Nghiện rượu và lạm dụng rượu

Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng của vấn đề uống rượu

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để biết khi nào lượng rượu của bạn đã vượt qua giới hạn từ uống rượu vừa phải hoặc xã hội đến vấn đề uống rượu. Nhưng nếu bạn uống rượu để đối phó với những khó khăn hoặc để tránh cảm giác tồi tệ, bạn đang ở trong lãnh thổ nguy hiểm tiềm tàng. Vấn đề uống rượu có thể lén theo bạn, vì vậy điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu cảnh báo lạm dụng rượu và nghiện rượu và thực hiện các bước để cắt giảm nếu bạn nhận ra chúng. Hiểu vấn đề là bước đầu tiên để khắc phục nó và cắt giảm đến mức khỏe mạnh hoặc bỏ hoàn toàn.

Bạn có vấn đề về uống rượu?

Vì uống rượu rất phổ biến ở nhiều nền văn hóa và các tác động rất khác nhau giữa mỗi người, nên không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm ra ranh giới giữa uống rượu xã hội và uống rượu có vấn đề. Bạn có thể có vấn đề về uống rượu nếu bạn:

  • Cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về việc uống rượu của bạn.
  • Nói dối người khác hoặc che giấu thói quen uống rượu của bạn.
  • Cần uống để thư giãn hoặc cảm thấy tốt hơn.
  • Uống rượu đen hay quên những gì bạn đã làm trong khi bạn uống rượu.
  • Thường xuyên uống nhiều hơn bạn dự định.

Điểm mấu chốt là rượu ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nếu việc uống rượu của bạn gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn, thì bạn có vấn đề về uống rượu.

Các yếu tố rủi ro cho vấn đề uống rượu và nghiện rượu

Các yếu tố rủi ro phát triển các vấn đề với rượu phát sinh từ nhiều yếu tố liên quan, bao gồm di truyền của bạn, cách bạn được nuôi dưỡng, môi trường xã hội và sức khỏe cảm xúc của bạn. Một số nhóm chủng tộc, chẳng hạn như người Mỹ da đỏ và thổ dân Alaska, có nguy cơ cao hơn những nhóm khác vì phát triển vấn đề uống rượu hoặc nghiện rượu. Những người có tiền sử gia đình nghiện rượu hoặc liên kết chặt chẽ với những người nghiện rượu nặng có nhiều khả năng phát triển các vấn đề về uống rượu. Cuối cùng, những người mắc phải một vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực cũng đặc biệt có nguy cơ, vì rượu thường được sử dụng để tự điều trị.

Con đường từ lạm dụng rượu đến nghiện rượu

Không phải tất cả những người lạm dụng rượu đều trở thành những người nghiện rượu toàn diện, nhưng đó là một yếu tố rủi ro lớn. Đôi khi nghiện rượu phát triển đột ngột để đáp ứng với một sự thay đổi căng thẳng, chẳng hạn như chia tay, nghỉ hưu hoặc mất mát khác. Những lần khác, nó dần dần leo lên bạn khi khả năng chịu đựng rượu của bạn tăng lên. Nếu bạn là người nghiện rượu hoặc bạn uống hàng ngày, nguy cơ phát triển chứng nghiện rượu sẽ lớn hơn.

Các dấu hiệu và triệu chứng của lạm dụng rượu hoặc vấn đề uống rượu

Các chuyên gia lạm dụng chất gây nghiện phân biệt giữa lạm dụng rượu và nghiện rượu (còn gọi là nghiện rượu). Không giống như người nghiện rượu, những người lạm dụng rượu có một số khả năng để đặt ra giới hạn cho việc uống rượu của họ. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu của họ vẫn tự hủy hoại và nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm:

Liên tục bỏ bê trách nhiệm của bạn ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học vì uống rượu. Ví dụ, thực hiện kém trong công việc, lớp học lộn xộn, bỏ bê con cái của bạn hoặc bỏ qua các cam kết vì bạn bị treo.

Sử dụng rượu trong các tình huống nguy hiểm về thể chất, chẳng hạn như uống rượu và lái xe, vận hành máy móc trong khi say, hoặc pha rượu với thuốc theo toa của bác sĩ.

