Lời khuyên đồng cha mẹ cho cha mẹ ly hôn

Làm cho quyền giám sát chung hoạt động sau khi ly hôn hoặc ly thân

Đồng làm cha mẹ sau khi chia tay hiếm khi dễ dàng, đặc biệt nếu bạn có mối quan hệ gây tranh cãi với người bạn đời cũ. Bạn có thể cảm thấy lo lắng về khả năng làm cha mẹ của người yêu cũ, căng thẳng về hỗ trợ nuôi con hoặc các vấn đề tài chính khác, cảm thấy chán nản vì xung đột hoặc nghĩ rằng bạn sẽ không bao giờ có thể vượt qua tất cả những oán giận trong mối quan hệ của mình. Nhưng việc cùng làm cha mẹ với người yêu cũ có thể mang lại cho con cái sự ổn định, an toàn và mối quan hệ chặt chẽ với cả cha mẹ mà chúng cần. Vì lợi ích của con bạn, bạn có thể vượt qua những thách thức cùng làm cha mẹ và phát triển mối quan hệ làm việc thân mật với người yêu cũ. Với những lời khuyên này, bạn có thể giữ bình tĩnh, kiên định và giải quyết các xung đột để thực hiện quyền nuôi con chung và cho phép con bạn phát triển mạnh.

Đồng cha mẹ là gì?

Trừ khi gia đình bạn phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như bạo lực gia đình hoặc lạm dụng chất gây nghiện, việc nuôi dạy con cái - cả hai cha mẹ đều đóng vai trò tích cực trong cuộc sống hàng ngày của con cái họ - là cách tốt nhất để đảm bảo rằng tất cả các nhu cầu của con bạn đều được đáp ứng và cho phép chúng giữ mối quan hệ thân thiết với cả bố và mẹ. Nghiên cứu cho thấy chất lượng của mối quan hệ giữa các đồng cha mẹ cũng có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần và tình cảm của trẻ em, và tỷ lệ lo lắng và trầm cảm. Tất nhiên, đặt các vấn đề về mối quan hệ sang một bên, đặc biệt là sau khi chia tay một cách hợp lý, để đồng cha mẹ dễ chịu đôi khi nói dễ hơn làm.

Sắp xếp quyền nuôi con chung có thể là mệt mỏi, tức giận và đầy căng thẳng. Có thể cực kỳ khó khăn để vượt qua lịch sử đau đớn mà bạn có thể có với người yêu cũ và vượt qua những oán giận tích lũy. Đưa ra quyết định chung, tương tác với nhau khi thả xuống hoặc chỉ nói chuyện với một người mà bạn muốn quên đi tất cả có vẻ như là nhiệm vụ bất khả thi. Mặc dù có nhiều thách thức, tuy nhiên, có thể phát triển mối quan hệ làm việc thân thiện với người yêu cũ vì lợi ích của con cái bạn.

Làm việc cùng làm cha mẹ

Chìa khóa để cùng làm cha mẹ thành công là tách biệt mối quan hệ cá nhân với người yêu cũ khỏi mối quan hệ đồng cha mẹ. Có thể hữu ích khi bắt đầu nghĩ về mối quan hệ của bạn với người yêu cũ như một mối quan hệ hoàn toàn mới - hoàn toàn là về hạnh phúc của con cái bạn chứ không phải về một trong hai bạn. Cuộc hôn nhân của bạn có thể kết thúc, nhưng gia đình bạn thì không; hành động vì lợi ích tốt nhất của con bạn là ưu tiên quan trọng nhất của bạn. Bước đầu tiên để trở thành một người đồng cha mẹ trưởng thành, có trách nhiệm là luôn đặt nhu cầu của con cái lên trước nhu cầu của bạn.

