộc nói chuyện hoặc hành vi tự tử nghiêm túc. Đó không chỉ là một dấu hiệu cảnh báo rằng người đó đang nghĩ về việc tự tử-đó là một tiếng kêu cứu.

Hầu hết các cá nhân tự tử đưa ra các dấu hiệu cảnh báo hoặc tín hiệu về ý định của họ. Cách tốt nhất để ngăn ngừa tự tử là nhận ra những dấu hiệu cảnh báo này và biết cách phản ứng nếu bạn phát hiện ra chúng. Nếu bạn tin rằng một người bạn hoặc thành viên gia đình là tự tử, bạn có thể đóng một vai trò trong phòng ngừa tự tử bằng cách chỉ ra các lựa chọn thay thế, cho thấy rằng bạn quan tâm và có bác sĩ hoặc nhà tâm lý học tham gia.

Dấu hiệu cảnh báo chính cho tự tử bao gồm nói về việc giết hoặc làm hại chính mình, nói hoặc viết nhiều về cái chết hoặc cái chết, và tìm kiếm những thứ có thể được sử dụng trong một nỗ lực tự tử, như vũ khí và ma túy. Những tín hiệu này thậm chí còn nguy hiểm hơn nếu người mắc chứng rối loạn tâm trạng như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực, bị lệ thuộc rượu, trước đó đã cố tự tử hoặc có tiền sử gia đình tự tử.

Một dấu hiệu cảnh báo tự tử tinh tế hơn nhưng không kém phần nguy hiểm là vô vọng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự vô vọng là một yếu tố dự báo mạnh mẽ về tự tử. Những người cảm thấy vô vọng có thể nói về những cảm xúc không thể chịu đựng được của Haiti, dự đoán một tương lai ảm đạm và nói rằng họ không có gì để mong đợi.

Các dấu hiệu cảnh báo khác chỉ ra khung tâm trí tự tử bao gồm thay đổi tâm trạng kịch tính hoặc thay đổi tính cách đột ngột, chẳng hạn như chuyển từ hướng ngoại sang rút tiền hoặc cư xử tốt sang nổi loạn. Một người tự tử cũng có thể mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày, bỏ bê ngoại hình của mình và cho thấy những thay đổi lớn trong thói quen ăn hoặc ngủ.

Dấu hiệu cảnh báo tự tử bao gồm:

Nói về tự tử - Bất cứ cuộc nói chuyện nào về tự tử, chết, hay tự làm hại bản thân, chẳng hạn như Rùa tôi ước tôi chưa được sinh ra, Điên kiếm Nếu tôi gặp lại bạn

Tìm kiếm phương tiện gây chết người - Tìm kiếm quyền truy cập vào súng, thuốc, dao hoặc các vật thể khác có thể được sử dụng trong một nỗ lực tự sát.

Mối bận tâm với cái chết - Tập trung bất thường vào cái chết, chết, hoặc bạo lực. Viết những bài thơ hoặc câu chuyện về cái chết.

Không hy vọng cho tương lai - Cảm giác bất lực, vô vọng và bị mắc kẹt (Kiếm Không có cách nào thoát ra khỏi). Niềm tin rằng mọi thứ sẽ không bao giờ tốt hơn hoặc thay đổi.

Tự ghê tởm, tự hận - Cảm giác vô dụng, mặc cảm, xấu hổ và tự hận thù. Cảm giác như một gánh nặng (Mọi người sẽ tốt hơn nếu không có tôi).

Nhận công việc theo thứ tự - Lập di chúc. Cho đi những tài sản quý giá. Sắp xếp cho các thành viên trong gia đình.

Nói lời tạm biệt - Các cuộc viếng thăm hoặc cuộc gọi bất thường hoặc bất ngờ cho gia đình và bạn bè. Nói lời tạm biệt với mọi người như thể họ sẽ không được gặp lại.