Trải qua các vấn đề pháp lý lặp đi lặp lại trên tài khoản của bạn uống. Ví dụ, bị bắt vì lái xe dưới ảnh hưởng hoặc vì hành vi say xỉn và mất trật tự.

Tiếp tục uống ngay cả khi việc sử dụng rượu của bạn đang gây ra vấn đề trong các mối quan hệ của bạn. Ví dụ, say rượu với bạn bè của bạn, mặc dù bạn biết vợ bạn sẽ rất buồn, hoặc đánh nhau với gia đình vì họ không thích cách bạn hành động khi bạn uống rượu.

Uống như một cách để thư giãn hoặc giảm căng thẳng. Nhiều vấn đề uống rượu bắt đầu khi mọi người sử dụng rượu để tự làm dịu và giảm căng thẳng. Ví dụ, say rượu sau mỗi ngày căng thẳng, hoặc lấy chai mỗi khi bạn cãi nhau với vợ / chồng hoặc sếp.

Dấu hiệu và triệu chứng nghiện rượu (nghiện rượu)

Nghiện rượu là hình thức nghiêm trọng nhất của vấn đề uống rượu. Nghiện rượu liên quan đến tất cả các triệu chứng lạm dụng rượu, nhưng nó cũng liên quan đến một yếu tố khác: sự phụ thuộc về thể chất vào rượu. Nếu bạn dựa vào rượu để hoạt động hoặc cảm thấy bị ép buộc phải uống, bạn là người nghiện rượu.

Dung sai: Dấu hiệu cảnh báo chính của chứng nghiện rượu

Bạn có phải uống nhiều hơn trước đây để được náo nhiệt hoặc cảm thấy thư giãn? Bạn có thể uống nhiều hơn những người khác mà không bị say? Đây là những dấu hiệu của sự khoan dung, có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng nghiện rượu. Khoan dung có nghĩa là, theo thời gian, bạn cần ngày càng nhiều rượu để cảm nhận được những tác động tương tự.

Rút tiền: Dấu hiệu cảnh báo lớn thứ 2

Bạn có cần một thức uống để ổn định lắc vào buổi sáng? Uống để giảm hoặc tránh các triệu chứng cai nghiện là dấu hiệu của chứng nghiện rượu và một lá cờ đỏ khổng lồ. Khi bạn uống nhiều rượu, cơ thể bạn sẽ quen với rượu và trải qua các triệu chứng cai nếu bị lấy đi.

Các triệu chứng rút tiền bao gồm:

  • Lo lắng hoặc tăng vọt
  • Run rẩy hoặc run rẩy
  • Đổ mồ hôi
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Mất ngủ
  • Phiền muộn
  • Cáu gắt
  • Mệt mỏi
  • Ăn mất ngon
  • Đau đầu

Trong trường hợp nghiêm trọng, việc cai rượu cũng có thể liên quan đến ảo giác, nhầm lẫn, co giật, sốt và kích động. Những triệu chứng này có thể nguy hiểm, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn là người nghiện rượu nặng và muốn bỏ thuốc.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác của nghiện rượu

Bạn đã mất kiểm soát việc uống rượu của bạn. Bạn thường uống nhiều rượu hơn bạn muốn, lâu hơn bạn dự định, hoặc mặc dù nói với bản thân rằng bạn sẽ không.

Bạn muốn bỏ rượu, nhưng bạn không thể. Bạn có một mong muốn liên tục để cắt giảm hoặc ngừng sử dụng rượu, nhưng những nỗ lực bỏ thuốc của bạn đã không thành công.

Bạn đã từ bỏ các hoạt động khác vì rượu. Bạn đang dành ít thời gian hơn cho các hoạt động từng là quan trọng đối với bạn (đi chơi với gia đình và bạn bè, đến phòng tập thể dục, theo đuổi sở thích của bạn) vì sử dụng rượu.

Rượu chiếm rất nhiều năng lượng và sự tập trung của bạn. Bạn dành nhiều thời gian để uống, suy nghĩ về nó hoặc phục hồi từ tác dụng của nó. Bạn có ít nếu có bất kỳ lợi ích hoặc mối quan hệ xã hội nào không xoay quanh việc uống rượu.

Bạn uống ngay cả khi bạn biết nó gây ra vấn đề. Ví dụ, bạn nhận ra rằng việc sử dụng rượu bia đang làm hỏng cuộc hôn nhân của bạn, làm cho chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhưng dù sao bạn vẫn tiếp tục uống.