Lợi ích cho con của bạn

Thông qua quan hệ đối tác đồng cha mẹ, con cái của bạn sẽ nhận ra rằng chúng quan trọng hơn cuộc xung đột đã kết thúc cuộc hôn nhân của bạn - và hiểu rằng tình yêu của bạn dành cho chúng sẽ thắng thế dù hoàn cảnh thay đổi. Những đứa trẻ có cha mẹ ly dị có mối quan hệ hợp tác:

  • Cảm thấy an toàn. Khi tự tin về tình yêu của cả cha và mẹ, những đứa trẻ điều chỉnh nhanh chóng và dễ dàng hơn để ly hôn và những hoàn cảnh sống mới, và có lòng tự trọng tốt hơn.
  • Lợi ích từ sự nhất quán. Đồng cha mẹ nuôi dưỡng các quy tắc, kỷ luật và phần thưởng tương tự giữa các hộ gia đình, vì vậy trẻ em biết những gì mong đợi và những gì mong đợi của chúng.
  • Hiểu rõ hơn giải quyết vấn đề. Trẻ em nhìn thấy cha mẹ tiếp tục làm việc cùng nhau có nhiều khả năng học cách tự giải quyết vấn đề một cách hiệu quả và hòa bình.
  • Có một ví dụ lành mạnh để làm theo. Bằng cách hợp tác với cha mẹ khác, bạn đang thiết lập một mô hình cuộc sống mà con cái của bạn có thể thực hiện trong tương lai để xây dựng và duy trì các mối quan hệ mạnh mẽ hơn.
  • Có tinh thần và cảm xúc khỏe mạnh hơn. Trẻ em tiếp xúc với xung đột giữa các đồng cha mẹ có nhiều khả năng phát triển các vấn đề như trầm cảm, lo lắng hoặc ADHD.

Mẹo đồng cha mẹ 1: Đặt tổn thương và giận dữ sang một bên

Đồng cha mẹ thành công có nghĩa là những cảm xúc của chính bạn - bất kỳ sự tức giận, oán giận hoặc tổn thương nào - phải giành chỗ dựa cho nhu cầu của con bạn. Phải thừa nhận rằng, gạt sang một bên những cảm giác mạnh mẽ như vậy có thể là phần khó nhất khi học cách làm việc hợp tác với người yêu cũ, nhưng đó cũng có lẽ là điều quan trọng nhất. Đồng cha mẹ không phải là về cảm xúc của bạn, hoặc của vợ / chồng cũ của bạn, mà là về hạnh phúc, sự ổn định và hạnh phúc trong tương lai của con bạn.

Tách cảm xúc khỏi hành vi

Không sao khi bị tổn thương và tức giận, nhưng cảm xúc của bạn không cần phải ra lệnh cho hành vi của bạn. Thay vào đó, hãy để những gì tốt nhất cho con bạn - bạn hợp tác với cha mẹ kia - thúc đẩy hành động của bạn.

Lấy cảm xúc của bạn ra một nơi khác. Không bao giờ thông hơi cho con của bạn. Bạn bè, nhà trị liệu, hoặc thậm chí là một con vật cưng đáng yêu đều có thể tạo ra những người lắng nghe tốt khi bạn cần lấy cảm giác tiêu cực ra khỏi ngực. Tập thể dục cũng có thể cung cấp một lối thoát lành mạnh để xả hơi.

Hãy tập trung vào trẻ em. Nếu bạn cảm thấy tức giận hoặc bực bội, hãy cố gắng nhớ tại sao bạn cần hành động có mục đích và ân sủng: lợi ích tốt nhất của con bạn đang bị đe dọa. Nếu sự tức giận của bạn cảm thấy quá sức, nhìn vào một bức ảnh của con bạn có thể giúp bạn bình tĩnh lại.

Đừng đặt con bạn vào giữa

Bạn có thể không bao giờ hoàn toàn đánh mất tất cả sự bực bội hay cay đắng về việc chia tay của mình, nhưng điều bạn có thể làm là ngăn chặn những cảm xúc đó và nhắc nhở bản thân rằng chúng là vấn đề của bạn chứ không phải con bạn. Giải quyết để giữ cho vấn đề của bạn với người yêu cũ của bạn xa con cái của bạn.

Không bao giờ sử dụng trẻ em làm sứ giả. Khi bạn sử dụng con cái của bạn để truyền tải thông điệp đến đồng cha mẹ của bạn, nó sẽ đặt chúng vào trung tâm của cuộc xung đột của bạn. Mục tiêu là để giữ cho con bạn thoát khỏi các vấn đề về mối quan hệ của bạn, vì vậy hãy gọi điện thoại hoặc gửi email trực tiếp cho người yêu cũ.