Rút tiền từ người khác - Rút khỏi bạn bè và gia đình. Gia tăng sự cô lập xã hội. Mong muốn được ở một mình.

Hành vi tự hủy hoại - Tăng sử dụng rượu hoặc ma túy, lái xe liều lĩnh, quan hệ tình dục không an toàn. Chấp nhận rủi ro không cần thiết như thể họ có một điều ước chết người.

Đột nhiên cảm giác bình tĩnh - Một cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc bất ngờ sau khi vô cùng chán nản có thể có nghĩa là người đó đã đưa ra quyết định tự tử.

Mẹo phòng ngừa tự tử 1: Hãy lên tiếng nếu bạn lo lắng

Nếu bạn phát hiện ra các dấu hiệu cảnh báo tự tử ở người mà bạn quan tâm, bạn có thể tự hỏi liệu có nên nói gì không. Nếu bạn sai thì sao? Nếu người đó tức giận thì sao? Trong những tình huống như vậy, việc cảm thấy khó chịu hoặc sợ hãi là điều tự nhiên. Nhưng bất cứ ai nói về tự tử hoặc cho thấy các dấu hiệu cảnh báo khác đều cần được giúp đỡ ngay lập tức - càng sớm càng tốt.

Nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình về những suy nghĩ và cảm giác tự tử của họ có thể cực kỳ khó khăn với bất cứ ai. Nhưng nếu bạn không chắc ai đó có tự tử hay không, cách tốt nhất để tìm hiểu là hỏi. Bạn không thể khiến một người tự tử bằng cách thể hiện rằng bạn quan tâm. Trên thực tế, cho người tự tử cơ hội bày tỏ cảm xúc của mình có thể giúp giảm bớt sự cô đơn và cảm giác tiêu cực bị dồn nén, và có thể ngăn chặn nỗ lực tự tử.

Những cách để bắt đầu một cuộc trò chuyện về tự tử:

Gần đây tôi đã cảm thấy lo lắng về bạn.

Gần đây, tôi đã nhận thấy một số khác biệt ở bạn và tự hỏi làm thế nào bạn đang làm.

Tôi muốn đăng ký với bạn vì gần đây bạn không có vẻ gì cả.

Những câu hỏi bạn có thể hỏi:

Khi nào bạn bắt đầu cảm thấy như thế này?

Có một cái gì đó xảy ra để làm cho bạn bắt đầu cảm thấy theo cách này?

Làm thế nào tôi có thể hỗ trợ tốt nhất cho bạn ngay bây giờ?

Bạn có nghĩ đến việc giúp đỡ không?

Những gì bạn có thể nói giúp:

"Bạn sẽ không phải một mình ở đây đâu. Tôi ở đây vì bạn."

Bạn có thể không tin điều đó ngay bây giờ, nhưng cách bạn cảm nhận sẽ thay đổi.

Tôi có thể không hiểu chính xác cảm giác của bạn, nhưng tôi quan tâm đến bạn và muốn giúp đỡ.

Khi bạn muốn từ bỏ, hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ trì hoãn thêm một ngày, giờ, phút - bất cứ điều gì bạn có thể quản lý.

Khi nói chuyện với một người tự tử

Làm:

Là chính mình. Hãy để người đó biết bạn quan tâm, rằng anh ấy / cô ấy không cô đơn. Những từ đúng thường không quan trọng. Nếu bạn quan tâm, giọng nói và cách thức của bạn sẽ thể hiện điều đó.

Nghe. Hãy để người tự tử dỡ bỏ tuyệt vọng, trút giận. Cho dù cuộc trò chuyện có vẻ tiêu cực như thế nào, thực tế là nó đang diễn ra là một dấu hiệu tích cực.

Hãy thông cảm, không phán xét, kiên nhẫn, bình tĩnh, chấp nhận. Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn đang làm điều đúng đắn bằng cách nói về cảm xúc của anh ấy / cô ấy.