Vấn đề uống rượu và từ chối

Từ chối là một trong những trở ngại lớn nhất để nhận được sự giúp đỡ về lạm dụng rượu và nghiện rượu. Ham muốn uống rượu mạnh đến mức tâm trí tìm ra nhiều cách để hợp lý hóa việc uống rượu, ngay cả khi hậu quả rõ ràng. Bằng cách ngăn bạn nhìn thẳng vào hành vi của bạn và những tác động tiêu cực của nó, sự từ chối cũng làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến rượu với công việc, tài chính và các mối quan hệ.

Nếu bạn có vấn đề về uống rượu, bạn có thể từ chối bằng cách:

  • Đánh giá thấp việc bạn uống bao nhiêu
  • Làm giảm hậu quả tiêu cực của việc uống rượu của bạn
  • Khiếu nại rằng gia đình và bạn bè đang phóng đại vấn đề
  • Đổ lỗi cho vấn đề uống rượu hoặc liên quan đến người khác của bạn

Ví dụ, bạn có thể đổ lỗi cho một 'ông chủ không công bằng' vì rắc rối trong công việc hoặc 'người vợ hay cằn nhằn' vì các vấn đề hôn nhân của bạn, thay vì nghĩ về việc uống rượu của bạn đang góp phần vào vấn đề như thế nào. Trong khi công việc, mối quan hệ và căng thẳng tài chính xảy ra với tất cả mọi người, một mô hình chung của sự xuống cấp và đổ lỗi cho người khác có thể là một dấu hiệu của rắc rối.

Nếu bạn thấy mình hợp lý hóa thói quen uống rượu, nói dối về họ hoặc từ chối thảo luận về chủ đề này, hãy dành một chút thời gian để xem xét lý do tại sao bạn lại phòng thủ như vậy. Nếu bạn thực sự tin rằng bạn không gặp vấn đề gì, bạn không nên có lý do để che đậy việc uống rượu hoặc kiếm cớ.

Năm huyền thoại về nghiện rượu và lạm dụng rượu
Chuyện hoang đường: Tôi có thể ngừng uống bất cứ lúc nào tôi muốn.

Thực tế: Có lẽ bạn có thể; nhiều khả năng, bạn không thể. Dù bằng cách nào, đó chỉ là một cái cớ để tiếp tục uống. Sự thật là, bạn không muốn dừng lại. Nói với bản thân rằng bạn có thể bỏ cuộc khiến bạn cảm thấy tự chủ, bất chấp mọi bằng chứng ngược lại và bất kể thiệt hại mà nó gây ra.

Quan niệm: Tôi uống là của tôi vấn đề. Tôi là người đau đớn, nên không ai có quyền bảo tôi dừng lại.

Thực tế: Đúng là quyết định bỏ rượu là tùy thuộc vào bạn. Nhưng bạn đang tự lừa dối chính mình nếu bạn nghĩ rằng việc uống rượu của bạn làm tổn thương không ai khác ngoài bạn. Nghiện rượu ảnh hưởng đến mọi người xung quanh - đặc biệt là những người gần bạn nhất. Vấn đề của bạn vấn đề của họ.

Quan niệm: Tôi không uống hàng ngày HOẶC Tôi chỉ uống rượu hoặc bia, vì vậy tôi không thể là người nghiện rượu.

Thực tế: Nghiện rượu KHÔNG được xác định bởi những gì bạn uống, khi bạn uống nó, hoặc thậm chí bao nhiêu bạn uống. Đó là HIỆU QUẢ của việc uống rượu của bạn xác định một vấn đề. Nếu việc uống rượu của bạn gây ra vấn đề trong nhà hoặc cuộc sống công sở, bạn có vấn đề về uống rượu - cho dù bạn uống hàng ngày hay chỉ vào cuối tuần, uống rượu tequila hay uống rượu, uống ba chai bia mỗi ngày hoặc ba chai rượu whisky .

Chuyện hoang đường: Tôi không phải là người nghiện rượu vì tôi có việc làm và tôi đang làm tốt.