Giữ vấn đề của bạn cho chính mình. Không bao giờ nói những điều tiêu cực về người yêu cũ của bạn với con cái của bạn, hoặc làm cho chúng cảm thấy như chúng phải lựa chọn. Con bạn có quyền có mối quan hệ với cha mẹ khác mà không bị ảnh hưởng của bạn.

Mẹo 2: Cải thiện giao tiếp với đồng nghiệp của bạn

Giao tiếp hòa bình, nhất quán và có mục đích với người yêu cũ là điều cần thiết cho sự thành công của việc cùng làm cha mẹ - mặc dù điều đó dường như là không thể. Tất cả bắt đầu với suy nghĩ của bạn. Hãy nghĩ về việc giao tiếp với người yêu cũ của bạn có mục đích cao nhất: hạnh phúc của con bạn. Trước khi tiếp xúc với người yêu cũ, hãy tự hỏi hành động của bạn sẽ ảnh hưởng đến con bạn như thế nào và quyết tâm thực hiện bản thân với nhân phẩm. Làm cho con bạn trở thành tâm điểm của mọi cuộc thảo luận bạn có với đối tác cũ.

Hãy nhớ rằng không nhất thiết phải gặp người yêu cũ của bạn - nói chuyện qua điện thoại hoặc trao đổi văn bản hoặc email là tốt cho phần lớn các cuộc trò chuyện. Mục tiêu là thiết lập giao tiếp không xung đột, vì vậy hãy xem loại liên hệ nào phù hợp nhất với bạn.

Phương pháp giao tiếp đồng cha mẹ

Tuy nhiên, bạn chọn liên hệ, các phương pháp sau đây có thể giúp bạn bắt đầu và duy trì giao tiếp hiệu quả:

Đặt âm giống như doanh nghiệp. Tiếp cận mối quan hệ với người yêu cũ của bạn với tư cách là một đối tác kinh doanh trong đó công việc kinh doanh của bạn là sức khỏe của con bạn. Nói hoặc viết thư cho người yêu cũ của bạn như một đồng nghiệp - với sự thân mật, tôn trọng và trung lập. Thư giãn và nói chuyện chậm.

Thực hiện các yêu cầu. Thay vì đưa ra các tuyên bố, có thể bị hiểu sai theo yêu cầu, hãy thử đóng khung càng nhiều càng tốt theo yêu cầu. Yêu cầu có thể bắt đầu bằng, bạn có sẵn sàng để nhận được không?

Nghe. Giao tiếp với sự trưởng thành bắt đầu bằng việc lắng nghe. Ngay cả khi bạn cuối cùng không đồng ý với cha mẹ kia, ít nhất bạn cũng có thể truyền đạt cho người yêu cũ rằng bạn đã hiểu quan điểm của họ. Và lắng nghe không biểu thị sự chấp thuận, vì vậy bạn sẽ không mất gì khi cho phép người yêu cũ nói lên ý kiến ​​của mình.

Thể hiện sự kiềm chế. Hãy nhớ rằng giao tiếp với nhau sẽ là cần thiết cho thời gian của cả thời thơ ấu của con bạn - nếu không lâu hơn. Bạn có thể tự rèn luyện để không phản ứng thái quá với người yêu cũ và theo thời gian bạn có thể trở nên tê liệt trước những nút họ cố gắng đẩy.

Cam kết gặp gỡ / nói chuyện nhất quán. Mặc dù có thể vô cùng khó khăn trong giai đoạn đầu, nhưng việc liên lạc thường xuyên với người yêu cũ sẽ truyền tải thông điệp tới con bạn rằng bạn và cha mẹ của bạn là một mặt trận thống nhất.

Giữ cuộc trò chuyện tập trung vào trẻ em. Không bao giờ để một cuộc thảo luận với lạc đề đối tác cũ của bạn vào một cuộc trò chuyện về nhu cầu của bạn hoặc nhu cầu của họ; nó luôn luôn chỉ là về nhu cầu của con bạn.