Cung cấp hy vọng. Hãy trấn an người có sẵn sự giúp đỡ và cảm giác tự tử là tạm thời. Hãy để người đó biết rằng cuộc sống của anh ấy hoặc cô ấy rất quan trọng đối với bạn.

Hãy nghiêm túc với người đó. Nếu người đó nói những điều như, thì tôi rất chán nản, tôi không thể tiếp tục, thì hãy đặt câu hỏi: Bạn có suy nghĩ tự tử không? bạn đang thể hiện rằng bạn quan tâm, rằng bạn nghiêm túc với họ và họ có thể chia sẻ nỗi đau của họ với bạn.

Nhưng đừng:

Tranh cãi với người tự tử. Tránh nói những điều như: Bạn có quá nhiều thứ để sống, phạm lỗi Việc tự tử của bạn sẽ làm tổn thương gia đình bạn, hay nhìn vào mặt tươi sáng.

Hành động gây sốc, Bài giảng về giá trị của cuộc sống, hoặc nói rằng tự tử là sai.

Hứa bảo mật. Từ chối tuyên thệ giữ bí mật. Một cuộc sống đang bị đe dọa và bạn có thể cần nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần để giữ cho người tự tử được an toàn. Nếu bạn hứa giữ bí mật các cuộc thảo luận của mình, bạn có thể phải ngắt lời.

Đưa ra cách khắc phục vấn đề của họ, hoặc đưa ra lời khuyên, hoặc làm cho họ cảm thấy như họ phải biện minh cho cảm giác tự tử của mình. Nó không phải là vấn đề tồi tệ như thế nào, mà là nó gây tổn thương nặng nề cho bạn bè hoặc người thân của bạn.

Tự trách mình. Bạn không thể khắc phục lỗi trầm cảm của ai đó. Hạnh phúc của người thân của bạn, hoặc thiếu nó, không phải là trách nhiệm của bạn.

Nguồn: Metanoia.org

Mẹo 2: Phản hồi nhanh trong khủng hoảng

Nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình nói với bạn rằng anh ấy hoặc cô ấy đang nghĩ về cái chết hoặc tự tử, điều quan trọng là phải đánh giá mối nguy hiểm ngay lập tức của người đó. Những người có nguy cơ tự tử cao nhất trong tương lai gần có KẾ HOẠCH tự tử cụ thể, PHƯƠNG TIỆN để thực hiện kế hoạch, một bộ THỜI GIAN để thực hiện nó, và Ý TƯỞNG để thực hiện nó.

Các câu hỏi sau đây có thể giúp bạn đánh giá nguy cơ tự tử ngay lập tức:

  • Bạn có một kế hoạch tự sát? (KẾ HOẠCH)
  • Bạn có những gì bạn cần để thực hiện kế hoạch của bạn (thuốc, súng, vv)? (CÓ NGHĨA)
  • Bạn có biết khi nào bạn sẽ làm điều đó? (BỘ THỜI GIAN)
  • Bạn có ý định lấy cuộc sống của riêng bạn? (Ý định)
Mức độ rủi ro tự tử
Thấp - Một số ý nghĩ tự tử. Không có kế hoạch tự sát. Nói rằng anh ta hoặc cô ta sẽ không tự tử.
Trung bình - Suy nghĩ tự sát. Kế hoạch mơ hồ không gây chết người. Nói rằng anh ta hoặc cô ta sẽ không tự tử.
Cao - Suy nghĩ tự sát. Kế hoạch cụ thể đó là rất nguy hiểm. Nói rằng anh ta hoặc cô ta sẽ không tự tử.
Nặng - Suy nghĩ tự sát. Kế hoạch cụ thể đó là rất nguy hiểm. Nói rằng anh ấy hoặc cô ấy sẽ cố gắng tự tử.