Thực tế: Bạn không cần phải vô gia cư và uống hết túi giấy màu nâu để trở thành người nghiện rượu. Nhiều người nghiện rượu có thể giữ công việc, đi học và cung cấp cho gia đình họ. Một số thậm chí có thể xuất sắc. Nhưng chỉ vì bạn là người nghiện rượu có chức năng cao không có nghĩa là bạn không khiến bản thân hoặc người khác gặp nguy hiểm. Theo thời gian, các hiệu ứng sẽ bắt kịp với bạn.

Quan niệm sai lầm: Uống rượu không phải là một chứng nghiện thực sự của người Viking như lạm dụng ma túy.

Thực tế: Rượu một loại ma túy, và nghiện rượu cũng gây hại như nghiện ma túy. Nghiện rượu gây ra những thay đổi trong cơ thể và não bộ, và lạm dụng rượu lâu dài có thể có những tác động tàn phá đối với sức khỏe, sự nghiệp và các mối quan hệ của bạn. Người nghiện rượu trải qua cai nghiện vật lý khi họ ngừng uống rượu, giống như người dùng ma túy trải nghiệm khi họ bỏ thuốc lá.

Ảnh hưởng của nghiện rượu và lạm dụng rượu

Nghiện rượu và lạm dụng rượu có thể ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn. Sử dụng rượu lâu dài có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe, ảnh hưởng đến hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả não của bạn. Uống rượu có vấn đề cũng có thể làm hỏng sự ổn định cảm xúc, tài chính, sự nghiệp và khả năng của bạn để xây dựng và duy trì các mối quan hệ thỏa mãn. Nghiện rượu và lạm dụng rượu cũng có thể ảnh hưởng đến gia đình, bạn bè và những người bạn làm việc cùng.

Những ảnh hưởng của lạm dụng rượu đối với những người bạn yêu thương

Mặc dù có những thiệt hại có thể gây tử vong mà việc uống nhiều rượu gây ra cho cơ thể - bao gồm ung thư, các vấn đề về tim và bệnh gan - hậu quả xã hội có thể tàn khốc. Những người nghiện rượu và lạm dụng rượu có nhiều khả năng ly hôn, gặp vấn đề với bạo lực gia đình, đấu tranh với nạn thất nghiệp và sống trong nghèo đói.

Nhưng ngay cả khi bạn có thể thành công trong công việc hoặc tổ chức hôn nhân cùng nhau, bạn cũng không thể thoát khỏi những ảnh hưởng của việc nghiện rượu và lạm dụng rượu đối với các mối quan hệ cá nhân của bạn. Vấn đề uống rượu gây áp lực rất lớn cho những người gần bạn nhất.

Thông thường, các thành viên gia đình và bạn bè thân thiết cảm thấy bắt buộc phải bao bọc cho người có vấn đề về uống rượu. Vì vậy, họ chịu trách nhiệm dọn dẹp mớ hỗn độn của bạn, nói dối cho bạn hoặc làm việc nhiều hơn để kiếm đủ tiền. Giả vờ rằng không có gì là sai và che giấu tất cả những nỗi sợ hãi và phẫn nộ của họ có thể gây ra một tổn thất lớn. Trẻ em đặc biệt nhạy cảm và có thể chịu tổn thương tình cảm lâu dài khi cha mẹ hoặc người chăm sóc là người nghiện rượu hoặc nghiện rượu nặng.

Tìm sự giúp đỡ

Nếu bạn sẵn sàng thừa nhận bạn có vấn đề về uống rượu, bạn đã thực hiện bước đầu tiên. Cần phải có sức mạnh to lớn và sự can đảm để đối mặt với lạm dụng rượu và nghiện rượu. Tiếp cận hỗ trợ là bước thứ hai.

Cho dù bạn chọn đi cai nghiện, dựa vào các chương trình tự giúp đỡ, điều trị hoặc thực hiện phương pháp điều trị tự định hướng, hỗ trợ là điều cần thiết. Phục hồi từ nghiện rượu dễ dàng hơn nhiều khi bạn có những người bạn có thể dựa vào để khuyến khích, thoải mái và hướng dẫn. Không có sự hỗ trợ, thật dễ dàng để rơi vào những khuôn mẫu cũ khi con đường trở nên khó khăn.