Nhanh chóng giải tỏa căng thẳng trong thời điểm này. Có vẻ như không thể giữ bình tĩnh khi đối phó với người bạn đời cũ khó khăn đã làm tổn thương bạn trong quá khứ hoặc có một sở trường thực sự để nhấn nút của bạn. Nhưng bằng cách thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng nhanh chóng, bạn có thể học cách kiểm soát khi áp lực tăng lên.

Cải thiện mối quan hệ với người yêu cũ

Nếu bạn thực sự sẵn sàng để xây dựng lại niềm tin sau khi chia tay, hãy chân thành về những nỗ lực của bạn. Hãy nhớ những lợi ích tốt nhất của con bạn khi bạn tiến về phía trước để cải thiện mối quan hệ của bạn.

  • Hỏi ý kiến ​​của người yêu cũ. Kỹ thuật đơn giản này có thể bắt đầu giao tiếp tích cực giữa bạn. Đưa ra một vấn đề mà bạn không cảm thấy mạnh mẽ và hỏi ý kiến ​​của người yêu cũ, cho thấy rằng bạn coi trọng ý kiến ​​của họ.
  • Xin lỗi. Khi bạn xin lỗi về điều gì đó, hãy xin lỗi chân thành - ngay cả khi sự cố đã xảy ra từ lâu. Xin lỗi có thể là một bước rất mạnh mẽ trong việc đưa mối quan hệ của bạn vượt qua đối thủ.
  • Thư giãn. Nếu một chuyến đi chơi đặc biệt với người yêu cũ của bạn sẽ cắt giảm thời gian của bạn với con của bạn trong một giờ, hãy ân cần cho phép. Hãy nhớ rằng đó là tất cả về những gì tốt nhất cho con bạn. Thêm vào đó, khi bạn thể hiện sự linh hoạt, người yêu cũ của bạn có nhiều khả năng linh hoạt với bạn.

Mẹo 3: Đồng cha mẹ như một đội

Làm cha mẹ có đầy đủ các quyết định bạn sẽ phải đưa ra với người yêu cũ, cho dù bạn có thích nhau hay không. Hợp tác và giao tiếp mà không cần thổi phồng hay cãi nhau khiến mọi người ra quyết định dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn bắn cho sự nhất quán, thể loại và làm việc theo nhóm với cha mẹ của bạn, các chi tiết về các quyết định nuôi dạy trẻ có xu hướng rơi vào vị trí.

Nhằm mục đích cho sự nhất quán đồng cha mẹ

Trẻ em khỏe mạnh khi được tiếp xúc với những quan điểm khác nhau và học cách linh hoạt, nhưng chúng cũng cần biết rằng chúng đang sống dưới cùng một kỳ vọng cơ bản ở mỗi nhà. Nhằm mục đích thống nhất giữa nhà của bạn và người yêu cũ của bạn để tránh sự nhầm lẫn cho con cái của bạn.

Quy tắc. Các quy tắc không nhất thiết phải giống hệt nhau giữa hai hộ gia đình, nhưng nếu bạn và vợ / chồng cũ của bạn thiết lập các hướng dẫn chung nhất quán, con bạn sẽ không phải quay lại giữa hai môi trường kỷ luật hoàn toàn khác nhau. Các quy tắc lối sống quan trọng như vấn đề bài tập về nhà, giờ giới nghiêm và các hoạt động ngoài giới hạn nên được tuân thủ ở cả hai hộ gia đình.

Kỷ luật. Cố gắng tuân theo các hệ thống hậu quả tương tự đối với các quy tắc bị hỏng, ngay cả khi vi phạm không xảy ra dưới mái nhà của bạn. Vì vậy, nếu con bạn đã mất các đặc quyền TV trong khi ở nhà cũ của bạn, hãy tuân theo các hạn chế. Điều tương tự có thể được thực hiện để thưởng cho hành vi tốt.

Lịch trình. Nếu bạn có thể, hãy nhắm đến sự nhất quán trong lịch trình của con bạn. Làm bữa ăn, bài tập về nhà và giờ đi ngủ tương tự có thể đi một chặng đường dài để điều chỉnh cho con bạn có hai nhà.