Nếu một nỗ lực tự tử dường như sắp xảy ra, hãy gọi cho một trung tâm khủng hoảng địa phương, quay số 911 hoặc đưa người đó đến phòng cấp cứu. Loại bỏ súng, ma túy, dao và các vật thể có khả năng gây chết người khác khỏi khu vực lân cận nhưng không, trong mọi trường hợp, để một người tự tử một mình.

Mẹo 3: Cung cấp trợ giúp và hỗ trợ

Nếu một người bạn hoặc thành viên gia đình tự tử, cách tốt nhất để giúp đỡ là bằng cách lắng nghe, thấu hiểu. Hãy để người thân của bạn biết rằng người đó không cô đơn và bạn quan tâm. Đừng chịu trách nhiệm, tuy nhiên, để chữa lành người thân yêu của bạn. Bạn có thể cung cấp hỗ trợ, nhưng bạn không thể làm cho một người tự tử trở nên tốt hơn. Anh ấy hoặc cô ấy phải thực hiện một cam kết cá nhân để phục hồi.

Phải mất rất nhiều can đảm để giúp đỡ một người tự tử. Chứng kiến ​​một người thân yêu đối phó với những suy nghĩ về việc kết thúc cuộc sống của chính mình có thể khuấy động nhiều cảm xúc khó khăn. Khi bạn đang giúp một người tự tử, đừng quên chăm sóc bản thân. Tìm ai đó mà bạn tin tưởng - một người bạn, thành viên gia đình, giáo sĩ hoặc cố vấn - để nói về cảm xúc của bạn và nhận được sự hỗ trợ của chính bạn.

Để giúp một người tự tử:

Nhận trợ giúp chuyên nghiệp. Làm mọi thứ trong khả năng của bạn để có được một người tự tử sự giúp đỡ mà người đó cần. Gọi một đường dây khủng hoảng để được tư vấn và giới thiệu. Khuyến khích người đó đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, giúp tìm cơ sở điều trị hoặc đưa họ đến cuộc hẹn với bác sĩ.

Theo dõi điều trị. Nếu bác sĩ kê toa thuốc, hãy chắc chắn rằng bạn bè hoặc người thân của bạn dùng thuốc theo chỉ dẫn. Hãy nhận biết các tác dụng phụ có thể xảy ra và chắc chắn thông báo cho bác sĩ nếu người bệnh dường như đang trở nên tồi tệ hơn. Nó thường mất thời gian và sự kiên trì để tìm ra loại thuốc hoặc liệu pháp phù hợp với một người cụ thể.

Được chủ động. Những người dự tính tự tử thường không tin rằng họ có thể được giúp đỡ, vì vậy bạn có thể phải chủ động hơn trong việc cung cấp hỗ trợ. Nói rồi, hãy gọi cho tôi nếu bạn cần bất cứ điều gì, quá mơ hồ. Đừng đợi người gọi cho bạn hoặc thậm chí trả lại cuộc gọi của bạn. Ghé qua, gọi lại, mời người ra ngoài.

Khuyến khích thay đổi lối sống tích cực, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nhiều và ra ngoài nắng hoặc vào thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục cũng cực kỳ quan trọng vì nó giải phóng endorphin, làm giảm căng thẳng và thúc đẩy tình cảm.

Lập một kế hoạch an toàn. Giúp người đó phát triển một loạt các bước mà anh ta hoặc cô ta hứa sẽ tuân theo trong một cuộc khủng hoảng tự tử. Nó nên xác định bất kỳ tác nhân nào có thể dẫn đến một cuộc khủng hoảng tự tử, chẳng hạn như một kỷ niệm mất mát, rượu hoặc căng thẳng từ các mối quan hệ. Cũng bao gồm số liên lạc cho bác sĩ hoặc nhà trị liệu của người đó, cũng như bạn bè và thành viên gia đình, những người sẽ giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp.

Loại bỏ các phương tiện tự tử tiềm năng, chẳng hạn như thuốc, dao, dao cạo hoặc súng. Nếu người đó có khả năng dùng quá liều, hãy giữ thuốc bị khóa hoặc chỉ cho họ ra ngoài khi người đó cần.