Sự phục hồi liên tục của bạn phụ thuộc vào việc tiếp tục điều trị sức khỏe tâm thần, học các chiến lược đối phó lành mạnh hơn và đưa ra quyết định tốt hơn khi đối phó với các thách thức trong cuộc sống. Để không uống rượu trong thời gian dài, bạn cũng sẽ phải đối mặt với các vấn đề tiềm ẩn dẫn đến việc bạn nghiện rượu hoặc lạm dụng rượu ngay từ đầu.

Những vấn đề đó có thể bao gồm trầm cảm, không có khả năng kiểm soát căng thẳng, chấn thương chưa được giải quyết từ thời thơ ấu của bạn hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào. Những vấn đề như vậy có thể trở nên nổi bật hơn khi bạn không còn sử dụng rượu để che đậy chúng. Nhưng bạn sẽ ở một vị trí lành mạnh hơn để cuối cùng giải quyết chúng và tìm kiếm sự giúp đỡ bạn cần.

Giúp đỡ người thân

Nếu ai đó bạn yêu có vấn đề về uống rượu, bạn có thể phải vật lộn với một số cảm xúc đau đớn, bao gồm xấu hổ, sợ hãi, tức giận và tự trách mình. Vấn đề có thể quá lớn đến nỗi dường như dễ dàng bỏ qua nó và giả vờ rằng không có gì là sai. Nhưng về lâu dài việc từ chối nó sẽ mang lại nhiều tác hại cho bạn, các thành viên khác trong gia đình và người có vấn đề về uống rượu.

Tám phản ứng cần tránh:

  1. Đừng cố gắng trừng phạt, đe dọa, mua chuộc hoặc rao giảng.
  2. Đừng cố gắng trở thành một người tử vì đạo. Tránh những lời kêu gọi tình cảm có thể chỉ làm tăng cảm giác tội lỗi và bắt buộc phải uống hoặc sử dụng các loại thuốc khác.
  3. Đừng che đậy hoặc bào chữa cho người uống có vấn đề hoặc che chở họ khỏi những hậu quả thực tế của hành vi của họ.
  4. Đừng nhận trách nhiệm của họ, khiến họ không có ý thức về tầm quan trọng hoặc nhân phẩm.
  5. Đừng giấu hoặc đổ chai hoặc che chở chúng khỏi các tình huống có rượu.
  6. Đừng tranh cãi với người đó khi họ bị suy yếu.
  7. Đừng uống cùng với người uống có vấn đề.
  8. Trên hết, đừng cảm thấy tội lỗi hay chịu trách nhiệm cho hành vi của người khác.

Nguồn: Trung tâm thanh toán bù trừ quốc gia về thông tin về rượu và ma túy

Đối phó với vấn đề về rượu của một người thân yêu có thể cảm thấy như một tàu lượn siêu tốc cảm xúc. Điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân và nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Điều quan trọng nữa là có những người bạn có thể nói chuyện chân thành và cởi mở với những gì bạn đang trải qua.

Một nơi tốt để bắt đầu là tham gia một nhóm như Al-Anon, một nhóm hỗ trợ đồng nghiệp miễn phí cho các gia đình đối phó với chứng nghiện rượu. Lắng nghe những người khác có cùng thách thức có thể phục vụ như một nguồn an ủi và hỗ trợ to lớn. Bạn cũng có thể chuyển sang bạn bè đáng tin cậy, nhà trị liệu hoặc những người trong cộng đồng đức tin của bạn.

Bạn không thể ép buộc một người mà bạn yêu thích ngừng lạm dụng rượu. Nhiều như bạn có thể muốn, và khó như để xem, bạn không thể khiến ai đó ngừng uống rượu. Sự lựa chọn là tùy thuộc vào họ.

Đừng mong đợi người đó ngừng uống rượu và tỉnh táo mà không cần sự giúp đỡ. Người thân của bạn sẽ cần điều trị, hỗ trợ và các kỹ năng đối phó mới để khắc phục vấn đề uống rượu nghiêm trọng.

Phục hồi là một quá trình liên tục. Phục hồi là một con đường gập ghềnh, đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn. Một người nghiện rượu sẽ không trở thành một người khác một cách kỳ diệu một khi tỉnh táo. Và những vấn đề dẫn đến lạm dụng rượu ở nơi đầu tiên sẽ phải đối mặt.