Đưa ra quyết định quan trọng như đồng cha mẹ

Những quyết định quan trọng cần được đưa ra bởi cả bạn và người yêu cũ. Cởi mở, trung thực và thẳng thắn về các vấn đề quan trọng là rất quan trọng đối với cả mối quan hệ của bạn với người yêu cũ và hạnh phúc của con bạn.

Nhu cầu y tế. Cho dù bạn quyết định chỉ định một phụ huynh giao tiếp chủ yếu với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc tham dự các cuộc hẹn y tế cùng nhau, hãy giữ cho nhau trong vòng lặp.

Giáo dục. Hãy chắc chắn để cho nhà trường biết về những thay đổi trong hoàn cảnh sống của con bạn. Nói chuyện với người yêu cũ trước thời khóa biểu, các hoạt động ngoại khóa và hội nghị phụ huynh-giáo viên và lịch sự với nhau tại các sự kiện ở trường hoặc thể thao.

Các vấn đề tài chính. Chi phí duy trì hai hộ gia đình riêng biệt có thể khiến nỗ lực của bạn trở thành đồng cha mẹ hiệu quả. Đặt ngân sách thực tế và giữ hồ sơ chính xác cho các chi phí được chia sẻ. Hãy duyên dáng nếu người yêu cũ của bạn cung cấp cơ hội cho con bạn mà bạn không thể cung cấp.

Giải quyết các bất đồng đồng cha mẹ

Khi bạn đồng cha mẹ, bạn và người yêu cũ của bạn nhất định không đồng ý về một số vấn đề nhất định. Hãy ghi nhớ những điều sau đây khi bạn cố gắng đạt được sự đồng thuận.

Tôn trọng có thể đi một chặng đường dài. Cách cư xử đơn giản nên là nền tảng cho việc đồng cha mẹ. Quan tâm và tôn trọng bao gồm cho người cũ của bạn biết về các sự kiện ở trường, linh hoạt về lịch trình của bạn khi có thể và xem trọng ý kiến ​​của họ.

Tiếp tục nói chuyện. Nếu bạn không đồng ý về điều gì đó quan trọng, bạn sẽ cần tiếp tục liên lạc. Không bao giờ thảo luận về sự khác biệt của bạn về ý kiến ​​với hoặc trước mặt con bạn. Nếu bạn vẫn không thể đồng ý, bạn có thể cần nói chuyện với bên thứ ba, như nhà trị liệu hoặc hòa giải viên.

Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt. Nếu bạn không đồng ý về các vấn đề quan trọng như phẫu thuật y tế hoặc lựa chọn trường học cho con bạn, bằng mọi cách, hãy tiếp tục thảo luận. Nhưng nếu bạn muốn con bạn lên giường lúc 7:30 và người yêu cũ của bạn nói 8:00, hãy để nó đi và tiết kiệm năng lượng của bạn cho những vấn đề lớn hơn.

Thỏa hiệp. Có, bạn sẽ cần phải đến xung quanh quan điểm của vợ / chồng cũ của bạn thường xuyên khi anh ấy hoặc cô ấy đến với bạn. Nó có thể không phải luôn luôn là lựa chọn đầu tiên của bạn, nhưng sự thỏa hiệp cho phép cả hai bạn có thể giành chiến thắng và khiến cả hai bạn có thể linh hoạt hơn trong tương lai.

Mẹo 4: Thực hiện chuyển tiếp và truy cập dễ dàng hơn

Việc di chuyển thực tế từ hộ gia đình này sang hộ gia đình khác, cho dù điều đó xảy ra cứ sau vài ngày hoặc chỉ một số ngày cuối tuần nhất định, có thể là một thời gian rất khó khăn cho trẻ em. Mỗi lần đoàn tụ với một phụ huynh cũng là một sự tách biệt với nhau, mỗi người xin chào cũng là một người tạm biệt. Một trong khi việc chuyển đổi là không thể tránh khỏi, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp họ dễ dàng hơn với con cái.

Khi con bạn rời đi

Khi những đứa trẻ chuẩn bị rời khỏi nhà của bạn cho người yêu cũ của bạn, hãy cố gắng giữ thái độ tích cực và giao chúng đúng giờ.

Giúp trẻ dự đoán sự thay đổi. Nhắc nhở trẻ em rằng chúng sẽ rời khỏi nhà của cha mẹ kia một hoặc hai ngày trước chuyến thăm.