Tiếp tục hỗ trợ của bạn trên đường dài. Ngay cả sau khi cuộc khủng hoảng tự tử ngay lập tức đã qua, hãy giữ liên lạc với người đó, định kỳ kiểm tra hoặc ghé qua. Hỗ trợ của bạn là rất quan trọng để đảm bảo bạn bè hoặc người thân của bạn vẫn đang trên đường phục hồi.

Các yếu tố rủi ro

Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, ít nhất 90 phần trăm tất cả những người chết vì tự tử bị một hoặc nhiều rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt hoặc nghiện rượu. Trầm cảm đặc biệt đóng một vai trò lớn trong tự tử. Khó khăn mà những người tự tử đã tưởng tượng ra một giải pháp cho sự đau khổ của họ một phần là do suy nghĩ lệch lạc do trầm cảm gây ra.

Các yếu tố nguy cơ tự tử phổ biến bao gồm:

  • Bệnh tâm thần, nghiện rượu hoặc lạm dụng thuốc
  • Những nỗ lực tự sát trước đây, tiền sử gia đình tự sát hoặc tiền sử chấn thương hoặc lạm dụng
  • Bệnh nan y hoặc đau mãn tính, mất mát gần đây hoặc sự kiện căng thẳng trong cuộc sống
  • Cô lập xã hội và cô đơn

Thuốc chống trầm cảm và tự sát

Đối với một số người, thuốc trầm cảm gây ra sự gia tăng - chứ không phải là giảm - trong trầm cảm và suy nghĩ và cảm giác tự tử. Vì nguy cơ này, FDA khuyên rằng bất cứ ai dùng thuốc chống trầm cảm nên được theo dõi để tăng các suy nghĩ và hành vi tự tử. Theo dõi là đặc biệt quan trọng nếu đây là lần đầu tiên người dùng thuốc trầm cảm hoặc nếu liều gần đây đã được thay đổi. Nguy cơ tự tử là lớn nhất trong hai tháng đầu điều trị chống trầm cảm.

Tự tử ở thanh thiếu niên và người lớn tuổi

Ngoài các yếu tố nguy cơ chung cho tự tử, cả thanh thiếu niên và người lớn tuổi đều có nguy cơ tự tử cao hơn.

Tự tử ở tuổi thiếu niên

Tự tử thiếu niên là một vấn đề nghiêm trọng và đang gia tăng. Những năm tuổi thiếu niên có thể hỗn loạn về mặt cảm xúc và căng thẳng. Thanh thiếu niên phải đối mặt với áp lực để thành công và phù hợp. Họ có thể đấu tranh với các vấn đề về lòng tự trọng, sự nghi ngờ bản thân và cảm giác xa lánh. Đối với một số người, điều này dẫn đến tự sát. Trầm cảm cũng là một yếu tố nguy cơ chính dẫn đến tự tử ở tuổi vị thành niên.

Các yếu tố nguy cơ khác của tự tử ở tuổi vị thành niên bao gồm:

  • Lạm dụng trẻ em
  • Sự kiện đau thương gần đây
  • Thiếu một mạng lưới hỗ trợ
  • Sẵn có súng
  • Môi trường xã hội hoặc trường học thù địch
  • Tiếp xúc với các vụ tự tử tuổi teen khác

Dấu hiệu cảnh báo ở thanh thiếu niên

Dấu hiệu cảnh báo bổ sung rằng một thiếu niên có thể đang cân nhắc tự tử:

  1. Thay đổi thói quen ăn uống
  2. Rút tiền từ bạn bè, gia đình và các hoạt động thường xuyên
  3. Hành vi bạo lực hoặc nổi loạn, bỏ chạy
  4. Sử dụng ma túy và rượu
  5. Bỏ bê bất thường về ngoại hình cá nhân
  6. Sự nhàm chán dai dẳng, khó tập trung hoặc suy giảm chất lượng học tập
  7. Khiếu nại thường xuyên về các triệu chứng thể chất, thường liên quan đến cảm xúc, chẳng hạn như đau dạ dày, đau đầu, mệt mỏi, vv
  8. Từ chối lời khen hoặc phần thưởng

Nguồn: Học viện Tâm thần Trẻ em & Vị thành niên Hoa Kỳ

Tự tử ở người già

Tỷ lệ tự tử cao nhất ở mọi lứa tuổi xảy ra ở những người từ 65 tuổi trở lên. Một yếu tố góp phần là trầm cảm ở người cao tuổi không được chẩn đoán và không được điều trị.

Các yếu tố nguy cơ tự tử khác ở người cao tuổi bao gồm:

  • Cái chết gần đây của một người thân yêu, cô lập và cô đơn
  • Bệnh tật, khuyết tật hoặc đau đớn
  • Thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như nghỉ hưu hoặc mất độc lập
  • Mất ý thức

Dấu hiệu cảnh báo ở người lớn tuổi

Dấu hiệu cảnh báo bổ sung rằng một người già có thể dự định tự tử:

  1. Đọc tài liệu về cái chết và tự tử
  2. Phá vỡ các kiểu ngủ
  3. Sử dụng rượu hoặc thuốc theo toa tăng
  4. Không tự chăm sóc bản thân hoặc làm theo lệnh y tế
  5. Dự trữ thuốc hoặc quan tâm đột ngột đến súng
  6. Rút tiền xã hội, tạm biệt công phu, vội vàng hoàn thành hoặc sửa đổi di chúc

Nguồn: Đại học Florida

Nơi để giúp đỡ

Đường dây khủng hoảng tự tử ở Hoa Kỳ:

Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia tại số 1-800-273-8255 hoặc IMAlive tại số 1-800-784-2433.

Dự án Trevor cung cấp các dịch vụ ngăn ngừa tự tử cho thanh thiếu niên LGBTQ theo số 1-866-488-7386.

Đường dây trợ giúp quốc gia của SAMHSA cung cấp các giới thiệu về lạm dụng chất gây nghiện và điều trị sức khỏe tâm thần theo số 1-800-662-4357.

Đường dây khủng hoảng tự tử trên toàn thế giới:

Ở Anh và Ireland: Gọi Samaritans UK theo số 116 123.

Ở nước Úc: Gọi Lifeline Australia theo số 13 11 14.

Ở Canada: Gọi Dịch vụ Khủng hoảng Canada theo số 1-833-456-4566.

Ở các quốc gia khác: Tìm đường dây trợ giúp gần bạn tại Befrienders Worldwide, IASP hoặc Đường dây nóng tự tử quốc tế

Đề nghị đọc

Hiểu về tư duy tự sát (PDF) - Ngăn chặn các nỗ lực tự tử và đề nghị giúp đỡ. (Liên minh hỗ trợ trầm cảm và lưỡng cực)

Tự tử ở Mỹ: Câu hỏi thường gặp - Ai có nguy cơ cao nhất và làm thế nào để giúp đỡ. (Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia)

Nguy cơ tự tử và ngăn ngừa tự tử - Những gì bạn bè và gia đình có thể làm để ngăn ngừa tự tử. (Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần)

Về Tự tử - Dấu hiệu cảnh báo, yếu tố nguy cơ và điều trị. (Tổ chức Hoa Kỳ về Phòng chống Tự tử)

Tôi có thể làm gì để giúp ai đó có thể tự tử? (Metanoia.org)

Xử lý cuộc gọi từ người tự tử - Lời khuyên về những gì cần nói và cách giúp đỡ. (Metanoia.org)

Các tác giả: Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., và Lawrence Robinson. Cập nhật lần cuối: Tháng 10 năm 2018.

Loading...