Thừa nhận rằng có một vấn đề nghiêm trọng có thể gây đau đớn cho cả gia đình, không chỉ người lạm dụng rượu. Nhưng đừng xấu hổ. Bạn không cô đơn. Nghiện rượu và lạm dụng rượu ảnh hưởng đến hàng triệu gia đình, từ mọi tầng lớp xã hội, chủng tộc và văn hóa. Nhưng có sự giúp đỡ và hỗ trợ có sẵn cho cả bạn và người thân của bạn.

Khi con bạn có vấn đề về uống rượu

Phát hiện ra con bạn đang uống có thể tạo ra sự sợ hãi, bối rối và tức giận ở cha mẹ. Điều quan trọng là giữ bình tĩnh khi đối đầu với con bạn, và chỉ làm như vậy khi mọi người tỉnh táo. Giải thích mối quan tâm của bạn và làm rõ rằng mối quan tâm của bạn đến từ một nơi yêu thương. Điều quan trọng là con bạn cảm thấy bạn được hỗ trợ.

Các bước cha mẹ có thể thực hiện:

Đặt ra các quy tắc và hậu quả: Thiếu niên của bạn nên hiểu rằng uống rượu đi kèm với hậu quả cụ thể. Nhưng đừng tạo ra các mối đe dọa rỗng hoặc đặt ra các quy tắc mà bạn không thể thực thi. Hãy chắc chắn rằng người phối ngẫu của bạn đồng ý với các quy tắc và sẵn sàng thực thi chúng.

Giám sát hoạt động của con bạn: Biết con bạn đi đâu và chúng đi chơi với ai. Hủy bỏ hoặc khóa rượu khỏi nhà của bạn và thường xuyên kiểm tra những nơi cất giấu tiềm năng cho rượu - ví dụ như ba lô, dưới gầm giường, giữa quần áo trong ngăn kéo. Giải thích cho con bạn rằng sự thiếu riêng tư này là hậu quả của việc bị bắt gặp sử dụng rượu.

Khuyến khích các lợi ích khác và các hoạt động xã hội. Đưa con bạn đến những sở thích và hoạt động lành mạnh, như thể thao đồng đội, Hướng đạo sinh và các câu lạc bộ sau giờ học.

Nói chuyện với con của bạn về các vấn đề cơ bản. Uống có thể kết quả từ các vấn đề khác. Có phải con bạn gặp khó khăn trong việc phù hợp? Có một sự thay đổi lớn gần đây, như một động thái hoặc ly hôn, gây ra căng thẳng?

Nhận trợ giúp bên ngoài: Bạn không cần phải đi một mình. Thanh thiếu niên thường nổi loạn chống lại cha mẹ của họ nhưng nếu họ nghe cùng một thông tin từ một nhân vật có thẩm quyền khác, họ có thể có xu hướng lắng nghe nhiều hơn. Hãy thử tìm kiếm sự giúp đỡ từ một huấn luyện viên thể thao, bác sĩ gia đình, nhà trị liệu hoặc tư vấn viên.

Bước tiếp theo: Tìm ra phương pháp điều trị nghiện rượu phù hợp

Nhiều lựa chọn điều trị rượu hiệu quả có sẵn, bao gồm các chương trình phục hồi. Tuy nhiên, trợ giúp chuyên nghiệp không phải là cách duy nhất để khắc phục vấn đề và phục hồi. Ngoài ra còn có rất nhiều bước bạn có thể thực hiện để giúp bản thân ngừng uống rượu, đạt được sự phục hồi lâu dài và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn. Đọc: Khắc phục chứng nghiện rượu.

Đề nghị đọc

Suy nghĩ lại về việc uống rượu - Các công cụ giúp bạn kiểm tra mô hình uống rượu của mình, xác định các dấu hiệu của một vấn đề và cắt giảm. (Viện sức khỏe quốc gia)

Thông báo về rượu - Ảnh hưởng của rượu lên não, bao gồm mất điện và mất trí nhớ. (Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu)

Dấu hiệu và triệu chứng - Bao gồm các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của lạm dụng rượu. (Hội đồng quốc gia về nghiện rượu và ma túy)

Đối phó với phụ huynh nghiện rượu - Trợ giúp cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên. (Thanh thiếu niên)

Các tác giả: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson và Jeanne Segal, Ph.D. Cập nhật lần cuối: Tháng 3 năm 2019.

Loading...

Các LoạI Phổ BiếN