Đóng gói trước. Tùy thuộc vào độ tuổi của chúng, hãy giúp trẻ đóng gói túi trước khi chúng rời đi để chúng không quên bất cứ thứ gì chúng sẽ bỏ lỡ. Khuyến khích đóng gói các lời nhắc quen thuộc như đồ chơi nhồi bông đặc biệt hoặc ảnh.

Luôn luôn thả ra - không bao giờ đón con. Đó là một ý tưởng tốt để tránh việc đưa con của bạn khỏi cha mẹ khác để bạn không có nguy cơ làm gián đoạn hoặc cắt giảm một khoảnh khắc đặc biệt. Thay vào đó hãy đưa con bạn đến nhà của cha mẹ khác.

Khi con bạn trở về

Sự bắt đầu của con bạn trở về nhà của bạn có thể khó xử hoặc thậm chí là đá. Để giúp con bạn điều chỉnh:

Giữ mọi thứ ở mức thấp. Khi trẻ lần đầu tiên vào nhà, hãy cố gắng dành thời gian bên nhau - đọc sách hoặc thực hiện một số hoạt động yên tĩnh khác.

Nhân đôi. Để làm cho việc đóng gói đơn giản hơn và khiến trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi ở nhà của cha mẹ khác, hãy để trẻ giữ một số điều cơ bản nhất định - bàn chải đánh răng, bàn chải tóc, đồ ngủ - ở cả hai ngôi nhà.

Cho phép không gian của con bạn. Trẻ em thường cần một chút thời gian để điều chỉnh sự chuyển đổi. Nếu họ có vẻ cần một số không gian, hãy làm một cái gì đó khác gần đó. Trong thời gian, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Thiết lập một thói quen đặc biệt. Chơi một trò chơi hoặc phục vụ cùng một bữa ăn đặc biệt mỗi khi con bạn trở về. Trẻ em phát triển theo thói quen - nếu chúng biết chính xác những gì mong đợi khi chúng quay lại với bạn, điều đó có thể giúp chuyển đổi.

Xử lý từ chối thăm viếng

Điều phổ biến là những đứa trẻ bị giam giữ đôi khi từ chối rời khỏi cha mẹ để ở với người kia.

  • Tìm nguyên nhân. Vấn đề có thể dễ dàng giải quyết, như chú ý nhiều hơn đến con bạn, thay đổi phong cách kỷ luật hoặc có thêm đồ chơi hoặc giải trí khác. Hoặc có thể là một lý do tình cảm trong tầm tay, chẳng hạn như xung đột hoặc hiểu lầm. Nói chuyện với con của bạn về sự từ chối của họ.
  • Đi với dòng chảy. Cho dù bạn có phát hiện ra lý do từ chối hay không, hãy cố gắng cho con bạn không gian và thời gian mà chúng rõ ràng cần. Nó có thể không có gì để làm với bạn cả. Và lấy lòng: hầu hết các trường hợp từ chối thăm là tạm thời.
  • Nói chuyện với người yêu cũ của bạn. Một trái tim với người yêu cũ của bạn về sự từ chối có thể là thách thức và cảm xúc, nhưng có thể giúp bạn tìm ra vấn đề là gì. Cố gắng duy trì sự nhạy cảm và thấu hiểu với người yêu cũ khi bạn thảo luận về chủ đề cảm động này.

Đề nghị đọc

Đồng cha mẹ sau khi ly hôn - Bao gồm một danh sách kiểm tra những gì cần bao gồm trong kế hoạch đồng cha mẹ. (Đại học bang Montana).

Nuôi dạy con không cư trú sau khi ly hôn (PDF) - Lời khuyên cho cha mẹ không có quyền nuôi con. (Đại học bang Montana)

Hướng dẫn giao tiếp cùng làm cha mẹ (PDF) - Mẹo giao tiếp với người yêu cũ vì lợi ích của con cái bạn (Hiệp hội các Tòa án Gia đình và Hòa giải)

Tác giả: Jocelyn Block, M.A. và Melinda Smith, M.A. Cập nhật lần cuối: Tháng 10 năm 2018.

Loading...